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  • 全新正版脑的七个习惯9787505746770中国友谊出版公司
    • 作者: [日] 菅原道仁 著,吴梦怡 译,斯坦威 出品著 | [日] 菅原道仁 著,吴梦怡 译,斯坦威 出品编 | [日] 菅原道仁 著,吴梦怡 译,斯坦威 出品译 | [日] 菅原道仁 著,吴梦怡 译,斯坦威 出品绘
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2018-05-01
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    • 作者: [日] 菅原道仁 著,吴梦怡 译,斯坦威 出品著| [日] 菅原道仁 著,吴梦怡 译,斯坦威 出品编| [日] 菅原道仁 著,吴梦怡 译,斯坦威 出品译| [日] 菅原道仁 著,吴梦怡 译,斯坦威 出品绘
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2018-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-07-01
    • 字数:105千字
    • 页数:10
    • 开本:21开
    • ISBN:9787505746770
    • 版权提供:中国友谊出版公司
    • 作者:[日] 菅原道仁 著,吴梦怡 译,斯坦威 出品
    • 著:[日] 菅原道仁 著,吴梦怡 译,斯坦威 出品
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787505746770
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 开本:21开
    • 印刷时间:2019-07-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-05-01
    • 页数:10
    • 外部编号:9591242
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无



    大脑其实很“懒惰”/ 001
    ?
    1 章
    决定行动力的基本物质——多巴胺
    如何激发大脑主动 / 003
    多巴胺控制法 / 007
    Step 1 自我暗示 / 009
    Step 2 将大目标分解成阶段小目标 / 013
    Step 3 促进多巴胺分泌 / 015
    提高多巴胺水平的方法 / 019
    容易半途而废的共 / 020
    “行为”到“习惯”究竟需要几天? / 025
    ?
    2 章
    立刻行动
    工作带来兴奋感 / 033
    从散步中诞生的惊世杰作 / 036
    “立刻行动的大脑”只加分不扣分 / 041
    放弃追求满分 / 045
    速度 or 质量? / 048
    无法立刻行动源于“认知歪曲”/ 054
    “立刻行动”的行动指南 / 057
    ?
    3 章
    积极行动、快速行动
    拖延是全世界共同的烦恼 / 061
    大脑设定了拖延程序 / 064
    过度的心理压力可能导致拖延症 / 067
    从优化电脑配置开始行动 / 069
    积极勤勉才是的生活态度 / 072
    “积极行动”不适用于反感之事 / 075
    切勿“乱贴标签”/ 077
    “错误成功体验”长拖延行为 / 081
    偶尔也需要“拖延”/ 085
    人类天生不擅长处理多重任务 / 089
    过度的多重任务处理习惯可能导致痴呆症? / 093
    “整洁的环境”提升专注力 / 095
    多巴胺控制法有于养成好习惯 / 098
    “积极行动、快速行动”的行动指南 / 101
    ?
    4 章
    持之以恒
    “喜新厌旧”乃人之常情 / 105
    “游戏化”防止思维“公式化”/ 109
    “倒行”中“前进”/ 113
    “游戏化”案例 / 115
    阿德勒认为“扼杀自由”的“尊重需求”究竟是指什么? / 118
    “他人尊重”与“自我尊重”/ 121
    持之以恒的关键在于“发表会”/ 124
    蔡格尼克记忆效应 / 128
    学会描绘理想蓝图 / 132
    降低大脑“期望值”/ 135
    “持之以恒”的行动指南 / 138
    ?
    5 章
    下决定、做选择
    决策的瞬间大脑究竟发生了什么 / 141
    切勿乱贴标签,克服“自认优柔寡断”/ 143
    “小小决策”巧妙促进多巴胺分泌 / 146
    “情感”与“理”并非相互对立 / 150
    做出决策的坚定态度有于减少“选项”/ 153
    享受决策的乐趣 / 157
    ?
    6 章
    挑战自我
    “一成不变”的生活方式难以维持生存 / 161
    日本人的大脑天生倾向于逃避挑战 / 164
    活用“模仿细胞”/ 167
    积累“不同寻常”的小选择 / 171
    放下过去,展望未来 / 174
    我们往往因“未做之事”而后悔 / 176
    ?
    7 章
    保持心平气和
    “愤怒”是人类与生俱来的本能 / 181
    发怒后忍耐 6 秒 / 184
    “愤怒管理”转化为习惯 / 187
    将愤怒转化为“原动力”/ 190
    “愤怒的大脑”容易萎缩 / 192
    没有谁“天生温柔”/ 194
    请先实现自我满足 / 196
    观摩学习 / 198
    后记 / 201
    ?
    试读

    菅原道仁,神经外科医生,菅原神经外科诊所院长。有长达20年的诊疗经验。2015年6月,他于八王子市开办菅原神经外科诊所。以“享受人生乐趣,同时达成目标的医疗”为座右铭,一直致力于为患者提供优质的医疗与心理服务。

    他因通俗易懂的大脑结构和功能讲解而广受曾多次出演电视节目。主要著作有《浪费钱的习惯可以戒掉》《有本事的人,九成九都爱操烦》《保持健直到命终点的5个习惯》等等。

    人的大脑天生就有惰,由于惰的存在,人们会贪图享乐、止步不前。这与我们理想的成人生是背道而驰的。



    不过,大脑也是可以训练的。通过训练自己的大脑,我们不仅可以提升问题解决能力,而且还能让人生变得更、轻松、富有活力。


    那么,大脑训练的关键因素是什么呢?研究发现,只要从提升兴趣、立刻行动、积极行动、持之以恒、正确决策、挑战自我、情绪管控这七个习惯入手,我们就可以*限度地利用大脑、激活大脑潜力,让目标实现变得轻而易举!


    1】日脑学专家,临床治疗经验超20载的人气作者——菅原道仁实力巨献



     


    菅原道仁是一位经验丰富、学识渊博的神经外科医生,有长达20年的诊疗经验,并创办了菅原神经外科诊所。在为患者提供优质医疗服务的同时,他还致力于传播脑科学知识,帮人们认识大脑、用脑。他曾多次登上电视节目,并因通俗易懂的讲解而广受。


    《大脑的七个习惯》是他汇集了多年经验的一部重要作品。文字上通俗易懂,内容却极富启发,一出版便受到了广泛欢迎。


     


    2】立竿见影的七大用脑习惯,激活大脑效能! 


        研究表明,大脑“天懒惰”,只有促进多巴胺分泌,愉悦感,才能让大脑充满活力!而大脑愉悦感的方法,蕴藏在于七个日常思维习惯之中。概括而言,它们分别是提升兴趣、立刻行动、积极行动、持之以恒、正确决策、挑战自我和情绪管控。在《大脑的七个习惯》中,作者提供了众多的案例和练习,帮我们逐一认识、理解并培养这七个习惯,激活大脑效能。


     


     


    3】告别记忆力差、专注力不足、灵感枯竭、拖延逃避等疑难杂症,让工作和学习实现全面升级 


    很多人抱怨自己先天智商不足——看过的东西记不住,学过的东西不理解,思考的东西参不透,一辈子注定碌碌无为。但实际上,问题并不出在智商,而是用脑习惯上。如果你懂得运用大脑规律,提高大脑主动,再困难的问题也难不倒你!《大脑的七个习惯》能帮你深入了解大脑特,科学的方法提升大脑的活力与效能,实现工作和学习的重大突破!

     

    日本著名脑科学专家,临床治疗经验超20载的人气作者——菅原道仁实力巨献。 菅原道仁是一位经验丰富、学识渊博的神经外科医生,有长达20年的诊疗经验,并创办了菅原神经外科诊所。在为患者提供优质医疗服务的同时,他还致力于传播脑科学知识,帮人们认识大脑、高效用脑。他曾多次登上电视节目,并因通俗易懂的讲解而广受。 《脑的七个习惯》是他汇集了多年经验的一部重要作品。文字上通俗易懂,内容却极富启发,一出版便受到了广泛欢迎。 立竿见影的七大高效用脑习惯,激活大脑效能!

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