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  • 全新正版战胜拖延症9787511379115中国华侨出版社
    • 作者: 吕楠,李志丹著 | 吕楠,李志丹编 | 吕楠,李志丹译 | 吕楠,李志丹绘
    • 出版社: 中国华侨出版社
    • 出版时间:2018-05-01
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    • 作者: 吕楠,李志丹著| 吕楠,李志丹编| 吕楠,李志丹译| 吕楠,李志丹绘
    • 出版社:中国华侨出版社
    • 出版时间:2018-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-07-01
    • 字数:180000
    • 页数:240
    • 开本:32开
    • ISBN:9787511379115
    • 版权提供:中国华侨出版社
    • 作者:吕楠,李志丹
    • 著:吕楠,李志丹
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:36.00
    • ISBN:9787511379115
    • 出版社:中国华侨出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2019-07-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-05-01
    • 页数:240
    • 外部编号:9575509
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    拖延症的真面目:你中招了
    时间都去哪了

    “病态”的悠闲:还有明天

    借口和自我欺骗:如何招来拖延之患

    漂亮的计划,不漂亮的执行

    零碎的“小岔子”

    失败恐惧症带来拖延

    网络让我们在拖延的路上越走越远

    【解读】 拖延症的三种类型:鼓励型、逃避型、决心型

    拖延的心理危害:拖延不是病,养成习惯真要命

    拖延与颓废:能力在拖延中衰退

    在拖延中流失机会

    你拖或不拖,问题都在那里

    “压力山大”很烦人

    失败旋涡:无尽的挫败感

    拖延你好,成功再见

    【阅读】 那些有拖延症状的名人

    世界上有“拖延基因”吗:那些与生俱来的心理顽症


    人的弱点:拖延与生俱来

    诡异的心理症结:拖延带来的劣质快感

    找到你的心理舒适区

    拖延与焦虑是一对孪生兄弟

    承担不自信的恶果

    你有“决策恐惧症”

    【反思】 来点心理测试:你有没有拖延症

    抵住种种诱惑,小心拖延把你拖进陷阱

    不要陷入“内卷化”效应/7

    正视你的“审美疲劳”

    克服了懒惰,就成功了一半

    情绪管理:远离悲观的负面情绪

    远离那些懒散的家伙

    努力工作的人是幸福的

    的PDCA循环法

    【阅读】 造成拖延的四大原因

    别中了完美主义的毒,完成比完美更重要


    你是典型的完美主义者
    拒绝完美:做一个普通人

    完成比完美更靠谱

    你不可能让所有人都满意

    悦纳生活中的不完美

    走出完美主义的圈套

    【阅读】 克服完美主义的方法

    斩断拖延思维,不找借口找方法


    借口成为习惯,如毒液腐蚀人生

    借口是拖延的温床

    “我已经尽力了”只是借口而已

    解决问题,让问题到此为止

    生活的赢家,从来没有借口

    心不觉得难,事情就不难

    负责的人,不需要借口

    不要让“借口”毁了你

    【盘点】 无处不在的借口有哪些

    专注力:化繁为简直击核心的惊人力量


    不再四处救火,你必须拥有专注力

    排除一切干扰,专注地投入其中

    聚焦你的全部力量

    争取一次就把事情做到位

    越简单,越高效

    切忌“眉毛胡子一把抓”

    【训练】 战胜分心:提高专注力的有效方法

    现在就行动,用强大的执行力终结拖延

    重拾行动力,克服拖延症

    让“快速行动”成为一种习惯

    设立明确的“完成期限”

    别再等“下一分钟”

    从现在开始,做重要的事

    以“当日事,当日”为标准

    【训练】 培养立即行动的习惯

    意志力是训练出来的:做一个自控高手


    为什么开始行动不能解决所有问题

    直面恐惧:担心只是“纸上的柠檬”

    人须具一定的反省精神

    遭遇逆境如何坚持下去

    时刻保持竞争意识

    【训练】 提高意志力的六个秘诀

    别让瞎忙害了你:做事有目标,忙在点子上


    有什么样的目标,就有什么样的人生

    别瞎忙,有一个明确的目标

    多个目标=没有目标

    把大目标分解成小目标

    给目标排排座

    【训练】 如何制定任务清单

    时间整理术:从拖延到高效,过三倍速度人生


    时间用在哪里,成就就出在哪里

    恰当而合理的时间预算

    “重要的少数”与“琐碎的多数”

    盘活那些零碎时间

    充分利用好你的时间

    用好“3小时”

    【阅读】 高效时间管理的十个技巧

    为什么我们会拖延?我们对拖延症了解多少?我们能够克服拖延症的习惯吗?你正在拖延的泥沼里挣扎?先如今,拖延症和网瘾、社交恐惧症一样,已经成为蔓延在现代都市里的种行病。本书从心理学的角度出发,讲述了拖延症的产生、发展、肆虐的来龙去脉,也讲述了如何摆脱拖延症,变成雷厉风行的行动派。

    为什么我们会拖延?我们对拖延症了解多少?我们能够克服拖延症的习惯吗?你正在拖延的泥沼里挣扎?先如今,拖延症和网瘾、社交恐惧症一样,已经成为蔓延在现代都市里的种行病。本书从心理学的角度出发,讲述了拖延症的产生、发展、肆虐的来龙去脉,也讲述了如何摆脱拖延症,变成雷厉风行的行动派。

    为什么我们会拖延?我们对拖延症了解多少?我们能够克服拖延症的习惯吗?你正在拖延的泥沼里挣扎?先如今,拖延症和网瘾、社交恐惧症一样,已经成为蔓延在现代都市里的种行病。本书从心理学的角度出发,讲述了拖延症的产生、发展、肆虐的来龙去脉,也讲述了如何摆脱拖延症,变成雷厉风行的行动派。

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