全新正版怀孕每天一页9787571303174江苏凤凰科学技术出版社

目录
孕1 月 新生命悄然而至
天 做好怀孕的准备 10
第 2 天 进行孕前检查 11
第 3 天 高龄女备孕注意要点 12
第 4 天 避开受孕“雷区” 13
第 5 天 规避各种不利因素 14
第 6 天 规划好营养摄取 15
第 7 天 推算排卵期 16
第 8 天 把握受孕时机 17
第 9 天 了解受孕过程 18
0? 了解受精卵着床 19
1 天掌握怀孕的征兆 20
2 天 验孕 21
3 天 了解孕期原则 22
4 天 培养良好的生活方式
5 天 调整饮食习惯 24
6 天 补充叶酸 25
7 天 保养胃肠 26
8 天 了解孕期用药原则 27
9 天 提前调整岗位 28
第 20 天 提前了解职场孕妇享有的权利 29
2 天 安置好宠物 30
第 22 天 计算预产期 31
第 天 保持心情愉快 32
第 24 天 准备写怀孕日记 33
第 25 天 学习规避辐源 34
第 26 天 了解家用电器的辐情况 35
第 27 天 初步了解胎教 36
第 28 天 制订生宝宝账单 37
孕2 月 喜悦并烦恼着
第 29 天 了解怀孕后的身体变化 40
第 30 天 减轻孕期的身体疲倦 41
3 天 职场孕妇规划好工作与怀孕 42
第 32 天 了解孕期可能有的异常 43
第 33 天 防治孕早期腹泻 44
第 34 天 小心孕早期感冒 45
第 35 天 不要勉强自己吃东西 46
第 36 天 准爸爸要照顾孕妇的情绪 47
第 37 天 尽快适应角色的转变 48
第 38 天 了解孕妇洗澡注意事项 49
第 39 天 了解孕期泡脚注意事项 50
第 40 天 安排早孕检查 51
第 41 天 学习缓解孕吐 52
第 42 天 不能用药物止吐 53
第 43 天 了解孕早期运动 54
第 44 天 该摘下隐形眼镜了 55
第 45 天 培养散步好习惯 56
第 46 天 听音乐，平情绪 57
第 47 天 适当补锌 58
第 48 天 适当补充维生素B6 59
第 49 天 了解孕期护肤原则 60
第 50 天 流产 61
5 天 及早发现异常妊娠 62
第 52 天 了解孕妇饮水原则 63
第 53 天 准备孕期零食 64
第 54 天 适量补充维生素E 65
第 55 天 补充维生素C 66
第 56 天 了解营养不良的后果 67
孕3 月 早孕反应不用怕
第 57 天 了解孕早期常见身体不适 70
第 58 天 孕早期腰酸背痛 71
第 59 天 了解孕期抑郁 72
第 60 天 孕期抑郁 73
6 天 了解孕期偏食的危害 74
第 62 天 职场孕妇吃好营养餐 75
第 63 天 了解孕妇瑜伽 76
第 64 天 避开噪声污染 77
第 65 天 远离“二手烟” 78
第 66 天 注意补充碘 79
第 67 天 小心腿抽筋 80
第 68 天 安排绒毛检查 81
第 69 天 选择合适的孕妇内衣 82
第 70 天 了解孕期做家务注意事项 83
7 天 了解饭后不应该马上做的事 84
第 72 天 孕期宜多吃鱼 85
第 73 天 职场孕妇准备一些“小帮手” 86
第 74 天 了解职场孕妇的午休方式 87
第 75 天 保持口腔健康 88
第 76 天 开始监测体重 89
第 77 天 了解孕期化妆注意事项 90
第 78 天 安排次正式产检 91
第 79 天 看懂B 超检查单 92
第 80 天 了解孕期产检安排计划 93
8 天 关注产检见的相关问题 94
第 82 天 了解孕早期需要就医的情况 95
第 83 天 去医院建档 96
第 84 天 了解高危孕妇 97
孕4 月 进入快乐的孕中期
第 85 天 关注孕中期饮食原则 100
第 86 天 开始补钙 101
第 87 天 保蛋白质的摄入 102
第 88 天 了解孕期游泳注意事项 103
第 89 天 学做孕妇操 104
第 90 天 了解孕期日常行为 105
9 天 规划好营养早餐 106
第 92 天 了解孕中期腹痛 107
第 93 天 了解孕中期的常见不适 108
第 94 天 了解孕期注意事项 109
第 95 天 缺铁贫血 110
第 96 天 趁早妊娠纹 111
第 97 天 孕期少吃火锅 112
第 98 天 缓解抑郁情绪这样做 113
第 99 天 学习做孕期肌肤保养 114
00 天 慎用香水、精油 115
01 天 了解静脉曲张 116
02 天 不可再使用束腰带 117
03 天 了解空调、电风扇使用注意事项 118
04 天 妊娠牙龈炎 119
05 天 了解孕期便秘 120
06 天 少吃、忌吃对胎儿有害的食物 121
07 天 保养乳房 122
08 天 安排唐氏综合征筛查 1
09 天 提前了解胎儿的血型 124
10 天 选择合适的孕妇装 125
11 天 通过轻阅读缓解压力 126
12 天 孕期超重 127
孕5 月 有了孕妇的风姿
13 天 开始感觉到胎动 130
14 天 了解胎动规律 131
15 天 抚摸胎教做起来 132
16 天 注意妊娠期失眠 133
17 天 当个“潮孕妇” 134
18 天 科学补钙 135
19 天 该使用托腹带了 136
20 天 营养过剩 137
21 天 通过食物摄取维生素 138
22 天 警惕铅中毒 139
天 职场孕妇要善于化解工作压力 140
24 天 孕中期要均衡营养 141
25 天 补充维生素A 142
26 天 开始做骨盆底收缩运动 143
27 天 少吃甜食 144
28 天 孕期聚会须知 145
29 天 双胞胎孕妇的孕期护理 146
30 天 关注指甲 147
31 天 护理头发 148
32 天 做羊膜腔穿刺 149
33 天 与胎儿玩踢肚游戏 150
34 天 测量宫高 151
35 天 炎 152
36 天 了解用药禁忌 153
37 天 了解羊水 154
38 天 防治孕期鼻出血 155
39 天 孕期胎儿视觉器官发育异常 156
40 天 防治孕期脚气 157
孕6 月 享受胎动的幸福感
41 天 开始与胎儿交流 160
42 天 给胎儿“读”故事 161
43 天 了解孕期看电视注意事项 162
44 天 加强骨盆底肌肉的锻炼 163
45 天 了解孕期洗发注意事项 164
46 天 了解孕中期腰酸背痛 165
47 天 补充碳水化合物 166
48 天 安全出行 167
49 天 吃一些不易发胖的营养食品 168
50 天 可以喝孕妇奶粉 169
51 天 听胎心音 170
52 天 适当吃一些粗粮 171
53天 了解孕期逛街原则 172
54 天 关注妊娠瘙痒症 173
55 天 讲究孕期午睡 174
56 天 职场孕妇的日常护理 175
57 天 孕期水肿 176
58 天 护理指甲 177
59天 讲究孕期睡姿 178
60 天 测量腹围 179
61 天 了解孕期按摩 180
62 天 常吃些坚果 181
63 天 开始胎动监测 182
64天 胎动异常 183
65 天 拍大肚孕照吧 184
66 天 走进孕妇培训班 185
67 天 了解音乐胎教的注意事项 186
68 天 开始实施音乐胎教 187
孕7 月 再次感受各种不适
69 天 选择合适的床上用品 190
70 天 千万小心妊娠糖尿病 191
71天 控制血糖 192
72 天 了解“糖妈妈”的饮食原则 193
73 天 了解孕期不宜多吃的水果 194
74 天 补充DHA 195
75 天 小心食用鱼肝油 196
76 天 了解孕妇晒太阳注意事项 197
77 天 不断提升自我修养 198
78 天 警惕异常乳汁 199
79 天 好好保护你的脚 200
80 天 警惕妊娠高血压 201
81 天 了解妊娠高血压的饮食原则 202
82 天 缓解孕期腹胀 203
83 天 缓解孕中期疼痛 204
84 天 消除副乳 205
85 天 静脉曲张 206
86 天 不要长时间停留在厨房 207
87 天 了解孕期开车注意事项 208
88 天 行动要小心翼翼 209
89 天 了解宫缩 210
90 天 小心脐带异常 211
91 天 了解妊娠期贫血 212
92 天 积极应对孕期多汗 213
93 天 了解早产征兆 214
94 天 临近孕晚期，要小心早产 215
95 天 练习拉梅兹分娩呼吸法 216
96 天 开始语言胎教 217
孕8 月 行动越来越吃力了
97 天 小心胎儿过大 220
98 天 不宜常用卫生护垫 221
99 天 掌握胎动规律 222
第 200 天 缓解胃灼热 2
第 201 天 了解孕期痔疮 224
第 202 天 骨盆测量 225
第 203 天 练习分娩辅动作 226
第 204 天 了解孕期尿频 227
第 205 天 小心内陷 228
第 206 天 关注孕晚期心理保健很重要 229
第 207 天 了解产前抑郁症的征兆 0
第 208 天 赶走产前抑郁症 1
第 209 天 孕期过敏 2
20 天 了解孕晚期腹痛
21 天 不宜再出远门了 4
22 天 了解脐带绕颈 5
天 了解孕晚期可以做的运动
24 天 切忌剧烈运动
25 天 用触摸法辨别胎位正常
26 天 纠正异常胎位
27 天 培养生活情趣 240
28 天 可以准备宝宝用品了 241
29 天 要更注重饮食质量 242
第 220 天 了解孕晚期营养原则 243
第 221 天 进行冥想胎教 244
第 222 天 了解孕晚期胸闷气短 245
第 2 天 布置安全家居 246
第 224 天 可以着手布置婴儿房了 247
孕9 月 做好分娩的准备
第 225 天 了解营养补充的误区 250
第 226 天 了解会阴侧切 251
第 227 天 开始做会阴按摩 252
第 228 天 适当补充膳食纤维 253
第 229 天 估算胎儿体重 254
第 0 天 做好入院准备 255
第 1 天 不要对分娩太恐惧 256
第 2 天 列出宝宝物品清单 257
第 天 开始胎心监护 258
第 4 天 了解胎心监护注意事项 259
第 5 天 了解孕晚期疼痛 260
第 天 警惕胎膜早破 261
第 天 了解孕晚期运动注意事项 262
第 天 了解孕晚期睡眠障碍 263
第 天 提前安排坐月子诸事 264
第 240 天 了解临产前的注意事项 265
第 241 天 起床时要小心 266
第 242 天 放松心情 267
第 243 天 了解双胞胎、多胞胎孕妇注意事项 268
第 244 天 练腹呼吸法 269
第 245 天 练习有顺产的运动 270
第 246 天 临产前做足这三项准备 271
第 247 天 随时准备入院 272
第 248 天 了解分娩疼痛 273
第 249 天 异地分娩注意事项 274
第 250 天 了解顺产的条件 275
第 251 天 职场孕妇准备休产 276
第 252 天 了解生育保险 277
孕10 月 终于等到这
第 253 天 练习健身球分娩 280
第 254 天 了解自然分娩的好处 281
第 255 天 了解剖宫产 282
第 256 天 了解无痛分娩 283
第 257天 决定分娩方式 284
第 258 天 准备好入院待产包 285
第 259 天 帮孕妇建立分娩信心 286
第 260 天 提前想好胎盘的处理 287
第 261 天 了解高危产妇待产注意事项 288
第 262 天 关注待产中的突发情况 289
第 263 天 想好脐带血的处理 290
第 264 天 了解导乐分娩 291
第 265 天 提前掌握一些分娩技巧 292
第 266 天 提前了解产程 293
第 267 天 缓解产痛 294
第 268 天 了解分娩前兆 295
第 269 天 了解临产征兆 296
第 270 天 辨别真宫缩 297
第 271 天 关注待产时的饮食 298
第 272 天 了解产房里会发生什么 299
第 273 天 了解分娩时可能会遇到的尴尬 300
第 274 天 关注分娩当天的食物 301
第 275 天 关注分娩时怎样配合好医生 302
第 276天 了解分娩时应怎样用力 303
第 277 天 消除分娩时的肌肉紧张 304
第 278 天 了解分娩后新妈妈需要做的事 305
第 279 天 护理新生儿 306
第 280 天 应对过期妊娠 307
附录 怀孕40 周胎儿发育及母体变化 308

袁晓雁，副主任医师，现任解放军第九十一中心医院妇产科主任，原妇产科专业委员会务员。于河南医科大学临床医疗专业，从事妇产科临床工作近30年，深入女殖健康方面的研究，精通妇科肿瘤及产科各类疑难病症的诊治，发表十余篇，多次受到部队嘉奖，立三等功一次。

兴奋、温柔、激动、慈爱……似乎没有一个词能精准地描绘将为人母的心情!如何生育一个健康、聪明、可爱的宝宝？本书同时具备了系统、全面、实用的的特点，作者利用近30年的临床经验，按照怀孕周期280天编写，每1个月编为1章，每天一页，每页一个主题。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常，详细讲解了上千个知识点，并配图帮读者形成直观上的认知，教你安心怀孕。

1.科学的孕产宝典：浏览孕育，加入各种宝妈群，都不如看这本书。
2.280个主题、上千个知识点：按照怀孕周期编写，每天一页。远比医生说得详细。
3.30年的临床经验精心打造：多名妇产科专家的鼎力支持，更实用、更科学。
4.每个主题精心配图：高画面饱和度及诱人的色彩，给读者形象上的直观认知。
5.速查功能：打开就能快速找到迫切想知道的。