篇 学会淡定
善待自己，才能拥有幸福的权利
01 发现的自己
让烦恼走开，做一个乐观的人
改变思想就能改变你的生活
天堂和地狱只有一念之差
保持本色，发现真正的自己
02 笑对人生荣辱，看淡世间人情冷暖
改变人生的一句话
活在完全独立的今天
每天都是一个新的人生
珍惜今天，活在当下
03 既要淡定，也要敢于随
远离忧虑，释放你的情绪
不要担心不可能发生的事情
处理好人生那百分之七十的烦恼
让忧虑“到此为止”
04 用微笑的阳光应对每天的生活
多一些淡定，少一些抱怨
多想想已经得到的恩惠
内心悲观才是的悲剧
第二篇 自强者自知
保持自我本色才是真从容
01 做的你
学会自己爱自己
做一个与众不同的人
遇见未知的自己
02 你的未来，由自己主宰
设定你的人生目标
努力追求新的目标
保持心中的热忱
培养热情的方法
03 爱他，但别被他“套牢”
这样的女人
赢得友谊靠主动争取
不要苛求结果
第三篇 人淡如菊
做一个包容智慧的女人
01 给对方一份包容，给自己十分从容
满足别人的强烈需求
不要指责别人
维护别人的荣誉
鼓励比批评更容易被人接受
02 优雅是女人丽的外衣
一切从友善开始
学会让别人多说“是”
从别人的角度想问题
03 跳好人生的“交际舞”
做个善交际的贤内
做一个魅力十足的亲善大使
不要做令人讨厌的人
第四篇 爱如清酒
有一种幸福天长地久，让我们一起慢慢变老
01 和你心爱的人一起慢慢变老
如没有爱情，婚姻就是坟墓
你就是“一家之主”
营造温馨的家庭氛围
多感谢，多体贴
爱对方，并给他自由
02 能干却不失女的魅力
要有一个好情
做个好伴侣
善于倾听
能干但不失女魅力
做回你自己
乐于做女人
03 用你的温柔体贴给他坚定的支持
快快乐乐地搬家
让你的丈夫全身心投入工作
学会适应不平凡的丈夫
适应丈夫在家里工作
04 男人是船，好女人是舵手
做丈夫事业的帮手
给丈夫工作动力
学会和丈夫的女秘书友好相处
让你的丈夫再升级
共同迎接挑战
05 停止唠叨，你会更加迷人
做一个“温柔可爱”的女人
远离唠叨和挑剔
不要干预丈夫的工作
对你的家人也要殷勤有礼
第五篇 懂得爱才能赢得爱
爱人是能力，宽恕是智慧
01 有爱的人生才完美
享受真正成熟的爱
爱的真谛
发掘人中善良的本质
02 远离报复的心态，收获一份淡定与豁达
不要招惹臭鼬，那不值得
不要因你的敌人而燃起怒火，结果却烧伤自己
感谢折磨你的人
03 远离尘世的喧嚣，寻求内心的慰藉
不要迁怒于椅子
藐视困难，困难将不复存在
如一切都无法避免
04 予人玫瑰，手留余香
多替他人着想
用自己的快乐感染他人
予人玫瑰，手留余香
多同情别人的想法
05 微笑如阳光，温暖自己，也照亮他人
微笑待人
牢记他人的名字
鼓励别人谈论他们自己
谈论别人感兴趣的话题
让别人感到自己很重要
第六篇 活在当下
昨天已逝，明天未到，怎忍辜负眼前好时光
01 调制生活的柠檬水
将我们的柠檬做成柠檬汁
变负为正的能力
不仅要忍受一切，而且还要喜欢
02 “健忘”也是一种能力
用忙碌消除你的忧虑
消除思想上的忧虑
忘记那些无关紧要的小事
03 到处都有“美”，关键是善于发现
发现别人的可爱之处
学会宽容，多一点谅解
04 红颜易逝，才情兼备方能魅力长存
学习是走向成熟的良方
学习是一辈子的事情
读出人生的乐趣
第七篇 快乐的心能生出金子
职场女人的幸福心经
01 能工作，才是人生快乐的事情
做自己喜欢的工作，这就是幸福
你的工作，由你来决定
寻求合适的职业指导
02 职场达人，做好你的心灵体
不妨装喜欢你的工作
学会放松
做一个高效率的职场达人
发挥时间效用的方法
养成良好的工作习惯
03 职场粉领的领导艺术
从赞美和欣赏开始
间接提醒对方的错误
多用建议，少用命令
让对方保住面子
送人一顶高帽子
多用鼓励，使错误更容易改正
第八篇 幸福的坐标是自己
与其向外苦求，不如关照自己的内心
01 做真正的自己，丢掉你的不成熟
永远不要做顺从主义者
保持我们的个
即使做不成天使，也不能只做蚂蚁
02 一时的忍耐，赢得一世的快乐
不要急于表达你的想法，先听听别人怎么说
永远不要争论
争论产生不了赢家
03 舍得放下，方得刹那花开
好心情的女人命
不要为打翻的牛奶哭泣
将别人的嫉妒当作对你的恭维
不要在意别人的恶意批评
戴尔·卡耐基（DaleCarnegie，1888－1955），被誉为“美国现代成人教育之父”“20世纪的心灵导师和成功学大师”，一生致力于人问题的研究，运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创出一种独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式。接受卡耐基教育思想的有社会各界人士，其中不乏军政要员，甚至还有几位美国总统。千千万万的人获益于卡耐基的教育。 卡耐基主要代表作有：《人的弱点》《人的优点》《如何停止忧虑开创人生》《如何赢取友谊与影响他人》《口才的艺术与情绪掌控术》《语言的突破与沟通的艺术》《快乐的人生》等。这些图书出版之后，立即风靡全球，先后被译成几十种文字，成为“人类出版的奇迹”。
第二次实验时，我将他们催眠，并告诉他们，说他们虚弱。结果，他们只能抓29磅——不到他们正常力量的1／3。 (这3个人中有一个是拳击获奖者；当他在催眠状态下得知自己很虚弱时，他说他的手臂“就像婴儿的一
样小。”)然后，我再让这些人做第三次实验：在催眠之后，告诉他们，说他们强壮。结果他们的握力平均达到了142磅。当他们积极地认为自己很强壮时，他们的力量几乎增加了500％。这就是令人难以置信的心理状态。
为了说明心理思想的魔力，我要告诉你美国历一个离奇的故事。
故事的主人公是众所周知的基督教科学的创始人玛丽·贝克·艾迪。然而，她当初认为人生只有疾病、愁苦和不幸。
艾迪夫人的任丈婚后不久就死了，第二个丈夫又抛并了她，和一个已婚女人私奔，后来死在一家贫民收容所。她只有一个儿子，却由于贫穷、疾病和嫉妒而不得不在他4岁那年把他送人。她不知道儿子在哪里，在以后的31年当中再也没有见到他。
因为她自己的身体不好，使她对所谓的“心理治疗法”产生了兴趣。可是她生命中富戏剧的转折点却发生在马萨诸塞的理安市。在一个寒冬的日子里，她一个人在城里走着，突然摔倒在结冰的路面上，昏死过去。她的脊椎受损，不停地抽搐，甚至连医生都认为她会死去。医生还说，即使她奇迹般地活了下来，也不可能再行走了。 ，玛丽·贝克·艾迪躺在一张似乎是送终的床上，打开了《》，被神灵引到了圣马休说的一段话：“有人抬着一个瘫痪的人来到跟前，就对瘫痪的人说：‘孩子，放心吧，你的罪被宽赦了……起来吧，拿上你的东西回家去吧。’那人就站起来，回家去了。”她说，正是这几句话使她产生了一种力量，一种信仰——医治创伤的力量，使她“立刻下床行走”。
“这种经验，”艾迪夫人说，“就像激发牛顿灵感的那个苹果一样，使我发现了自我治疗的方法，并且如何使别人做到这一
点。我可以肯定，一切的根源都存在于思想中，这一切都是心理现象。”就这样，玛丽开创了一种新宗教——基督教科学——由女创造的伟大信仰——现在已流行于全世界。
我不是基督教科学的信徒，但是我活得越长，就越相信思想的巨大力量。从事成人教育35年，我知道人们只要改变他们的想法，就能够消除忧虑、恐惧和各种疾病，就能改变他们的生活。这种不可思议的变化，我亲眼
目睹过好几百次，因为我见到如此之多，以至于见怪不怪了。
下面是新布鲁恩斯威克神学院院长乔瑟夫·希祖博士写给我的一封信。
他在信中说：多年以前，我总是迷惘而惶惑，认为生活中似乎充满了许多我无法掌控的力量。早上，我很偶然地打开《新约》，眼光落在其中一句经文上：“他派我来，并和我在一起——天父并没有忘记我。
”从那以后，我的生活就大不相同了。对我来说，所有的事物都和以前不同了。我想我现在几乎每天都在对自己重复这句经文。在这几年当中，许多人前来向我请教，我就送给他们这句经文。自从我次看到这句经文以后，我就把它奉为我的座右铭。我与它同行，并从它那里发现了平和与力量。对我来说，它是宗教的根本，它使我的生活变得更加有价值，它成了我生活中的金科玉律。
因此，你快乐，就看你对人生、对世界万物的看法，因为思想决定了你的生活。
天堂和地狱只有一念之差我的一个学员、明尼苏达州圣保罗市西伊达荷街1469号的弗兰克·威
利，曾经历了精神崩溃，原因是什么呢?是忧虑。他说：“我对什么事情都忧虑。我之所以忧虑，是因为我太瘦了，我发现我正在掉头发，担心我永远都赚不到足够的钱娶老婆，担心我永远做不了一个好父亲，担心我会失去我想娶的那个女孩子，担心我现在的生活不够好，担心我给别人的印象不好。我还担心我得了胃溃疡，于是无法再工作，只好辞职。我内心越来越紧张，就像一个没有安全阀的锅炉，终于达到了令人难以忍受的地步，必须有一个退路——结果真的出事了。
如果你经历过精神崩溃，祈祷上帝!永远也不要有这种体验吧!因为任何一
种肉体上的痛苦都比不上这种精神上的极度痛苦。
“我精神崩溃到不能和我的家人沟通。我无法控制自己的思想，充满了恐惧。只要稍有一点点声响，我就会跳起来。我躲开
每一个人，常常无缘无……P4-5
《淡定的女人》是美国人际关系学创始人戴尔·卡耐基写给女人的修炼心灵能量、踏上幸福旅程的暖心之作。淡定是幸福的必修课，戴尔·卡耐基以超人的智慧总结了女为人处世应当具备的基本技巧；以严谨的思维分析了女提个人魅力、活得快乐的秘密所在；以广博的爱心指导千万女尽快成熟、留住幸福，从而帮广大女朋友全面提升自身魅力，成就辉煌的事业，获取幸福的婚娴，开创崭新的人生。卡耐基在本书中教女人如何做一个淡定的自己。通过本书，女读者将会明白，女人拥有淡定的生活态度，人生才变得平和而美丽。
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