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全新正版怀孕40周安胎大全9787553757483江苏凤凰科学技术出版社
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章 孕1月(1~4周):恭喜你,怀孕了! The First Month of Pregnancy: Life Seed Begining to Sprout 016 一、生命的开端 016 1. 认识胚胎的形成过程 017 2. 及时发现受孕后的可靠信号 019 3. 孕妈妈应学会计算孕周 01.子宫环境极其重要 019 5. 确定一家称心的产检医院 020 二、孕妈妈的生活指南 020 1. 千万不要随意用药 021 2. 必须补充叶酸 0 . 远离容易致畸的环境和物质 0 4. 孕早期的饮食调节 026 5. 出现腹痛、腹胀要倍加小心 027 6. 洗澡也要开始重视细节 第二章 孕2月(5~8周):为你疲惫的早孕时光护航 The Second Month of Pregnancy: Tired but Happy 030 一、孕2月总叮咛 030 1. 孕2月的营养叮咛 032 2. 孕2月的胎教叮咛 03 . 孕2月的产检叮咛 033 二、孕5周:小胚胎开始发育了 033 1. 子宫内的变化 034 2. 要格外小心了 035 3. 为孕妈妈打造健康舒适的居家环境 036 4. 多补充蛋白质 036 5. 多补充维生素和矿物质 036 6. 为你的子宫骄傲吧 037 三、孕6周:B超可以测到宝宝的心跳了 037 1. 子宫内的变化 038 2. 开始出现早孕反应 038 3. 积极应对早孕反应 038 4. 用饮食调节早孕反应 040 5. 早孕反应过程中要注意水和电解 质平衡 040 6. 出血应立即去医院 040 7. 胎教时光:温柔的诗篇 042 四、孕7周:聪明应对日益明显的早孕反应 042 1. 子宫内的变化 043 2. “酸儿辣女”的说法可靠 043 3. 吃酸有讲究 043 4. 胎教时光:提高胎教效果的呼吸法 045 五、孕8周:胚胎进入快育期 045 1. 子宫内的变化 045 2. 请了解先兆流产 046 3. 请了解宫外孕 048 4. 孕妈妈请远离噪声 048 5. 孕妈妈万一感冒了怎么办 050 6. 让孕妈妈心情愉快的食物 051 7. 胎教时光:想象宝宝出生后可爱的 样子 第三章 孕3月(9~12周):呵护你的“害喜月” The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness 054 一、孕3月总叮咛 054 1. 孕3月的营养叮咛 054 2. 孕3月的产检叮咛 055 3. 孕3月的胎教叮咛 056 二、孕9周:进入胎儿期 056 1. 子宫内的变化 057 2. 孕妈妈着装要宽松、舒适 057 3. 多摄入有利胎儿发育的营养素 058 4. 孕妈妈情绪不好,可能导致胎儿 畸形 059 5. 孕早期疲惫嗜睡如何应对 060 6. 出现先兆流产怎么办 060 7. 了解职场孕妈产权利 063 8. 胎教时光:有趣的胎教故事 064 三、孕10周:度过流产危险期, 宝贝安全了 064 1. 子宫内的变化 065 2. 孕妈妈情绪不良,可能导致孩子多 动症 065 3. 孕妈妈要慎选护肤品和化妆品 066 4. 孕妈妈也要正确保养皮肤 067 5. 合理饮食,避免便秘或腹泻 067 6. 禁食不利安胎的食物 068 7. 胎教时光:纯净的诗篇 069 四、孕11周:胎儿有草莓那么大了 069 1. 子宫内的变化 070 2. 不要当宅妈,适当保持有氧运动 070 3. 尿频是正常的生理反应 071 4. 妊娠牙龈炎怎么应对 071 5. 孕早期便秘怎么办 072 6. 胎教时光:温暖的故事 075 五、孕12周:次B超检查 075 1. 子宫内的变化 076 2. 通过B超数据核对宝宝胎龄 076 3. 正常范围的B超检查不会伤及宝宝 076 4. 孕妈妈尽量少做CT检查 076 5. 辞职待产 078 6. 鱼肝油和含钙食品要慎重服用 078 7. 慎食易过敏食物 079 8. 胎盘对胎儿的重要作用 第四章 孕4月(13~16周):迎来平稳愉快的孕中期 The Fourth Month of Pregnancy: Belly Puffing Out 082 一、孕4月总叮咛 082 1. 孕4月的营养叮咛 083 2. 孕4月的胎教叮咛 084 二、孕13周:有桃子那么大了 084 1. 子宫内的变化 085 2. 散步是孕期的运动方式之一 085 3. 口腔问题要认真对待 086 4. 要节制 087 5. 孕妈妈要暂别高跟鞋 087 6. 孕妇奶粉要慎选 088 7. 那些有关宝贝的趣事 089 三、孕14周:开始皱眉做鬼脸了 089 1. 子宫内的变化 090 2. 孕期旅行该注意什么 090 3. 孕期开车该注意什么 090 4. 孕期坚持工作有于分娩 091 5. 职业孕妈妈该注意什么 093 6. 要增加五谷杂粮的摄入量 093 7. 应对妊娠瘙痒 093 8. 胎教时光:给胎儿听音乐有讲究 095 四、孕15周:唐氏综合筛查, 甜蜜的“恐慌” 095 1. 子宫内的变化 096 2. 进行唐氏综合筛查的相关事项 096 3. 孕期“变丑”怀的就是男孩 097 4. 铁:人体的造血材料 098 5. 钙:坚固胎儿的骨骼和牙齿 099 6. 胎教时光:儿歌《小毛驴》 100 五、孕16周:用心体会胎动 100 1. 子宫内的变化 101 2. 次感受胎儿的胎动 101 3. 摆脱烦躁,孕妈一定要平静 102 4. 重视腹泻的治疗 102 5. 胎教时光:多抚摸胎儿 第五章 孕5月(17~20周):体会胎动的感动和惊喜 The Fifth Month of Pregnancy: Feeling Fetal Movement 106 一、孕5月总叮咛 106 1. 孕5月的营养叮咛 106 2. 孕5月的胎教叮咛 107 二、孕17周:准备孕妇装吧 107 1. 子宫内的变化 108 2. 孕妈妈要换上孕妇装了 109 3. 应对怀孕期间的工作压力 10.孕中期是游泳的好时期 109 5. 平衡饮食,预防过度肥胖 109 6. 胎教时光:多和胎儿聊聊天吧 111 三、孕18周:自我检测胎动 111 1. 子宫内的变化 112 2. 孕妈妈自我检测胎动 11 . 孕妈妈饮食坚持“四少” 112 4. 挑食,孕妈妈有妙招 114 5. 应对妊娠斑 115 6. 应对腿部抽筋 116 7. 胎教时光:闪光卡片胎教 117 四、孕19周:“孕味”如此迷人 117 1. 子宫内的变化 118 2. 孕期好眠胜千金 119 3. 会休息的孕妈更轻松 120 4. 孕妈妈不宜去拥挤的场所 121 5. 别补过了,导致营养过剩 121 6. 远离加工食品,食用“完整食品” 122 7. 胎教时光:正确给胎儿讲故事 1 五、孕20周:去做第二次B超吧 1 1. 子宫内的变化 124 2. 本周可进行B超畸形筛查 124 3. 孕中期外出旅行应计划周全 124 4. 孕妈妈不宜过多进行日光浴 126 5. 补充维生素C,有效提高免疫力 126 6. 胎教时光:故事《小蝌蚪找妈妈》 序 第六章 孕6月(21~24周):享受“孕味”十足的美好时光 The Sixth Month of Pregnancy: A Proud Pregnant Mommy 130 一、孕6月总叮咛 130 1. 孕6月的营养叮咛 130 2. 孕6月的胎教叮咛 132 二、孕21周:胎儿有300克重了 132 1. 子宫内的变化 133 2. 学会测量宫底高 134 3. 保养有方,无惧妊娠纹 135 4. 孕期胀气不用怕 136 5. 热量摄取因人而异 136 6. 胎教时光:给胎儿进行抚摩胎教 137 三、孕22周:胎儿的动作更多了 137 1. 子宫内的变化 137 2. 乳房增大了,换个合适的胸罩吧 138 3. 有目的地训练宝宝的听力 13.用正确的方式进行音乐胎教 140 5. 吃东西时细嚼慢咽 140 6. 避免高糖饮食 140 7. 减少吃盐,口味清淡 141 8. 补充维生素D,促进胎儿骨骼生长 141 9. 胎教时光:给宝宝取个亲切的乳 名吧 142 四、孕周:皱巴巴的小老头 142 1. 子宫内的变化 142 2. 运动要格外小心 144 3. 上下班要注意安全 144 4. 适当增加奶类食品的摄入量 145 5. 胎教时光:准爸爸也要参与进来 146 五、孕24周:不做“糖”妈 146 1. 子宫内的变化 146 2. 轻拍腹中的胎儿 147 3. 孕妈妈多吃核桃,宝宝更聪明 148 4. 肥胖孕妈妈要注意平衡孕期营养 149 5. 预防和应对妊娠糖尿病 150 6. 胎教时光:故事《萝卜回来了》 第七章 孕7月(25~28周):精心照顾你大腹便便的日子 The Seventh Month of Pregnancy: Staggened but Happier 154 一、孕7月总叮咛 154 1. 孕7月的营养叮咛 155 2. 孕7月的胎教叮咛 156 二、孕25周:胎儿大脑发育 的又一个高峰期 156 1. 子宫内的变化 156 2. 孕晚期,活动安全细则 158 3. 孕晚期,做家务安全细则 158 4. 孕妈妈饮食应粗细搭配 158 5. 食用油要精心挑选 158 6. 适当摄取胆碱含量高的食物 159 7. 补充DHA,促进胎儿脑部发育 160 8. 应对胎位异常 160 9. 胎教时光:常玩踢肚子游戏 161 三、孕26周:胎儿的眼睛睁开了 161 1. 子宫内的变化 161 2. 每周监测孕妈妈体重增长正常 16 . 孕晚期应做的检查 162 4. 及时节情,预防孕期抑郁症 164 5. 去拍摄“大肚婆”的纪念照 165 6. 预防和应对妊娠高血压综合征 167 7. 胎教时光:的乳汁 168 四、孕27周:胎儿长出了 柔软细密的头发 168 1. 子宫内的变化 168 2. 开始规划你的产 169 3. 解读妊娠期怪梦 170 4. 孕妈妈通过情感调节来促进宝宝 的记忆 170 5. 不宜空腹、饭后立即吃水果 170 6. 不宜过量食用温热补品 171 7. 胎教时光:宝贝趣事一箩筐 173 五、孕28周:胎动像波浪一样 173 1. 子宫内的变化 174 2. 预防巨大儿 174 3. 预防和应对孕期痔疮 第八章 孕8月(29~32周):步履蹒跚,憧憬和宝宝见面 The Eighth Month of Pregnancy: Looking Forward to the Babys Coming 178 一、孕8月总叮咛 178 1. 孕8月的营养叮咛 178 2. 孕8月的胎教叮咛 178 3. 孕8月的产检叮咛 180 二、孕29周:孕妈妈要开始记录胎动了 180 1. 子宫内的变化 180 2. 摸摸胎儿的胎位正常 181 3. 开始记录胎动,监测胎儿健康状况 181 4. 饮食要结合孕晚期胎儿发育特点 183 5. 饭后可适当嗑瓜子 183 6. 有饮茶习惯的孕妈妈可适当喝点 淡绿茶 183 7. 预防和应对早产 184 8. 胎教时光:光照胎教 185 三、孕30周:胎儿约有1.5千克重了 185 1. 子宫内的变化 185 2. 孕妈妈千万别贪食荔枝、马齿苋 186 3. 孕妈妈进补要适度 186 4. 去医院进行骨盆测量 187 5. 应对心悸、呼吸困难 188 6. 应对胃灼感 189 7. 胎教时光:童谣《动物数字歌》 190 四、孕31周:胎儿的房子变小了 190 1. 子宫内的变化 190 2. 补充促进胎儿大脑发育的α-亚 麻酸 191 3. 上班族孕妈妈应适时停止工作 192 4. 频率要注意啦 193 5. 孕妈妈腰背疼痛怎么办 194 五、孕32周:胎儿约有1.6千克重了 194 1. 子宫内的变化 195 2. 在决定休产前你还应该考虑到 的因素 195 3. 准备好母婴用品 198 4. 根据体重科学控制食量 199 5. 宝宝B超提示脐带绕颈请别着急 199 6. 胎教时光:尊重胎儿的作息时间 第九章 孕9月(33~36周): 坚持吧,幸福近在眼前 The Ninth Month of Pregnancy: The Babys Knocking at the Door 202 一、孕9月总叮咛 202 1. 孕9月的营养叮咛 202 2. 孕9月的胎教叮咛 204 二、孕33周:圆润可爱的小宝贝 204 1. 子宫内的变化 205 2. 提前预订一名称心的月嫂 205 3. 慎重选择剖宫产 206 4. 胎教时光:通过看、听、体会进 行美育胎教 208 三、孕34周:不用担心早产了 208 1. 图解子宫内的变化 208 2. 进行胎心监测 209 3. 警惕胎心传出的危险信号 210 4. 脐带血到底要不要留 210 5. 孕妈妈可适当吃点坚果 211 6. 尽量不要吃夜宵 211 7. 吃一些清火食物 213 8. 胎教时光:动物宝宝与生俱来的 求生本领 214 四、孕35周:胎儿已经发育成形 214 1. 子宫内的变化 214 2. 补充维生素K,预防产后大出血 215 3. 应对孕期小便失禁 216 4. 应对妊娠水肿 218 5. 警惕胎膜早破 219 6. 胎教时光:孕妈妈晒太阳有益于 胎儿脑健康 220 五、孕36周:宝宝离你越来越近了 220 1. 子宫内的变化 220 2. 查查胎盘功能 221 3. 为自然分娩加分的6种方法 222 4. 克服临产期焦虑综合征 224 5.孕妈妈需要充足的休息 225 6. 家人多关怀和爱护孕妈 225 7. 胎教时光:孕期音乐 第十章 孕10月(37~40周):亲爱的宝宝,欢迎你的到来 The Tenth Month of Pregnancy: Look! So Lovely a Baby 228 一、孕10月总叮咛 228 1. 孕10月的营养叮咛 228 2. 孕10月的胎教叮咛 229 二、孕37周:随时可能和宝宝相见 229 1. 子宫内的变化 220 2. 了解临产征兆 0 . 准备好入院分娩前的物品 1 4. 孕妈妈的饮食要为临产做准备 2 5. 补充镁元素 2 . 适当多吃鲤鱼和鲫鱼 7. 锌元素,帮孕妈妈顺利分娩 8. 胎教时光:剪纸、绘画或手工编织 4 三、孕38周:已经是足月儿了 4 1. 子宫内的变化 4 2. 帮孕妈妈克服临产恐惧 5 . 胎教时光:温暖的胎教故事 四、孕39周:的冲刺 1. 子宫内的变化 2. 了解顺利分娩的因素 3. 选择何种分娩方式 4. 无痛分娩是让疼痛减轻的自然分娩 240 5. 辅分娩的方式有哪些 241 6. 自然分娩的产程 243 7. 自然分娩的第二产程 244 8. 自然分娩的第三产程 244 9. 勇敢面对分娩疼痛 247 10. 树立分娩的自信 249 五、孕40周:喜极而泣, 迎接宝宝的到来 249 1. 子宫内的变化 250 2. 留住宝宝的次 250 3. 坐月子早叮咛 252 4. 按时做产后检查 252 5. 禁止过
邵玉芬,复旦大学上海医学院教授,特殊津贴获得者。国内外孕期营养学知名专家。上海市从事孕妇营养研究人。攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一。 许鼓,母婴护理专家,育婴蜜语网创始人。从事专业母婴服务产业20多年,2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网,构建新颖有效的5S孕婴服务体系,发起并组织27个孕婴服务项目,参与的专业人员超过200人。 曹伟,妇产科主任医师,现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任。从事产科临床专业近30年。不仅具有丰富的妇产科临床经验,还很好重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯倡导科学、自然的优生优育理念。
让每个孩子都拥有人生佳开端!把优生、优育、优教的知识送进千家万户。 ——中国优生优育协会会长 秦新华 这本书以怀孕10月为纵线,分40周阐述,将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类,合理编排,使准爸妈查阅起来快速简便。 ——中国孕期营养学泰斗、特殊津贴获得者、上海医科大学营养医学研究中心主任、复旦大学公共卫生学院教授 邵玉芬 本书将数名孕妈妈的40周怀孕过程追踪拍摄,直至产下健新儿,开创真人图解式孕产图书新典范。 ——复旦医科大学红房子医院妇产科教授,著名妇产科专家、优生优育专家 潘明明 将本书放在家里,或带在身边,就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。 ——上海市杨浦区中心医院主管护师,具丰富的妇幼保健经验,擅长孕产妇保健和护理 陈银妹 对新手父母来说,这本书比通过向老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。 ——台北母婴护理师、母婴芳香按摩师 王慎明
如何安胎不仅是每个孕妇为关心的问题,也是每个家庭为重与关心的话题。科学健康的安胎关系到孕妇自身的健康,更是关系到胎儿及新生儿的健康。重视孕期健康、安全,关乎个人、家庭,甚至整个社会的和谐发展。邵玉芬、许鼓、曹伟编写的《怀孕40周安胎大全》以月为纲、以妊娠40周为线,逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项,并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题,包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中特别添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识,孕妈妈就能够安全地度过孕期,顺利地生下健康的宝宝。
“营养专家 产科医生 奶爸”组合,极大限度的满足孕期女的健康护理和胎儿养护。是一本适合中庭孕产百科全书。 《怀孕40周安胎大全》以怀孕10月为纵线,分40周阐述,将胎宝宝每周、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识。分门归类,合理安排,使准爸妈们查阅起来快速简便,将书放在家里,或带在身边,就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。
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