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全新正版低卡小厨房9787548057888江西美术出版社
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目 录部 主食可爱的白馒头 / 002胖懒龙 / 004单碟快餐——羊肉炒饭 / 007紫米赤豆粥 / 008肉夹馍 / 011早餐——肉末蔬菜面 / 013油泼扯面 / 014圆白菜鸡蛋馅饼 / 017奶油饭团 / 018海苔饭团 / 020意大利火腿披萨 / 022泡菜煎饼 / 024咸泡芙版煎饼果子 / 027怕你不辣的担担面 / 028一份葱油拌面 / 030小牛饭 / 033Sarah独门意大利肉酱面 / 034土豆意面沙拉 / 036大阪烧——木鱼花飞起来 / 039叉烧包 / 040桂花八宝饭 / 043鱼丸粗面 / 044桂花红糖甜花卷 / 047辣白菜水饺 / 049椒油家常饼 / 050培根花卷 / 053第二部分:菜肴花雕蒸蟹 / 056咕嘟咕嘟关东煮 / 059红烧超大带鱼 / 061豆 干 / 062椒香鱼块 / 064蘑菇酥皮饺 / 067花雕炖肉 / 068照烧豆腐 / 071焗红薯 / 073说说番茄炒蛋 / 074糖醋小排 / 077奶油南瓜羹 / 078蒜蓉豆豉蒸茄子 / 081韩国泡菜 / 083焗青口 / 085第三部分: 面包朴实白面包 / 089面包机版汤种紫米土司 / 090奶酪香葱咸面包 / 091圣诞史多伦面包 / 092法 棒 / 095豆沙卷 / 096布里欧修面包 / 098冰淇淋面包 / 099酸奶黄金面包 / 101很 糕 / 103第四部分:点心桃 酥 / 107熨斗蛋酥卷 / 109棉花糖饼干 / 111萨琪玛 / 112铜锣烧 / 115小熊抱坚果 / 116乳酪蓝莓冰皮月饼 / 118糯米豆沙炸糕 / 120爹娘驴打滚 / 1玫瑰苹果派 / 124第五部分:蛋糕好学的黑巧蛋糕 / 128酸奶奶油芝士免烤蛋糕 / 130瑞士芝士卷 / 132无生鸡蛋版提拉米苏 / 134布朗尼芝士蛋糕 / 137水果芝士挞 / 139用饼干做蛋糕——免烘焙哦 / 141巧克力围栏蛋糕 / 142巧克力草莓挞 / 144免烤色酪蛋糕 / 146复烤蛋糕 / 148第六部分:甜品蜂蜜芝麻糖 / 153热热的巧克力 / 155坚果能量棒 / 156巧克力坚果软糖 / 158生巧克力脆饼 / 159甘纳许巧克力 / 161第七部分:冰品草莓冰淇淋 / 165草莓思慕雪 / 167新鲜草莓奶 / 168熊熊巧克力脆皮冰淇淋 / 170燕麦绿豆沙与绿豆冰 / 172第八部分:酱料川式辣酱 / 177油泼辣子 / 179油莓酱 / 181无添加炼乳 / 183黄 油 / 185三明治淋酱 / 187新鲜的酸奶油 / 189纯纯芝麻酱 / 190第九部分:小朋友下厨房电饭煲煮绿豆粥 / 195电饭煲菠菜鸡蛋面 / 196心形巧克力 / 198意大利香肠饭 / 201鸡蛋三明治 / 203牛奶麦片 / 205虾仁蛋羹 / 206紫米红枣粥 / 208小饼干 / 211
Sarah,北京人,生活美食家。现居新西兰,全力研究各种美味又低糖低油的健康中西餐点。
Sarah是一位全职太太及美食家,在异国他乡的日子,她努力复制家乡美食,努力将西式餐点做的符合中国人的胃口,努力用低油低糖做出健康美味的甜点。渐渐地,她把复制变成了改进,改变变为了创新,中西主食、菜肴、花式面包、点心、蛋糕、甜品、冰品、酱料……一道道Sarah私房菜就这样慢慢累积起来。
《低卡小厨房》的菜品既适合家庭日常三餐,也适合一个人独享的精致生活。Sarah说:胃和心的距离很近,当你吃饱了的时候,暖暖的胃会挤占心脏的位置,这样心里也会觉得温暖起来。美食,是一种生活态度,也是一种人生!
1.省时×低卡×零失败 ,没有料理经验的新手也能轻松上手!2.低油低糖,100道中西家常美食轻松上桌,更适合中国人的胃口!3.主食、中式菜肴、西式菜肴、餐点、甜品、冰品......自由搭配百吃不腻!4.Sarah私房美食书,让你避免摄入过多热量,又能享受美食DIY的生活情趣!☆幸福满满的美味甜点:·不错好学的黑巧蛋糕·无生鸡蛋版提拉米苏·巧克力草莓挞·免烤色酪蛋糕·布朗尼芝士蛋糕......☆生酮低糖的肉类料理:·美味的小牛饭·椒香鱼块·花雕炖肉·糖醋小排·红烧超大带鱼·焗青口......☆花样翻新的主食:·奶油饭团·意大利火腿披萨·泡菜煎饼·怕你不辣的担担面·大阪烧·独门意大利肉酱面·培根花卷......☆精致好学的夏日冰品:·草莓冰淇淋·草莓思慕雪·熊熊巧克力脆皮冰淇淋·燕麦绿豆沙与绿豆冰......☆美味升级的佐餐酱料:·川式辣酱·油莓酱·三明治淋酱·新鲜的酸奶油·纯纯芝麻酱......☆易于保存的家常点心:·熨斗蛋酥卷·萨琪玛·棉花糖饼干·铜锣烧·乳酪蓝莓冰皮月饼·玫瑰苹果派......
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