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  • 全新正版今天的沙拉9787544278744南海出版公司
    • 作者: (韩)张素宁 文著 | (韩)张素宁 文编 | (韩)张素宁 文译 | (韩)张素宁 文绘
    • 出版社: 南海出版公司
    • 出版时间:2015-06-01
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    • 作者: (韩)张素宁 文著| (韩)张素宁 文编| (韩)张素宁 文译| (韩)张素宁 文绘
    • 出版社:南海出版公司
    • 出版时间:2015-06-01
    • 版次:2
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-06-01
    • 字数:90000
    • 页数:200
    • 开本:32开
    • ISBN:9787544278744
    • 版权提供:南海出版公司
    • 作者:(韩)张素宁 文
    • 著:(韩)张素宁 文
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787544278744
    • 出版社:南海出版公司
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2016-06-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2015-06-01
    • 页数:200
    • 外部编号:8749142
    • 版次:2
    • 成品尺寸:暂无


    章正餐沙拉
    早餐沙拉2
    清香爽口、注入活力水果麦片沙拉4
    简单方便煎饼沙拉4
    丰盛、够筋道凉拌蔬菜年糕沙拉5
    营养丰富、可口美味鸡蛋杂粮面包沙拉5
    午餐沙拉6
    促进新陈代谢芦笋沙拉8
    缓解疲劳圣女果葡萄汤圆沙拉8
    有益肠胃健康土豆面包沙拉9
    低热量高蛋白鸡肉蔬菜沙拉9
    晚餐沙拉10
    清香爽口、营养丰富水果奶酪沙拉12
    促进消化、保护肠胃萝卜金鱼沙拉12
    缓解疲劳卷心菜薄饼沙拉13
    香甜可口面皮南瓜沙拉13
    第2章不同原料的沙拉
    01西红柿16
    西红柿蟹肉沙拉贫血17
    圣女果黄瓜沙拉解酒18
    圣女果鲑鱼沙拉提高免疫力19
    02南瓜20
    烤南瓜西红柿沙拉保护眼睛21
    南瓜苹果土豆沙拉动脉硬化22
    南瓜蜂蜜沙拉保护支气管
    03黄瓜24
    黄瓜豆芽沙拉消炎25
    黄瓜芹菜沙拉稳定血压26
    黄瓜圣女果沙拉解酒27
    04茄子28
    茄子西红柿沙拉改善健忘症29
    茄子牛肉沙拉保护肝脏30
    茄子韭菜鲜虾沙拉强身健体31
    05菠菜32
    菠菜牡蛎沙拉安神33
    菠菜圣女果沙拉保护视力34
    菠菜豆腐沙拉结石35
    06胡萝卜36
    胡萝卜奶酪沙拉提高免疫力37
    胡萝卜苹果沙拉护肤美容38
    胡萝卜红薯沙拉缓解便秘39
    07卷心菜40
    卷心菜苹果沙拉保护肠胃41
    卷心菜猪排沙拉促进消化42
    卷心菜鲑鱼沙拉骨质疏松43
    08西蓝花44
    西蓝花鲜虾沙拉护肤美容45
    西蓝花洋松茸沙拉感冒46
    西蓝花杏仁沙拉大脑活力47
    09洋葱48
    洋葱蔬菜沙拉净化血液49
    洋葱土豆沙拉恢复元气50
    洋葱猪肉沙拉缓解疲劳51
    10大蒜52
    大蒜鸡肉沙拉注入活力53
    大蒜蘑菇沙拉提高免疫力54
    糖蒜洋葱沙拉心血管疾病55
    11生菜56
    生菜小银鱼沙拉骨质疏松57
    生菜桃子沙拉治疗失眠58
    生菜牛肉沙拉护肤美容59
    12蘑菇60
    香菇彩椒沙拉缓解压力61
    洋松茸辣椒沙拉免疫力62
    蘑菇豆腐沙拉大肠癌63
    13甜椒64
    甜椒竹笋松子沙拉大脑老化65
    甜椒芹菜沙拉动脉硬化66
    甜椒胡萝卜沙拉保护眼睛67
    14芹菜68
    芹菜橙子沙拉缓解压力69
    芹菜西红柿沙拉动脉硬化70
    芹菜苹果沙拉便秘71
    15土豆72
    土豆菠菜沙拉缓解压力73
    土豆西蓝花沙拉保护肠胃74
    土豆松子沙拉防止皮肤老化75
    16红薯76
    红薯奶酪沙拉保护支气管77
    红薯洋松茸沙拉便秘78
    红薯坚果沙拉免疫力79
    17奶酪80
    奶酪香菇沙拉强化骨骼81
    奶酪杏仁沙拉缓解压力82
    奶酪西红柿沙拉骨质疏松83
    18豆类84
    杂豆沙拉老年痴呆85
    黑豆酸奶沙拉保持皮肤健康86
    清曲酱蔬菜沙拉减肥87
    19豆腐88
    嫩豆腐杏仁沙拉安神89
    豆腐橙子沙拉强健骨骼90
    豆腐金鱼沙拉老年痴呆91
    20玉米92
    玉米鸡肉沙拉保护视力93
    玉米西蓝花沙拉减肥94
    玉米红薯沙拉缓解压力95
    21坚果类96
    南瓜子鲑鱼沙拉保持年轻97
    坚果南瓜沙拉保护肺98
    核桃糙米沙拉防止少白头和脱发99
    22牛肉100
    牛肉蔬菜沙拉促进101
    牛肉水果沙拉促进消化102
    牛肉蘑菇沙拉免疫力103
    猪肉104
    猪肉菠萝沙拉促进消化105
    猪蹄尖椒沙拉保持皮肤弹106
    猪肉蘑菇沙拉抑制胆固醇的吸收107
    24鸡肉108
    鸡胸肉甜椒沙拉强筋壮骨109
    翅根蔬菜沙拉防止皮肤老化110
    鸡胸肉玉米沙拉减肥111
    25裙带菜、海带112
    海带豆芽沙拉肌无力症113
    裙带菜嫩豆腐沙拉减肥114
    裙带菜海螺沙拉骨质疏松115
    26贝类116
    红蛤菠萝沙拉保持皮肤弹117
    牡蛎蔬菜沙拉提神醒脑118
    青蛤橙子沙拉贫血119
    27鱼类120
    金鱼西蓝花沙拉净化皮肤121
    鲑鱼萝卜芽沙拉强化血管122
    金鱼洋葱沙拉提高大脑活1
    28鱿鱼124
    鱿鱼辣椒沙拉促进肝细胞125
    鱿鱼葵花子油沙拉提高脑细胞活126
    鱿鱼茼蒿沙拉稳定血压127
    29香蕉128
    香蕉菠萝沙拉缓解疲劳129
    香蕉芝麻沙拉骨质疏松130
    香蕉酸奶沙拉便秘131
    30苹果132
    苹果栗子沙拉美容护肤、便秘133
    苹果葡萄沙拉缓解疲劳134
    苹果芹菜沙拉便秘、稳定血压135
    31橘子136
    橘子荞麦沙拉强化毛细血管137
    橘子杏干沙拉稳定血压138
    橘子猕猴桃沙拉促进消化139
    32菠萝140
    菠萝芦笋沙拉缓解疲劳141
    菠萝猪肉沙拉促进消化142
    菠萝苹果沙拉便秘143
    33梨144
    莲藕梨沙拉稳定血压145
    萝卜梨沙拉宣肺止咳146
    梨卷心菜沙拉强化肠胃功能147
    适宜在沙拉中使用的药材
    第3章具有食疗功效的沙拉
    肩膀酸痛韭菜豆粉沙拉150
    慢疲劳人参鸡肉沙拉151
    感冒金鱼蔬菜沙拉152
    宿醉西红柿橙子沙拉153
    失眠香蕉红薯沙拉154
    浮肿红豆西瓜沙拉155
    便秘牛蒡甜椒沙拉156
    腹部肥胖橡子凉粉沙拉157
    青春痘杂粮沙拉158
    压力西蓝花排骨沙拉159
    豆腐蘑菇沙拉160
    恢复元气鱿鱼海藻沙拉161
    尼古丁解毒桃子沙拉162
    高血压豆腐荞麦芽沙拉163
    缓解眼睛疲劳西蓝花意大利面沙拉164发损伤菠菜奶酪沙拉165
    痛经韭菜艾蒿沙拉166
    头痛干明太鱼菊花沙拉167
    减肥辣椒黄瓜沙拉168
    贫血泥蚶芹菜沙拉169
    皮肤老化鳄梨蔬菜沙拉170
    强筋壮骨鸡肉沙拉171
    刺激食欲栗子柠檬沙拉172
    肠胃保健萝卜鲜虾沙拉173
    糖尿病南瓜豆腐沙司沙拉174
    补充精力鲜虾芦笋沙拉175
    健忘症鲑鱼鳄梨沙拉176
    促进鲜虾沙拉177
    注意力琥珀杂豆沙拉178
    护肤美容柿子酸奶沙拉179
    附录在家就能制作的97种健康沙拉汁182

    张素宁,于韩国中央大学食品营养学专业,获得博士。目前为中央大学食品营养学专业讲师,全州大学传统饮食文化研究所客座教授。


    简单、营养、少盐、低热量……沙拉符合健康美食的各种要求。富含维生素的新鲜蔬菜和水果,能慢速释放能量的意面、大麦、糙米,含有优质蛋白的肉类和鱼虾,让我们在享用美味的同时获得均衡营养,带来充沛活力。《今天的沙拉》了141道健康美味的沙拉和97种可以轻松调制的酱汁,随意搭配,能变化出千百种风味。这些沙拉做法简单,即使没有下厨做菜的经验,也能轻松完成。处理好食材,淋上自己喜欢的沙拉汁,活色生香的沙拉就做好了。一碗好沙拉能让人感受到食材本身蕴含的自然力量,带来的好心情。爱上沙拉,爱上健康、简单的生活。


                        

    每天,都为自己做一份可口的沙拉吧!

    清甜的瓜果,新鲜的时蔬,用简单、平凡的食材,轻松做出一碗健康、美味的好沙拉。

    141道沙拉菜谱,搭配97种酱汁,创造出丰富多彩的味觉体验,每天吃都不会腻!

    体质、缓解压力、补充精力,一碗好沙拉就可以轻松达到目的,让你元气满满,享受每的好滋味!
     

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