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  • 全新正版不生气的智慧:做情绪的主人9787518043965中国纺织出版社
    • 作者: 王焕斌著 | 王焕斌编 | 王焕斌译 | 王焕斌绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2017-11-01
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    商品参数
    • 作者: 王焕斌著| 王焕斌编| 王焕斌译| 王焕斌绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2017-11-01
    • 版次:3
    • 印刷时间:2018-01-01
    • 字数:184千字
    • 页数:199
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787518043965
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:王焕斌
    • 著:王焕斌
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:36.80
    • ISBN:9787518043965
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:2018-01-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-11-01
    • 页数:199
    • 外部编号:9123404
    • 版次:3
    • 成品尺寸:暂无

    ?章让“气团”消失,多给自己一些阳光雨露/?

    ?节要开心,生气的天空永远看不到

    ?第二节学看情绪晴雨表,调节出个好心情

    ?第三节不生气是智者的选择,生气是愚者的本

    ?第四节学学阿精神,让自己“”起来

    ?第五节做好防护,别让怒气的毒传染到自己

    ?第六节“气团”来袭,本该成功的你会发挥失常

    ?第七节找到“火源”,浇灭不再复燃

    ?第八节了解你的“生气指数”,测测情绪类型

    ?第二章驱逐心底的怒气,用感恩的心靠近你的好运气/?

    ?节知足常乐,每个人都呼吸着幸福的氧气

    ?第二节抱怨是,看似是宣泄却会伤害他人

    ?第三节用感恩取代抱怨,你会发现自己更好运

    ?第四节将怨气转化成行动力,生活才会改变

    ?第五节“怨男怨女”在“怨场载道”中失败

    ?第六节珍惜眼前幸福,以感恩心驱走怨气

    ?第七节表达你的感恩,别做可怜的“闷葫芦”?

    ?第八节怨者无能又容易后悔,强者无怨亦无悔

    ?第三章扫去挫折的“败气”,打开成功之门/?

    ?节失败了不要生气,开心地获得一次经验

    ?第二节想成大事,先锻炼自己的受挫忍耐力

    ?第三节调整情绪,“偃旗息鼓”还是“迎头赶上”

    ?第四节别伤了“元气”,在低处才能更好地“休养生息”

    ?第五节困难面前不要气急败坏,冷静方能转败为胜

    ?第六节改变坏脾气,为自己加油

    ?第七节磨难能够重塑更加的自己

    ?第八节不幸也是一种朋友

    ?第四章换个视角换个心情,发现平息怒气的“甘泉”/?

    ?节“隔岸观火”认识“生气”,知道“救火”的重要

    ?第二节易被激怒的人,是因为他脆弱

    ?第三节心静如水,才能禁得起怒火的挑逗?

    ?第四节何必用他人的错在自己的心里点一把火

    ?第五节宽容是一剂解药,放过了他人还解脱了自己

    ?第六节犯错者需要指点,而不是怒骂与责罚

    ?第七节将对焦视角放在更远处,别只看眼前的事与人

    ?第八节不要总高仰着头,低下头也许会发现一脉清泉

    ?第五章莫要自生自气,拔出心底的杂草/?

    ?节肯定并欣赏自己,千万不要自己找气生

    ?第二节百气自生,清理自己生气的

    ?第三节别用放大镜看自己的错误

    ?第四节不自信地退却比失败还要可怕

    ?第五节悲观的心境,只会让自己气郁沉沉

    ?第六节不要处处比较,其实你就是的

    ?第七节你不需要讨好所有人,喜欢自己更重要

    ?第六章将苛责化为勇气,放下不真实的/?

    ?节不服气的人,不要为得不到的而生气自艾

    ?第二节放弃追逐繁复的,张开双臂拥抱简单的快乐

    ?第三节不是你获取不到,而是你没有全心付出

    ?第四节对他人苛求指责,不如点醒自己以身作则

    ?第五节放下你的万般牵挂,无欲无求则不会有怒

    ?第六节坦然面对今天,尽心做好当下的自己

    ?第七节有勇气放手舍弃,才有可能获取的快乐

    ?第七章别跟自己较劲,卸下压力给自己松松气/?

    ?节给自己的压力越大的人,往往“气”越多

    ?第二节不要处处惹气生,有效释放心理压力

    ?第三节适当的压力其实能让自己更快乐

    ?第四节用开怀大笑,败一败自己的火气

    ?第五节听一段音乐,看一场电影也能将压力释放

    ?第六节炎热夏季,警惕“情绪中暑”

    ?第七节没有糟糕的环境,只有糟糕的心境

    ?第八章学着把“闷气”吐出来,善待自己才快乐/?

    ?节善待自己,不要让闷气憋在心底

    ?第二节生气了不要否认,学会调整自己的心情

    ?第三节向你的知己倾诉,朋友会为你分担一些闷气

    ?第四节闷气让你郁郁寡欢,寻找让自己放松的方式

    ?第五节将自己对他人的“闷气”,用委婉的方式表达出来

    ?第六节幽默地打趣,也许能轻松化开自己心中的郁结

    ?第九章将嫉妒之气化为志气,拼搏出别样的天地/?

    ?节嫉妒之气来源于你心底的狭隘与不自信

    ?第二节正视你的嫉妒心,清醒地挖掘你的“失败点”

    ?第三节热衷攀比、贪恋虚荣的人,早晚会把自己气死

    ?第四节“羡慕,嫉妒,恨”不如“努力,奋斗,拼”

    ?第五节做的自己,你拥有的未必他能得到?

    ?第六节忍得了他人的“坏”,容得下他人的“好”

    ?参考文献/?

    王焕斌(笔名心一),硕士,大学心理学教师。中国心理卫生协会会员。职业心理咨询师(二级),靠前NGH催眠师、催眠治疗师,家庭教育不错指导师,幼儿取培训、中小学取培训讲师,心理咨询师取培训讲师,EAP咨询师、培训讲师。中靠前庭教育论坛形象大使。科委《心理疾病及防治》课题组成员,全国教育科学“十五”规划课题《少年儿童行为习惯与人格关系研究》课题组成员,《抗震救灾心理服务志》课题组成员。著有《沟通从心开始》、《心理疾病及防治》、《为一生奠定基础》、《教子有方》等著作8部,发表学术文章80余篇。长期担任《现代教育报》等报刊心理专栏撰稿人。擅长亲子关系、婚恋情感、学习障碍、职业(专业)选择、压力情绪管理、心理危机干预等心理咨询治疗。

    本书分析情绪和心理之间的种种联系,通过生动有趣的故事,让读者正确认识自己,正视自己的情绪。从学会给自己消“气”、学会转化情绪、懂得释放情绪、平静面对挫折等多方面,教会读者不生气的智慧。

    情绪就像染色剂,渲染着人们的喜怒哀乐;情绪又像催化剂,催化着悲老病惧。在现代生活中,随着生活节奏的加剧,人们情绪的波动也越来越大。只有学会做情绪的主人,才能有掌控命运的能力。《不生气的智慧:做情绪的主人(第3版)》分析情绪和心理之间的种种联系,通过生动有趣的故事,让读者正确认识自己,正视自己的情绪。从学会给自己消“气”、学会转化情绪、懂得释放情绪、平静面对挫折等多方面,教会读者不生气的智慧。只有做到能控制自己的情绪,才能在复杂的社会竞争中,经受住各种考验与磨砺。 

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