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全新正版芳疗塑身:减压消脂新风尚9787518093335中国纺织出版社
¥ ×1
商品
服务
物流
序
作者序
Part 1·谈塑身之前,先了解芳疗芳香疗法的演化
生活里的芳香疗法
Part2·芳疗塑身漫谈,认清脂肪真面目人体脂肪从何而来?
脂肪积聚是因为身心过度紧绷
脂肪类型1:马铃薯形
脂肪类型2:莲雾形
脂肪类型3:西洋梨形
脂肪类型4:萝卜形
脂肪类型5:苹果形
脂肪类型6:茭白笋形
盲目减重,不如提升基础代谢率
Part 3·精油基础知识与塑身使用
芳疗重整人体机制
芳疗带动身体感官苏醒
一滴精油的诞生
认识精油与调配介质
基础油介绍
1甜杏仁油
2荷荷巴油
3葡萄籽油
4玫瑰果油
单方精油介绍
1岩兰草
2广藿香
3玫瑰草
4快乐鼠尾草
5甜橙
6波旁天竺葵
7大马士革玫瑰
8姜
9维吉尼亚雪松
10黑胡椒
11肉桂
12柠檬
13胡椒薄荷
14樟脑迷迭香
15葡萄柚
16丝柏
精油的新陈代谢与香气调
善用芳疗,滋养身体,促进代谢
正确调配用油,辅按摩塑身
用香气温柔抚触,呵护自己
简单小步骤,按按脂肪走
再见萝卜腿
再见大象腿
再见蝴蝶袖
再见小“腹”婆
再见下垂臀
再见肉肉脸
Part4·减压又塑身!日常芳疗无所不在
阶段:嗅闻香氛,缓解情绪压力
空间香氛与保养蜡烛制作
第二阶段:改善代谢的居家运动与手作
入门版!靠墙深蹲
进阶版!深蹲训练
练核心!平板支撑
祛脂排湿的沐浴盐制作
辅代谢的香拓包制作香拓包的保存建议
第三阶段:香料香草饮食,滋润养护身心
香气融入日常饮食
消水肿代谢的香草茶饮
玫瑰茶
蝶豆花茶
马鞭草茶
罗马洋甘菊茶
甜菊叶茶
薄荷叶茶
滋润肌肤、促进循环的香料浸泡油制作
浓厚圣约翰草浸泡油
第四阶段:优质好眠有于稳代谢、排脂肪
纾压安眠六步走
轻柔音乐好眠
郑雅文Vivian
于伦敦艺术大学美容理疗与健康管理系、台湾师范大学健康促进与卫生教育研究所。从事美容、芳疗的自然健康疗愈工作三十余年,现为英国IFA国际芳疗协会认校长美国NAHA整芳疗协会认分校校长。
在英国求学旅居期间,曾在大型英法连锁的芳疗SPA沙龙承担技法研究工作,同时也立志于推动美国、德国的芳疗教育培训,在中国台湾各大专院校讲授芳疗相关专业课程长达15年。
现职经历
英国IFA国际芳疗协会认校长
美国NAHA整芳疗协会认分校校长黛田国际芳疗学苑校长青禾芳香按摩学苑校长
本书介绍了人体脂肪的6种类型及脂肪囤积的原因,分析了芳疗塑身与脂肪的关系,介绍了4种常见的基础精油与16种单方精油,以及它们在塑身方面的使用,分析了芳疗的日常应用。通过芳疗照护与日常生活相结合,对症提供适合读者个人的祛脂方式、建议精油配方,引导读者认识自身身体的需求。
工作中千头万绪,生活中分身乏术,你感觉“压力山大”?身材也在不知不觉间悄然走样。其实,外在的“胖”,是身体正在向你求救的信号!6种身材类型,你属于哪一种?马铃薯型?西洋梨型?还是苹果型?有30多年从业经验的郑雅文老师帮大家对号入座,借香气释放身体蓄积的压力,再结合运动和按摩促进代谢,祝你重新恢复轻盈体态,重塑曼妙身姿!< 本书有以下特色:< ·介绍了人体脂肪的6种类型及脂肪囤积的原因;< ·介绍了4种常见的基础精油与16种单方精油,以及它们在塑身方面的使用;< ·通过芳疗照护与日常生活相结合,对症提供适合读者个人的祛脂方式、建议精油配方,引导读者认识自身身体的需求;< ·书学实用,指导强,让我们对精油及芳疗有更明确的认识,帮我们选对适合自身使用的芳疗精油,并找到正确的使用方法。特别适合精油、芳疗爱好者及专业人士学习哦。
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