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全新正版羽毛球轻松学9787537761611山西科学技术出版社
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章羽毛球运动的基础知识
一适合羽毛球运动的人>
二羽毛球运动的特点
三 羽毛球比赛规则
第二章运动前的准备
—头部运动
二 肩关节运动
三 腰胯部运动
四腿部运动
五膝关节运动
六手腕、脚踝运动
第三章羽毛球运动的技巧讲解
—握拍
二 击球技术
三移动步法
第四章运动后的放松拉伸
—手臂拉伸
二肩部拉伸
三腰部拉伸
四 腿部拉伸
第五章羽毛球运动的损伤及防治
—运动损伤的概述
二损伤处理方法
三 羽毛球保护力量训练
羽毛球运动是一项深受大众喜爱的体育活动,它器材设备简单,技术要求和运动量可自我控制,充满乐趣又可强身健体,所以它便于开展,男女老少都能参加。羽毛球运动也是一项竞技很强的竞赛项目,比赛紧张激烈,观赏较强。在比赛中,对运动员的身体素质、智力水平要求较高。
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