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    • 作者: 付国兵著
    • 出版社: 科学出版社
    • 出版时间:2020-9
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    • 作者: 付国兵著
    • 出版社:科学出版社
    • 出版时间:2020-9
    • 页数:296
    • 开本:16开
    • ISBN:9783531462776
    • 版权提供:科学出版社

                                                        店铺公告

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    商品参数

                   

    商品基本信息,请以下列介绍为准
    图书名称:  小动作大健康 付国兵教你轻松养生(凤凰生活)
    作者:  付国兵 戴晓晖
    定价:  68.00
    ISBN号:  9787571313029
    出版社:  江苏凤凰科学技术出版社

      内容简介

    本书介绍了39种职场高发疾病,用通俗有趣的“大白话”,讲解疾病高发原因和形成病理,

    教你从中西医结合的角度,辩证认识疾病,科学养生。书中分享了很多职场健康案例,

    看完这些身边人的故事,你就会明白职场健康问题的严重性超出你的想象,需要引起足够的重视!


    书中每种疾病,都有配套的宫廷推拿“小动作”,共47套。

    这些“小动作”集预防、保健、治疗、康复于一体,操作简单方便,

    一学就会,而且无需他人帮助和使用工具。每天只需练习5分钟,职场健康100分


      目录

    目录


    第 1 章 “小动作”,大来头


    健康“小动作”简史 10


    “小动作”,大健康 14


    “小动作”注意事项 16


     


    第 2 章 天天看电脑,你的颈椎还好吗?


    你的颈椎还好吗? 18


    当心落枕,睡出好颈椎 26


    睡好觉,和颈椎病说再见 31


    脖子扭到咔咔响,就是活动到位了吗? 36


    手麻,都是颈部筋结惹的祸 42


    头晕、头痛,是谁压住了你的椎动脉? 48


    小心,颈椎病也会引起高血压! 56


    冠心病?别上颈源性心绞痛的当62


     


    第 3 章 拿什么拯救你僵硬的肩背?


    得肩周炎的 100 种可能 70


    肩周炎离你还远吗? 75


    肩周炎,生命不可承受之痛 79


    不幸得了肩周炎,“续命”全靠这几招 84


    什么病会让你的背硬如“乌龟壳”? 89


    莫让美丽的肩膀,败给这个坏习惯!95


     


    第 4 章 久坐不动,千万小心你的腰


    腰不好,千万要注意 100


    哎哟,我的老腰又闪了! 105


    久坐太可怕,腰肌劳损了解一下 110


    腰部最脆弱的地方:第三腰椎横突 116


    你的腰椎间盘“出轨”啦!(上) 122


    你的腰椎间盘“出轨”啦!(下)129


    第 5 章 运动时间,这些腿部问题必须注意


    都说运动健体,膝盖却不“同意” 123


    美腿可以秀,但膝盖真的“伤不起”144


    运动过猛,小心膝关节脂肪垫劳损 150


    频繁腿软,不是胆小而是力气小 155


    小腿抽筋,都是因为缺钙吗? 160


    走路足跟痛,当心这些足部疾病166


    第 6 章 亲,你的体检报告出来了


    高血压,再也不是老年人的专利 172


    会遗传的糖尿病,你了解多少? 178


    你的尿酸还正常吗? 186


    胆囊炎,我该怎么对你 ? 194


    胃,你还好吗? 200


    冠心病悄悄“盯”上年轻人206


    小心,减肥减出脂肪肝! 214


    阿嚏!恼人的过敏性鼻炎 222


    甲状腺结节,到底是个啥?228


    第 7 章 亚健康,让我们操碎了心


    加油 , 和肥胖说再见! 234


    给你的睡眠来一场仪式 241


    按摩防脱发的正确打开方式 248


    不要说我“懒”,我只是“慢性疲劳” 256


    肠胃之苦:便秘与腹泻 267


    你好大的“口气” 274


    心脏为什么会“偷停”? 281


    抑郁是一场心理感冒288


      作者简介

    北京电视台《养生堂》栏目组 著


    北京电视台日播节目,国内传播最广、影响力*大、收视率zuig的电视健康科普节目之一。

    曾获“全国健康类节目收视冠军”“省级卫视同时段收视冠军”。


    付国兵  著


    教授,主任医师,硕士生导师,B北京市中青年名医。现任北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任、

    国家中医药管理局脏腑推拿项目组组长、北京中医药管理局中医技术质控中心主任、

    北京市推拿科诊疗中心负责人、中华中医药学会推拿分会副主任委员、

    北京中西医结合学会适宜技术分会主任委员。荣获“全国卫生计生系统先进工作者”称号。


     


    戴晓晖 著


    师从付国兵教授,现任中国中医药信息研究会儿科分会青年委员、

    北京宫廷正骨专业研究会青年委员、中国大成推拿学会副秘书长、

    中国民族医药学会推拿分会理事。

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