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    • 作者: 无著
    • 出版社: 清华大学出版社
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    • 作者: 无著
    • 出版社:清华大学出版社
    • 开本:32开
    • ISBN:9781060732506
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:清华大学出版社

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      商品基本信息,请以下列介绍为准
    图书名称: 每日一动,远离疼痛:腰椎间盘突出科学康复指南
    定价: 48.00
    ISBN号: 9787302530206
    出版社: 清华大学出版社

      编辑推荐

    ● 人们对腰突症有哪些认知误区?
    ● 如何有效预防腰突症?
    ● 如何从根本上有效缓解腰突症状?

    据统计,国内有2亿潜在腰突患者,腰突发病率仅次于感冒!

    你或者你身边的人是否正在被腰突困扰?

    这是一本:不打针,不开药,关于腰突症的全方位科普书!

    腰突康复专业团队“WELL健康”成员——罗炜樑、李梅 倾心力作

    清华人文出品



      内容简介

    运动即良医,运动康复与健康教育相结合是有效预防和缓解腰突症的重要方法。

    本书以大量的科学研究结果为基础,详细地分析了腰突症的各种疑点难点,科学地指导腰突症患者开展运动康复以及改善自我管理行为,以帮助读者缓解腰突症状、提高工作和生活的能力。

    本书图文并茂,语言通俗易懂,内容的科学性、专业性、实操性强,是腰突症患者的康复手册,也是关于腰突的科普百科。



      目录

    第一章 基础知识:了解腰突症

    第一节 全方位看透腰椎 003

    一、腰椎前凸:完美分散上半身的重力 003

    二、腰椎间盘:分散腰椎负荷的减震器 004

    三、腰椎神经:控制下肢的肌力与感知 005

    四、腰椎韧带:腰部的稳定与承载结构 007

    五、腰椎肌肉:腰部的动力和稳定装置 009

    第二节 因人而异的腰突症 010

    一、腰突的常见症状 010

    二、常见腰突风险因素 016

    三、疼痛和麻木,哪个症状更严重? 018

    四、神经损伤能恢复吗? 020

    五、腰突能不能回纳? 024

    第三节 X片/CT/MRI:科学解读检查报告 026

    一、X片/CT/MRI的区别 026


    每日一动,远离疼痛

    腰椎间盘突出科学康复指南

    二、腰椎序列与曲度异常能恢复吗? 028

    三、如何了解椎间盘突出的情况? 032

    四、如何了解椎间盘邻近组织的情况 041

     

    ... ...

    第三节 经典答疑 182

    一、是否需要杜绝弯腰与转腰? 183

    二、穿负跟鞋有没有效果? 183

    三、如何挑选适合的床垫? 184

    四、腰下方垫啤酒瓶有用吗? 187

    目 

    五、腰突的朋友应该怎么吃? 188

    六、腰突康复后可以跑步吗? 190

    七、游泳对缓解腰突有好处吗? 191

    八、为什么我的腰突症状总是反复? 192

    参考文献 194


      作者简介

    罗炜樑,中山大学附属第一医院康复医学科特聘副研究员、特聘副教授。英国执业物理治疗师,英国南安普顿大学康复学博士,世界卫生组织特聘专家,世界卫生组织康复合作中心副总监,伦敦大学学院荣誉研究员,中国健康促进基金会骨病专项基金足踝康复工作委员会青年委员,英国南安普顿大学物理治疗硕士导师,英超南安普顿、伯恩茅斯足球俱乐部队医。英国Nodens连锁康复门诊、“WELL健康”智能康复APP及运动康复工作室联合创始人。主要研究神经及肌肉骨骼病的病发机制及临床技术应用。

    李梅,国家卫生部认证康复治疗师,澳洲“Maitland手法”认证治疗师,毕业于广州中医药大学康复治疗学专业。


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