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[正版]3本39 24节气养生法 迷罗著二十四节气顺时而食健康饮食养生保健书养生餐养生食单滋补汤应季蔬果节气美食菜谱
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店铺公告
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基本信息
书名:24节气养生法
作者:迷罗 著
出版社:江苏人民出版社
ISBN:9787214060921
出版社价格:29.00元
印刷时间:2010-09-01
出版时间:2010-01-01
版次:1
编辑
雄鹰翱翔在天上,是因为有风托起了它凡的翅膀。
人能身强体壮,至少有一半是靠节气来养。
节气即运气,抓住它,你就能五谷丰登,心想事成。
成农事、健康事、终身大事……
为什么有的人一敲经络,一用食疗就见效,您用尽了也不见身体好转?
为什么有的人一用书中的方法,身体立马就见好,您用了不仅不见好,身体反而差了?
在这本书中,您能找到答案!
怎样才能迅速摆脱'黄脸婆'的称号?
小小一根擀面杖是如何甩掉讨厌的赘肉的?
爱美的你怎样才能养出掐得出水的娇嫩皮肤?
简简单单如'半桥式',如何让男性找回自信?
出身中医世家、受欢迎的瑜伽老师、'京城瑜伽教练'迷罗结合节气养生、中医和瑜伽来传授您美丽无限、健康到老的至简奥秘!
内容简介
这是一本能让您在未来12年都少生病、不生病的健康图书!它也是将传统的经络保健法、连老人家都适合练习的瑜伽改良小功法以及作者自家*的食疗方法结合的*书!针对一年24个节气,作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方,以饮食养内,以瑜伽调外,再以经络沟通内外,告诉大家如何将养生养在实处,而且方法简单高效,老少咸宜。只要您坚持练习书中的方法,您就能好运不断!
针对每一个节气,每15天,'京城*帅瑜伽教练'迷罗都为您设计了一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养生方案,三管齐下,让您一年四季都能跟着老天的步伐顺天时养生。
本书创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生,告诉您怎样在正确的时间用正确的养生方法才能。
每个节气提供的方法都是一套全新的时尚健康套餐,其中的方法,您可以灵活搭配使用,也可以对症选择适合自己的。
一、按'五运六气'的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节,并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了精准的三合一健康养生方案。
二、24种*食疗秘方,如消除五心烦热的'六味地黄粥'、帮您扫清体内湿毒的'鱼腥草梨汤'、能快速的'荷叶茶'等。
三、20种经络疏通大法,如专调脾胃老毛病的'摸打胃经法'、通治颈肩毛病的'铁砂掌'等。
四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法,如既能,又能健脑的'地铁操',消除将军肚、游泳圈的'电视操',岁老人都能练的'脚趾瑜伽'等。
特别全彩三合一节气养生一览表、全彩24节气养生功法一览表。
目录
I 食物烹调宜忌一览表
第*章 食材搭配宜忌
2 蔬菜类
2 白菜
4 圆白菜
5 油菜
6 菠菜
8 生菜
9 空心菜
10 韭菜
12 芹菜
14 茼蒿
15 香菜
16 洋葱
17 青椒
18 茄子
20 西红柿
21 菜花
22 黄瓜
24 丝瓜
26 冬瓜
28 南瓜
30 苦瓜
31 莴笋
32 白萝卜
34 胡萝卜
36 竹笋
37 土豆
38 芋头
39 莲藕
40 菌菇类
40 黑木耳
42 银耳
43 平菇
44 香菇
45 金针菇
46 水果类
46 苹果
48 雪梨
49 枇杷
50 桃子
51 樱桃
52 李子
53 荔枝
54 杨梅
55 西瓜
56 柑橘
57 柠檬
58 大枣
59 柿子
60 草莓
61 葡萄
62 猕猴桃
63 菠萝
64 肉禽蛋类
64 猪肉
66 猪肝
67 猪血
68 猪肚
69 羊肝
70 羊肉
72 牛肉
74 鸡肉
76 鸭肉
78 鸡蛋
80 鸭蛋
81 水产类
81 鲤鱼
82 鲫鱼
83 草鱼
84 鲢鱼
85 青鱼
86 鳝鱼
88 田螺
90 泥鳅
91 黄鱼
92 鳗鱼
93 鳕鱼
94 鱿鱼
95 带鱼
96 虾
98 螃蟹
100 海带
101 鲍鱼
102 海参
104 五谷类
104 大米
105 小米
106 糯米
107 薏米
108 燕麦
109 荞麦
110 玉米
111 绿豆
112 黄豆
114 毛豆
115 红豆
116 干果类
116 核桃
117 桂圆
118 花生
119 莲子
120 松子
121 杏仁
122 山楂干
123 调料类
123 大葱
124 大蒜
126 生姜
127 干辣椒
128 芥末
129 醋
130 饮品类
130 酒
132 茶
133 咖啡
134 牛奶
136 酸奶
137 豆浆
138 红糖
139 白糖
140 蜂蜜
第*章 常用中药与食物搭配宜忌
142 人参
143 黄芪
144 丹参
145 白术
146 苍术
147 茯苓
148 何首乌
149 甘草
150 黄连
151 生地黄
152 紫苏
153 附子
154 麦冬
155 石菖蒲
156 厚朴
第三章 常见病饮食宜忌
158 感冒
159 咳嗽
160 支气管炎
161 哮喘
162 咯血
163 心肌梗死
164 肝硬化
165 脂肪肝
166 胆囊炎
167 尿毒症
168 尿路结石
169 尿频
170 腹泻
171 腹胀
172 便秘
173 贫血
174 失眠
175 神经衰弱
176 高血压
177 糖尿病
178 肥胖症
179 骨质疏松
180 骨折
181 鼻炎
182 中耳炎
183 牙痛
184 口腔溃疡
185 近视
186 痤疮与粉刺
187 湿疹
188 皮肤瘙痒
第四章 中医养生饮食宜忌
190 补气养血
191 健脑益智
192 健脾开胃
193 缓解疲劳
194 滋阴壮阳
195 防癌抗癌
197 减肥瘦身
198 延缓衰老
199 美容养颜
200 亮眼明眸
201 乌发养发
202 润肠排毒
第五章 不同年龄阶段饮食宜忌
204 婴儿期
205 幼儿期
206 学龄期
207 少年期
208 青年期女性
209 青年期男性
210 中年女性
211 中年男性
212 老年期
213 新婚期
214 妊娠期
215 少女月经期
216 女性月经期
217 女性哺乳期
218 女性更年期
第六章 特殊人群饮食宜忌
220 脑力工作者
221 体力工作者
222 电脑工作者
223 长期接触辐射工作者
224 长期熬夜者
225 高温工作者
226 低温工作者
227 高原环境工作者
228 矿工及粉尘环境工作者
229 久坐者及职业司机
230 经常运动者
231 野外工作者
232 语音工作者
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