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- 商品参数
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- 作者:
无著
- 出版社:科学技术文献出版社
- ISBN:9787813071046
- 版权提供:科学技术文献出版社
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抗炎 告别老、胖、累
作 者:王伟岸,李婷 编
定 价:49.9
出 版 社:科学技术文献出版社
出版日期:2022年01月01日
页 数:224
装 帧:平装
ISBN:9787518987160
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●第1章 为什么你的身体会出现炎症?
1 炎症:身体每时每刻都在发生
2 炎症也有好坏之分:好的炎症和坏的炎症
3 慢性炎症是健康的“秘密杀手”
4 注意,这些习惯会引发炎症
5 什么情况会让身体处于慢性炎症触发状态?
6 体内炎症可以祛除吗?
第2章 炎症的危害
1 “吃得多”并不是发胖的根本原因
2 丢三落四,脑子像笼罩一层迷雾
3 喜欢吃腊肉、咸的食物,会抑制肠道中益生菌的生长
4 不想老得快,提防这些“隐形糖”
5 走路20分钟即可启动抗炎基因
6 牙龈出血最终会导致心血管疾病
7 健康第一杀手——动脉硬化
8 在人体所有器官中,最容易老化、发炎的是哪个,你知道吗?
9 癌症发生、浸润、转移的背后,都躲着这个“杀手”
10 当大脑发炎、幸福激素“血清素”分泌不足,情绪容易失控
11 脑神经细胞无法再生,人会变得迟钝,这也和炎症有关
12 皮肤受到伤害,保湿能力会下降,容易形成湿疹
13 女性不孕,当心生殖器官发炎了
14 男性不育,从抗炎的角度来处理
第3章 氧化、糖化、发炎三大反应,加速人体老化
1 自由基:身体的衰老早在第一条皱纹出现之前就开始了
2 做好这两项,皮肤抗衰就成功了一半
3 反式脂肪酸:餐桌上的定时炸弹
4 抗炎就是在抗氧化
第4章 你吃的食物是抗炎还是促炎的?
1 抗炎食物金字塔
2 促炎食物
3 食物是优选的药物
4 你不可不知的七大营养素
5 营养素补充剂能替代食物吗?
第5章 食物、炎症与免疫力
1 80%的免疫系统位于胃肠道,吃得不健康疾病随之而来
2 如何做到吃饱、吃好又可以维持体重?
3 挑选食物:选对不选贵
第6章 抗炎食谱
1 对症果蔬汁
2 对症奶品
3 对症营养汤粥
4 对症小食及热茶
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内容简介
这是一本保健养生书籍,本书主要分为六章,以抗炎为主题,结合医学理论,让读者了解“炎症”,学会如何“抗炎”,提高免疫力和自愈力,保持身体健康。第一章介绍什么是炎症和炎症的形成原因,第二章介绍炎症的危害,第三章从氧化、糖化、发炎三者之间的联系分析抗炎的必要性,第四章分别介绍抗炎食物和促炎食物,第五章从食物、炎症与免疫力的关系着手教读者如何挑选食物,第六章介绍多种抗炎食谱为读者的饮食作参考。本书将医学理论用简单易懂的语言进行说明,详细分析肥胖、脑雾、动脉硬化、癌症、痴呆、不孕不育等多种慢性炎症对身体产生的危害,并针对不同问题提出科学建议,让读者可以提前预防炎症危害。
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