- 商品参数
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- 作者:
无著
- 出版社:科学技术文献出版社
- ISBN:9783657148214
- 版权提供:科学技术文献出版社
店铺公告
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基本信息
商品名称: | 抗炎 博库网 | 开本: | 16开 |
作者: | 李婷 王伟岸/主编 | 页数: | |
定价: | 49.9 | 出版时间: | |
ISBN号: | 9787518987160 | 印刷时间: | 2022-01-01 |
出版社: | 科技文献 | 版次: | |
商品类型: | 图书 | 印次: | |
作者简介:
王伟岸 主编 医学博士,主任医师,毕业于北京协和医学院,就职于解放军总医院消化内科医学部派驻第三医学中心消化内科,享受军队 专业技术人才一类岗位津贴,获北京科技进步二等奖,中华医学科技二等奖,军队科技进步二等奖,发表论文80余篇,学术专著10余部。
李婷 主编 主管护师,毕业于北京大学医学部,就职于解放军总医院第三医学中心消化内科,中国残疾人康复协会专业委员,参编《基础护理操作技术规范》《急救常识》等书籍和教学光盘,荣立三等功2次,被评为全军护理技术能手,荣获全军 文职人员等称号,对消化系统疾病内镜微创治疗后针对性护理模式有深入研究。
内容提要:
如果你全身莫名不舒服、减重减不掉、明显肚子胖、记忆力减退,甚至头发稀疏……这是身体发炎了!想要健康身体, 步就要做到抗炎! 解放军总医院消化内科医学部主任医师王伟岸博士,从健康身体的底层逻辑“抗炎”讲起,依据不同体质、不同症状给出针对性方法和建议,告诉你日常生活中的抗炎方法,以及大家 关心的抗炎吃什么、怎么吃,把身体的炎症消除掉,你也可以告别老、胖、累。
......
目录:
第1章 为什么你的身体会出现炎症?
1 炎症:身体每时每刻都在发生
2 炎症也有好坏之分:好的炎症和坏的炎症
3 慢性炎症是健康的“秘密杀手”
4 注意,这些习惯会引发炎症
5 什么情况会让身体处于慢性炎症触发状态
6 体内炎症可以 祛除吗?
第2章 炎症的危害
1 “吃得多”并不是发胖的根本原因
2 丢三落四,脑子像笼罩一层迷雾
3 喜欢吃腊肉、吃咸的食物,会抑制肠道中益生菌的生长
4 不想老得快,提防这些“隐形糖”
5 走路20分钟即可启动抗炎基因
6 牙龈出血 终会导致心血管病
7 健康 杀手——动脉硬化
8 在人体所有器官中, 容易老化、发炎的是哪个,你知道吗?
9 癌症发生、浸润、转移的背后,都躲着这个“杀手”
10 当大脑发炎、幸福激素“血清素”分泌不足,情绪容易失控
11 脑神经细胞无法再生,人会变得痴呆,这也和炎症有关
12 皮肤受到伤害,保湿能力会下降,容易形成湿疹
13 女性不孕,当心生殖器官发炎了
14 男性不育,从抗炎的角度来处理
第3章 氧化、糖化、发炎三大反应,加速人体老化
1 自由基:身体的衰老早在 条皱纹出现之前就开始了
2 做好这两项,皮肤抗衰就成功了一半
3 反式脂肪酸:餐桌上的
4 抗炎就是在抗氧化
第4章 你吃的食物是抗炎还是促炎的?
1 抗炎食物金字塔
2 促炎食物
3 食物是 的药物
4 你不可不知的七大营养素
5 营养素补充剂能替代食物吗?
第5章食物、炎症与免疫力
1 80%的免疫系统位于胃肠道,吃得不健康疾病随之而来
2 如何做到吃饱吃好又维持体重
3 挑选食物:选对不选贵
第6章 抗炎食谱
1 对症果蔬汁
2 对症奶品
3 对症营养汤粥
4 对症小食及热茶
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