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    • 作者: 陆骊工著
    • 出版社: 广东科技出版社
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    • 作者: 陆骊工著
    • 出版社:广东科技出版社
    • ISBN:9789604540062
    • 版权提供:广东科技出版社

                                                        店铺公告

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    易筋经静坐与养生

    作  者: 陆骊工,徐爱生 编
    定  价: 58
    出 版 社: 广东科技出版社
    出版日期: 2021年09月01日
    页  数: 176
    装  帧: 平装
    ISBN: 9787535977113
    ]]> 2
    上篇 易筋篇
    第一章 《易筋经》部分原文释义 002
    第一节 总论 002
    第二节 膜论011
    第三节 内壮论 016
    第四节 揉法 022
    第二章 《易筋经》十二图势详解 024
    第三章 《易筋经》十二式动作实践经验释解 032
    第一节 预备式 032
    第二节 韦驮献杵第一势 035
    第三节 韦驮献杵第二势 041
    第四节 韦驮献杵第三势 043
    第五节 摘星换斗势 044
    第六节 出爪亮翅势 046
    第七节 倒拽九牛尾势 047
    第八节 九鬼拨马刀势 049
    第九节 三盘落地势 051
    第十节 青龙探爪势 053
    第十一节 卧虎扑食势 055
    第十二节 打躬势 056
    第十三节 工尾势 058
    中篇 静坐篇
    第四章 静坐的源流 062
    第一节 概述 062
    第二节 坐姿与调息 066
    第三节 儒家与静坐 070
    第四节 医家与静坐 076
    第五章 静坐与现代医学理论 086
    第一节 神经系统 086
    第二节 呼吸系统 088
    第三节 淋巴系统 088
    第四节 心血管系统 089
    第五节 脊柱生物力学 092
    第六章 静坐和易筋 095
    第一节 静坐和易筋的关联性 095
    第二节 静坐实践动作经验释解 096
    第三节 静坐姿势图解 100
    下篇 养生篇
    第七章 不良坐姿对人体各部位的影响 126
    第一节 颈胸部 126
    第二节 腰背部 128
    第八章 保健康复功法 134
    第一节 揉腹 134
    第二节 蹲马步 136
    第三节 平衡身心锻炼法 138
    第四节 掌功 139
    第五节 指功 142
    第六节 虎爪功 143
    第七节 推拿压掌指功 144
    第八节 倒立功 145
    第九节 腰骶关节牵引法 146
    第十节 腰肌劳损康复法 147
    第十一节 肩关节康复法 150
    第十二节 办公室椅子静坐法 151
    第九章 临床案例 156
    易筋—静坐—养生思维导图 160
    参考文献 161
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    内容简介

    易筋经是中医传统的导引术,而静坐是流传了千年的养生之道,二者简单易行,长期练习对缓解压力、延年益寿效果良好。
    本书依据《易筋经》原文理论和作者常年实践的经验总结而成,分为易筋篇、静坐篇和养生篇。图文结合,着重介绍了易筋经十二式的规范动作和能达到的保健目的、静坐的姿势、静坐的步骤、如何调息等,以及如何利用静坐来养生,利用静坐来消除脊柱失衡引起的疾病,从根本上达到治未病、养生的目的。

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