- 商品参数
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- 作者:
编者著
- 出版社:金盾出版社
- 出版时间:2017年8月
- 开本:32开
- ISBN:9784684636055
- 国别/地区:中国
- 版权提供:金盾出版社
店铺公告
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睡眠养生与失眠调治
作 者:张蕾,谢英彪 主编
定 价:27
出 版 社:金盾出版社
出版日期:2017年08月01日
页 数:274
装 帧:平装
ISBN:9787518612390
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●一、睡眠是养生的重要环节
●1.什么是睡眠
●2.人的睡眠方式有哪些
●3.人在睡眠时有什么生理变化
●4.人需要多少时间的睡眠
●5.中医对睡眠有何认识
●6.什么是睡眠养生
●7.睡个好觉有什么好处
●8.睡眠不足对身体有哪些伤害
●9.什么时间睡眠有利于养生
●10.如何保证良好的睡眠
●11.如何改善睡眠
●12.四季睡眠方法有什么不同
●13.如何适应自然界的气候变化
●14.为什么说春困不等于睡眠不足
●15.失眠有什么危害
●16.对睡眠不利的事有哪些
●17.人为什么会失眠
●18.睡眠太少会引发多种疾病吗
●19.睡眠渐少会使人衰老吗......
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内容简介
张蕾、谢英彪主编的《睡眠养生与失眠调治》全书简要介绍了睡眠的方式、睡眠的益处及失眠的危害等基础知识;详细介绍了卧室环境与养生、睡眠用具与养生、睡眠养生方法及小儿睡眠与养生、女性睡眠与养生、老年人睡眠与养生的方法,以及失眠的中医和西医调治方法等。其内容丰富,通俗易懂,特别适合广大群众阅读参考。
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张蕾,谢英彪 主编
张蕾,主治医师,国家二级心理咨询师。毕业于福建中医药大学中西医结合专业及福州大学应用心理学专业。长期从事干部保健及临床医疗工作。擅长综合运用中医药及心理技术手段治疗多种睡眠问题,尤其善于女性及青少年心理健康咨询与指导。
谢英彪,现任南京中医药大学第三附属医院名医馆主任医师、教授,是南京中医药大学国家重点学科“中医养生学”学术带头人,全国有名中医专家,南京市继承名老中医学术思想导师。兼任世界健康促进联合会靠前常务副会长i世界中医药联合会药膳食疗研究专业委员会副会长,南京中医药大学丰盛健康学院不错顾问等职。从医51年,获科技进步奖6项、论文奖10项、图书奖20项,出版专著70余部。
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