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[正版][书店]正版 自尊的六大支柱 纳撒尼尔 布兰登 自尊焦虑抑郁依赖症羞耻感 女性自尊积极心理学个人励志书籍
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本书回答了四个方面的问题:什么是自尊?
自尊为什么十分重要?
我们怎样才能提高自尊?
他人对我们自尊的建设能起什么样的作用?
如今,越来越多人意识到自尊的重要性,但往往对自尊缺乏足够的理解。
到底什么是自尊?基于几十年的研究和临床经验,布兰登博士指出,自尊包含两个方面:自我效能感,即相信自己有能力应对生活中的挑战;以及自我尊重,即相信自己是有价值的,自己有权利享受幸福。
有人说自尊主要取决于他人对自己的评价,所以重要的是身处充满正面评价、夸奖的环境;有人说自尊主要是认知层面的,只要改变一些有问题的思维方式,人人便都能获得自尊。布兰登博士论述了为什么这两种观念都是错误的,并指出**的自尊不来自外部,而来自自身;不止来自认知,更来自行为。自尊的六大支柱便是一套实践方式:唯有不断付诸行动去认识自我、实现自我,才能获得**的自尊。
自尊的六大支柱包括:有意识地生活的实践自我接纳的实践自我负责的实践自我肯定的实践有目的地生活的实践个人诚信的实践书中有大量作者独创的句子补全练习,为读者提供了建立起自尊六大支柱的具体方法。
在书中的*后一个部分,布兰登博士还基于自尊的六大支柱,给出了在育儿、学校教育、职场、心理治疗以及整个社会文化中提升自尊的建议,无论你是父母、教师、领导、心理治疗师还是政策制定者,都能从中受到启发。
纳撒尼尔·布兰登(Nathaniel Branden),执业心理治疗师,心理学理论家,国际自尊协会前执行理事长,著有20本关于自尊心理学、浪漫爱情以及客观主义哲学家安·兰德的生活和思想的著作。他的作品已被翻译成18种语言,销量超过400万册,包括长期畅销的《自尊的六大支柱》《女性的自尊》《工作中的自尊》,以及回忆录《审判日:我与安·兰德共度的岁月》。布兰登是自尊心理学领域的开创者,他的研究和思考启发了大量自尊研究者,帮助万千读者建立自尊,实现更美好的生活。
前言
第一部分 自尊:基本原则
第1章 自尊:意识的免疫系统
第2章 自尊的含义
第3章 自尊的表现
第4章 自尊的幻象
第二部分 自尊的内部源泉
第5章 关注行动
第6章 有意识地生活的实践
第7章 自我接纳的实践
第8章 自我负责的实践
第9章 自我肯定的实践
第10章 有目的地生活的实践
第11章 个人诚信的实践
第12章 自尊的哲学
第三部分 外部影响:自我与他人
第13章 培养孩子的自尊
第14章 校园里的自尊
第15章 自尊与工作
第16章 自尊与心理治疗
第17章 自尊与文化
第18章 结语:自尊的第七大支柱
附录A:对自尊其他定义的评论
附录B:建立自尊的句子补全练习
附录C:对未来研究的建议
参考文献
致谢
译者后记
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