[正版]陪老婆从怀孕到生产准爸爸书籍新手爸爸怀孕书籍爸爸新手爸妈胎教故事爸爸读胎教书籍准爸爸怀孕书籍孕期书籍怀孕呵护指南

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1.这是一本专门写给准爸爸的孕期指导书，全程解答备孕、怀孕和产后问题。

  

  2.比一般的孕期指导书更全面具体，让你从一开始就做好一个（准）爸爸应该做的。

  

  3.按照怀孕月份，从孕妈妈身体变化、胎宝宝发育情况、准爸爸需要做的事情、孕妈妈的营养、特别注意重点、产检提示、快乐胎教、孕妈妈的心理建设等进行了详细介绍，帮助准爸爸全方位了解准妈妈怀孕到生产的全过程。

 

 李 智

  主任医师，教授

  北京大学国际医院妇产科副主任

  

  从事妇产科专业工作二十余年，参与北京市首发基金、卫生部及国家相关课题等多层次、多项课题的研究。发表论文 30 余篇，主编和参编多部著作。具有丰富的临床经验，擅长妇科疑难疾病的诊治和手术，对头位难产、高危妊娠等的处理，特别是妊娠合并子宫肌瘤、前置胎盘和产后出血方面的处理有独特的理念认识、方法和技巧。

 

孕1月

  孕1 周 

  关于怀孕孕周这件事 

  算好排卵期，为孕育宝宝做准备 

  怀孕是两个人的事 

  生命的起始 

  科学饮食，补充充足营养 

  孕2 周 

  最佳受孕时间：7~9 月 

  了解排卵期表现，好“孕”加倍 

  备孕这件事顺其自然就好 

  适当运动，提高精子、卵子质量 

  怎么做，可以让受孕率更高 

  孕1 月的生活细节 

  该给房间做整理了 

  补充叶酸、铁和碘 

  孕妈妈需要休息 

  别把怀孕反应当成感冒 

  不慎用了药，该怎么办 

  孕3 周 

  精子和卵子“相遇”后，发生了什么 

  有关胚泡着床需要了解的事 

  避免过量食用海鲜及海鲜制品 

  放松心态，该是你的“宝宝”总会来 

  关于孕早期的腹痛 

  孕3 周的生活贴士 

  孕1 月保持运动，有助于健康 

  孕 4 周 

  提前准备早早孕试纸，好“孕”早知道 

  验证早孕的3 种方式 

  停经周期是什么意思 

  早早孕试纸的线一深一浅，是“中”了吗 

  早早孕试纸使用注意 

  要准备医院建档材料了 

  “建档”是什么 

  如何选择建档医院 

  建档医院可以换吗 

  建档的步骤 

  建档需要准备哪些材料 

  

  孕2月

  孕5 周 

  小心提防宫外孕 

  孕妈妈的身体变化 

  陪伴是一种甜蜜而不是负担 

  不要有生儿压力，男孩女孩已定 

  规划幸福，制订孕期计划 

  孕6 周 

  从此刻起，学习做爸爸 

  缓解孕吐的小窍门 

  多吃防辐射的食物 

  不要强迫进食 

  听从来自身体的信号 

  孕早期应叫停“性”福 

  想吃什么就吃什么 

  孕7 周 

  口腔卫生也是本月关注重点 

  孕妈妈的身体变化 

  准爸爸应多了解一点孕激素的知识 

  生育保险要知道 

  别太在意生活中的“辐射” 

  孕8 周 40

  第一次产检都检查什么 

  胎宝宝的变化情况 

  第一次产检注意 

  检查需要空腹和憋尿 

  需要了解的第一次产检知识 

  孕期护肤，做个美丽“孕妈” 

  做好保湿、防晒 

  

  

  

  孕3月

  孕9 周 

  出行要注意安全 

  孕3 月可能出现的不适 

  面对嗜睡、忘事，顺其自然 

  多晒晒太阳 

  孕妈妈开车要注意 

  孕10 周 

  体重变轻了是正常的 

  远离生活中这些因素 

  第一次B 超听到宝宝心跳 

  和孕妈妈一起记录肚子的变化 

  散步、快走是最好的运动方式 

  孕11 周 

  NT 早期排畸检查一定要做 

  孕11 周营养补充重点 

  肚子咕噜咕噜的是胎动吗 

  孕期5 次B 超检查及时间 

  孕期千万别憋尿 

  多样化饮食保证营养、缓解孕吐 

  孕期要注意饮食安全 

  孕12 周 

  孕妈妈和胎宝宝的变化 

  可以陪孕妈妈做的事 

  要注意预防贫血 

  洗澡水别太热 

  生病了，谨慎用药，别硬扛 

  学会推算预产期 

  了解孕期体重这件事 

  

  孕4月

  孕13 周 

  乳房护理从此刻开始 

  行、卧及生活要注意安全 

  孕妈妈能自己做乳房按摩吗 

  尽量正常工作，做个专业的职场孕妈妈 

  孕妈妈旅行注意事项 

  孕14 周 

  养成良好的作息习惯，给宝宝做榜样 

  孕妈妈最省力的行走、坐、卧法 

  为什么有的人不长妊娠纹 

  “有爱”生活更甜蜜 

  预?妊娠纹 

  孕15 周 

  孕期“不累”的站姿 

  孕15 周需要补充的营养素 

  情绪很容易激动，总是控制不住 

  做好胎教的准备 

  跟着宝宝听力发育做声音胎教 

  关于胎教，需要提前了解一下 

  直接胎教最好在孕5 月开始 

  孕16 周 

  胎宝宝有鸭梨那么大了 

  孕4 月产检项目早知道 

  “唐筛”和“糖筛”要分清 

  职场妈妈要注意 

  孕期运动的原则 

  唐氏筛查有必要做吗 

  无创产前基因检测和羊膜腔穿刺，怎么选 

  

  孕5月

  孕17 周 

  有趣的胎动 

  孕妈妈身体保健 

  预防妊娠斑，出门做好防晒 

  胎宝宝每天都在干什么 

  要小心孕期抑郁症 

  什么时候可以听到胎宝宝心跳的声音 

  孕18 周 

  孕中期乳房也会分泌乳液 

  孕妈妈不宜多吃的食物 

  控制高糖、高热量食物摄入 

  脸上长斑是怎么回事 

  孕妈妈睡觉的正确姿势 

  孕19 周 

  胎宝宝新变化 

  孕5 月营养重点 

  准爸爸多和胎宝宝说话 

  查明原因，预防头晕 

  有的孕妈妈为什么还没感到胎动 

  孕20 周

  孕妈妈双腿水肿怎么办 

  孕妈妈生活服饰小细节 

  准爸爸为孕妈妈按摩腿部 

  预防妊娠纹 

  孕妈妈夜里腿抽筋怎么办 

  什么是痔疮 

  怀孕也可以有性生活 

  

  孕6月

  孕21 周 

  调整饮食习惯 

  孕6 月产检早知道 

  为孕妈妈选购健康的护肤品 

  孕期也要呵护头发 

  音乐胎教方式要正确 

  预防妊娠高血压 

  孕妈妈自测宫高、腹围 

  孕22 周 

  补充热量，少食多餐 

  孕妈妈注意身体小细节 

  准爸爸每天胎教10 分钟 

  缓解耻骨疼痛 

  不宜大量吃夜宵 

  孕23 周 

  给胎宝宝起个乳名吧 

  有助于分娩的运动 

  准爸爸提前学习分娩知识 

  排除睡眠烦扰 

  胎盘前置是怎么回事 

  孕24 周 

  胎教注意什么 

  饮食宜忌 

  准爸爸帮妻子翻个身 

  孕妈妈如何避免孕期驼背 

  皮肤瘙痒要重视 

  “大排畸”检查全知道 

  妊娠期糖尿病筛查一定要做 

  

  孕7月

  孕25 周 

  孕妈妈眼睛干涩是正常的 

  妊娠期糖尿病饮食原则 

  缓解腿部抽筋有妙招 

  胎宝宝脐带绕颈 

  拍张大肚照 

  孕26 周 

  骨盆测量早知道 

  管理体重增长过快 

  做妻子的专属营养师 

  孕妈妈私处清洁要注意 

  孕妈妈安心睡眠 

  学会数胎动 

  乳房护理要注意 

  孕27 周 

  孕妈妈胸闷气喘怎么办 

  孕妈妈生活细节 

  准爸爸心情也会有点糟 

  孕妈妈洗澡安全准则 

  胎位不正怎么回事 

  孕28 周 

  分辨真假宫缩 

  营养补充要点 

  和妻子一起学习分娩知识 

  美学胎教做起来 

  真假乳头凹陷 

  预防早产最重要 

  早产宝宝存活率也很高 

  给宝宝准备日用品 

  

  

  

  孕8月

  孕29 周 

  室内养殖花草要注意 

  孕妈妈营养重点 

  准爸爸宽容孕妈妈的小情绪 

  准爸爸按摩益处多 

  坚持运动缓解不适 

  孕30 周 

  胃烧灼破解之法 

  孕妈妈生活保健 

  家人陪同孕妈妈一同出行 

  孕妈妈身体的各种痛 

  本月胎教学什么 

  产检重点——胎心监护 

  看懂胎心监护单 

  学学拉玛泽呼吸法 

  孕31 周 

  选择性使用托腹带 

  纠正胎位的方法 

  准爸爸给妻子削个苹果 

  改善手痛发麻 

  水肿也要喝水 

  孕32 周 

  适当控制饮食 

  生活细节多注意 

  家务活准爸爸要多干一点 

  身体发热不是发烧 

  减少或避免性生活 

  胎膜早破 

  孕晚期饮食禁忌 

  

  

  孕9月

  孕33 周 

  孕妈妈的“筑巢”本能 

  能让心情变好的食物 

  关注孕妈妈的情绪 

  变换一下睡姿 

  孕妈妈正确洗头的方法 

  孕34 周 

  快试试光照胎教 

  孕妈妈营养重点 

  准爸爸数胎动 

  腹部发紧要注意了 

  骨盆是能否顺产的关键 

  待产包要塞满了 

  孕35 周 

  缓解漏尿尴尬 

  应对高危妊娠 

  提前给宝宝买个玩具吧 

  羊水是什么 

  羊水异常怎么办 

  胎宝宝入盆 

  帮助入盆动一动 

  孕晚期重要营养素 

  孕36 周 

  注意勤洗澡 

  影响产程的三大因素 

  安排好分娩的医院 

  哪些孕妈妈需要会阴侧切 

  会阴侧切后如何护理 

  

  

  孕10月

  孕37 周 

  孕妈妈如何避免侧切 

  临产前的征兆 

  照顾孕妈妈吃饱喝足 

  孕10 月胎教要点 

  自然分娩好处多 

  孕38 周 

  孕妈妈分娩时会出现的状况 

  孕晚期营养补充 

  决定是否要陪孕妈妈待产 

  哪些孕妈妈需要提前住院 

  分娩到底有多痛 

  孕39 周 

  了解无痛分娩 

  产前饮食注意什么 

  商量好月子照顾母婴的事宜 

  孕妈妈生产要注意 

  预产期到了，宝宝还未入盆 

  了解剖宫产 

  剖宫产后怎么护理 

  孕40 周 

  分娩可能遇到的突发情况 

  产前宜摄入的食物 

  帮孕妈妈准备好温水 

  预产期到了，还没生 

  什么是药物引产和催产 

  了解分娩过程 

  产后24 小时 

  产后尽快排尿、排便 

  观察产后出血量 

  测量体温 

  早开奶、喂初乳 

  按压宫底 

  适当运动 

  新生儿办理证件 

  医院开具的预防接种证 

  出生医学证明 

  社区医院开具的儿童《预防接种证》 

  户口落户 

  医保卡 

  0~3 岁儿童系统观察就诊卡 

  新生儿护理 

  脐带护理 

  皮肤护理 

  耳朵护理 

  鼻腔护理 

  口腔护理 

  环境护理 

  产后瘦身 

  哺乳期妇女膳食标准 

  瘦腿运动 

  瘦腰运动 

  瘦腹运动 

  预防胸下垂 

 

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