- 商品参数
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- 作者:
不详著
- 出版社:河南科学技术出版社
- ISBN:9783303620829
- 版权提供:河南科学技术出版社
店铺公告
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基本信息
书名: | 养肝就是养命 |
作者: | 李卉·王伟岸/ |
出版社: | 江西科学技术出版社 |
出版日期: | 2014-08-01 |
版次: | 1 |
ISBN: | 9787539051628 |
市场价: | 35.0 |
目录
前言 呵护好你的“心肝宝贝”/4
章 养肝识——肝不好到底表现在哪些方面/13
六个救命信号预示着你的肝可能出问题/15
眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸/15
指甲易断、“月牙”小,当心!你可能气血不足了/17
高血压患者要高度关注自己的肝脏健康/19
四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱就是肝火过盛/20
关节酸痛、经常抽筋,除了补钙,还要补肝血/22
脸色蜡黄、口干口苦,肝在像你诉苦/24
认识人体的中枢命脉——肝/25
肝为人体先天之本,养命先养肝/25
人体的排毒“工厂”——肝脏/27
管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏/30
肝不好,亚健康找上门/33
五脏是兄弟,肝好才能五脏安/36
轻松看懂各类医嘱或药品说明书:与肝相关的中医名词/38
别让不在意的事伤了你的肝/43
酒是“双刃剑”,小酌强身、喝多了很伤肝/43
抽烟伤肺更伤肝,抽烟后吃点动物血来排毒/47
“夜猫子”们注意了,经常熬夜要及时补充肝血/47
胖人先胖肝,体重超标的人要小心“脂肪肝”/52
经常加班,累到不行?适时小憩一会把精神补回来/54
愤怒的时候,伤的不只是感情还有肝/56
二章 养肝调——肝好全在平时养,养好肝脏百病消/59
生活细节:要想肝好活百岁,生活就要有规律/61
早餐吃得好,精神一整天/61
日常饮食是安全的养肝保健方法/64
青色食物,给你好心情/65
冰激凌很解暑,也很伤肝/68
零食千万不能多吃/70
保持排泄通畅,为肝脏减负/73
每天泡泡脚,养肝祛疲劳/76
勤俭虽好,不过发霉的食物还是别吃了/79
晚上,请把时间让给肝脏来排毒吧/81
可怕!频繁染发竟然患上“药肝”/83
纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝/84
养肝护肝,饮茶也有讲究/86
心情靓肝脏好:美丽的心情养出健康的肝/88
怒大伤肝,保持肝脏健康切忌动怒/88
比车、比房、比票子,不如比比谁更健康/90
拿得起、放得下,不让肝“憋屈”/92
生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放/93
眼泪是排毒养肝的良方,流流眼泪也无妨95
饭后闭目养神,给肝脏解压/97
怡神养神,保持平和的心态/99
三章 养肝动——运动是健康的养肝方式/101
运动养肝:不住院,不花钱,动动手脚就能养好肝/103
肝病患者运动时应遵循这些原则/103
肝病患者运动前后的注意事项/105
散步,防治肝病的运动/107
慢跑,小动作有大疗效/111
深呼吸,把病气排除体外/114
太极拳,动作很慢,疗效却很快/117
上班族养肝护肝这样做/119
伸伸懒腰也能护肝/123
养肝抗衰老,常咽唾液/125
经络穴位:经常按按这些穴位,肝不痛了、身体好了/128
脸色发黄,按揉行间穴/128
肝火旺,想发怒,赶紧按按太冲穴130
经常按揉足三里,疏肝理气效果好/132
三阴交穴,养肝护肝的大穴/134
后溪穴,肝气不正、颈椎不好的人可以试试/136
治疗老寒腿,经常敲打肝经很管用/139
肝不好,每天揉揉小腹,纾解体内郁气/141
四章 养肝补——吃对了养肝保命,吃错了伤肝伤身/143
养肝须知的补益食物/145
枸杞:养肝明目,还能增强免疫力/145
阿胶:补血养肝很有效/147
菊花:清肝明目的“大将”/148
决明子:降压明目又益肝/150
黑芝麻:乌发亮发要靠它/151
三七:清热平肝“金不换”/152
桑叶:清泄肝肺好帮手/154
玫瑰:疏肝理气解经痛/155
养肝,这些食物不宜多吃/157
方便面:肝脏的麻烦制造者/157
腌制食品:高盐的危险品/158
甜食 :披着甜蜜外衣的杀手/160
烧烤、麻辣烫要少吃:吃着过瘾却很伤肝/161
瓜子:含
内容介绍
肝脏是人体的“巨型化工厂”,对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用,因此肝脏病变容易累及其他脏腑。
《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性,描述肝脏出问题的预警信号,告诉我们伤肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法,以及男女护肝方和四季保肝法,并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。
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