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    • 作者: 不详著
    • 出版社: 河南科学技术出版社
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    • 作者: 不详著
    • 出版社:河南科学技术出版社
    • ISBN:9783303620829
    • 版权提供:河南科学技术出版社

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    书名:  养肝就是养命
    作者:  李卉·王伟岸/
    出版社:  江西科学技术出版社
    出版日期:  2014-08-01
    版次:  1
    ISBN:  9787539051628
    市场价:  35.0
    目录
    前言 呵护好你的“心肝宝贝”/4
    章 养肝识——肝不好到底表现在哪些方面/13
    六个救命信号预示着你的肝可能出问题/15
    眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸/15
    指甲易断、“月牙”小,当心!你可能气血不足了/17
    高血压患者要高度关注自己的肝脏健康/19
    四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱就是肝火过盛/20
    关节酸痛、经常抽筋,除了补钙,还要补肝血/22
    脸色蜡黄、口干口苦,肝在像你诉苦/24
    认识人体的中枢命脉——肝/25
    肝为人体先天之本,养命先养肝/25
    人体的排毒“工厂”——肝脏/27
    管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏/30
    肝不好,亚健康找上门/33
    五脏是兄弟,肝好才能五脏安/36
    轻松看懂各类医嘱或药品说明书:与肝相关的中医名词/38
    别让不在意的事伤了你的肝/43
    酒是“双刃剑”,小酌强身、喝多了很伤肝/43
    抽烟伤肺更伤肝,抽烟后吃点动物血来排毒/47
    “夜猫子”们注意了,经常熬夜要及时补充肝血/47
    胖人先胖肝,体重超标的人要小心“脂肪肝”/52
    经常加班,累到不行?适时小憩一会把精神补回来/54
    愤怒的时候,伤的不只是感情还有肝/56
    二章 养肝调——肝好全在平时养,养好肝脏百病消/59
    生活细节:要想肝好活百岁,生活就要有规律/61
    早餐吃得好,精神一整天/61
    日常饮食是安全的养肝保健方法/64
    青色食物,给你好心情/65
    冰激凌很解暑,也很伤肝/68
    零食千万不能多吃/70
    保持排泄通畅,为肝脏减负/73
    每天泡泡脚,养肝祛疲劳/76
    勤俭虽好,不过发霉的食物还是别吃了/79
    晚上,请把时间让给肝脏来排毒吧/81
    可怕!频繁染发竟然患上“药肝”/83
    纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝/84
    养肝护肝,饮茶也有讲究/86
    心情靓肝脏好:美丽的心情养出健康的肝/88
    怒大伤肝,保持肝脏健康切忌动怒/88
    比车、比房、比票子,不如比比谁更健康/90
    拿得起、放得下,不让肝“憋屈”/92
    生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放/93
    眼泪是排毒养肝的良方,流流眼泪也无妨95
    饭后闭目养神,给肝脏解压/97
    怡神养神,保持平和的心态/99
    三章 养肝动——运动是健康的养肝方式/101
    运动养肝:不住院,不花钱,动动手脚就能养好肝/103
    肝病患者运动时应遵循这些原则/103
    肝病患者运动前后的注意事项/105
    散步,防治肝病的运动/107
    慢跑,小动作有大疗效/111
    深呼吸,把病气排除体外/114
    太极拳,动作很慢,疗效却很快/117
    上班族养肝护肝这样做/119
    伸伸懒腰也能护肝/123
    养肝抗衰老,常咽唾液/125
    经络穴位:经常按按这些穴位,肝不痛了、身体好了/128
    脸色发黄,按揉行间穴/128
    肝火旺,想发怒,赶紧按按太冲穴130
    经常按揉足三里,疏肝理气效果好/132
    三阴交穴,养肝护肝的大穴/134
    后溪穴,肝气不正、颈椎不好的人可以试试/136
    治疗老寒腿,经常敲打肝经很管用/139
    肝不好,每天揉揉小腹,纾解体内郁气/141
    四章 养肝补——吃对了养肝保命,吃错了伤肝伤身/143
    养肝须知的补益食物/145
    枸杞:养肝明目,还能增强免疫力/145
    阿胶:补血养肝很有效/147
    菊花:清肝明目的“大将”/148
    决明子:降压明目又益肝/150
    黑芝麻:乌发亮发要靠它/151
    三七:清热平肝“金不换”/152
    桑叶:清泄肝肺好帮手/154
    玫瑰:疏肝理气解经痛/155
    养肝,这些食物不宜多吃/157
    方便面:肝脏的麻烦制造者/157
    腌制食品:高盐的危险品/158
    甜食 :披着甜蜜外衣的杀手/160
    烧烤、麻辣烫要少吃:吃着过瘾却很伤肝/161
    瓜子:含
    内容介绍
    肝脏是人体的“巨型化工厂”,对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用,因此肝脏病变容易累及其他脏腑。 
    《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性,描述肝脏出问题的预警信号,告诉我们伤肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法,以及男女护肝方和四季保肝法,并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。

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