返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • [正版][网]边吃边瘦的营养书 郑西希 著 均衡膳食科学减肥塑形瘦身脂肪代糖全谷吃货卡路里健康减肥食谱书籍 人民卫生出版
  • 本店商品限购一件,多拍不发货,谢谢合作
    • 作者: 郑西希著 | 无编
    • 出版社: 人民卫生出版社
    • 出版时间:2020年3月
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    如梦图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 郑西希著| 无编
    • 出版社:人民卫生出版社
    • 出版时间:2020年3月
    • 页数:无
    • ISBN:9780274329170
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民卫生出版社

                                                        店铺公告

    为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。 温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货), 关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。


    商品参数



    内容介绍

    对于吃货来说,这是一个好的时代,因为美味唾手可得,不同的菜系、混搭的食物……让人忍不住大快朵颐。

    对于想要减肥的吃货来说,这是一个坏的时代,因为到处都充满了诱惑,便利店里的饼干、快餐店里的炸鸡……卡路里无处不在。

    面对着冰激凌、小火锅,我们无数次暗暗发誓“吃完就去运动”,可是吃完只想瘫在沙发上感受饕餮之后的满足。

    很多时候,身边的各种信息给了我们错误的暗示,认为“吃”和“瘦”不可兼得,我们甚至会把“吃”和“瘦”对立起来,认为想要瘦就一定要放弃自己喜欢的食物、一定要拖着疲惫的身体在跑步机上挥汗如雨。

    其实,熟悉的食物和适合的运动会让我们在疲惫的一天后获得更多的慰藉和力量,这本书的初衷也是希望读者能够用科学和热情去面对食物和运动,充分享受美食和运动带来的幸福感,瘦只是水到渠成的结果而已。



    目录

    当我们在谈论“营养”时,我们在谈论什么

    所有营养的终形式:热量

    碳水化合物:三大营养物质之首

    膳食纤维:神奇的第七营养素

    血糖指数

    脂肪,并不都是敌人

    蛋白质:怎么分优劣怎么吃科学

    水:人体内含量多的营养素

    维生素和矿物质:读懂我们需要多少

    热量平衡——控制体重的基础

    了解自己的身体:体质指数和身体成分

    设立适合自己的体重目标

    能量平衡,控制体重的关键

    热量计算:减重的账簿如何记

    体重调定点:身体对体重的调控

    理性对待“平台期”

    如何维持减重成果

    寻找完美食谱——这么吃是不是能减重

    从“乌龙”事件谈如何理性看待营养学研究

    寻找完美食谱:膳食减肥概述

    不用计算卡路里的饮食控制方法:“一份”是多少

    低脂肪和低碳水化合物之争:三大营养素的神奇比例真的存在吗

    常见的膳食减重方法分析

    素食和严格素食

    终止高血压膳食疗法

    地中海膳食

    低碳水化合物膳食

    生酮饮食

    果汁和代餐

    断食减肥法

    运动与体重控制

    运动时的能量来源

    运动锻炼,营养先行

    解读《美国居民运动指南》

    为什么每天运动还没有减体重

    无处不在的减肥问题

    学会阅读营养标签和配料表

    牛奶应该选哪种

    发酵乳和酸奶

    哪种食用油更健康

    坚果,是健康食物还是长胖帮凶

    不吃早餐减肥可取吗

    谷物,是长胖的元凶吗

    如何选购全谷物

    如何健康地点外卖

    减重时可不可以吃代糖

    真的存在负热量食物吗

    掌握进食的心理学,让自己不知不觉就变瘦



    作者介绍

    郑西希,毕业于北京协和医学院,是一个有着吃货之心的医学女博士,同时也是一个健身爱好者,一直坚信身体不会欺骗我们。从7年前开始跑步,到接触力量训练和功能训练,在这个过程中西希发现关于健身、控制体重、营养的问题无处不在,但是我们都缺乏值得信赖的信息来源,答案真真假假难以分辨。所以从2017年开始,西希开始撰写关于营养、减肥和运动的科普文章,她坚信一日三餐的营养以及适合的运动是对健康的好投资,而健康是这个变幻不定的时代中我们可依靠的资本。


    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购