- 商品参数
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- 作者:
王海玲著
- 出版社:电子工业出版社
- 出版时间:2018-06-01
- ISBN:9785214689333
- 国别/地区:中国
- 版权提供:电子工业出版社
店铺公告
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图书名称: | 每天清除癌细胞FA食物营养大揭秘 |
作 者: | 王海玲 |
定价: | 59.80 |
ISBN号: | 9787121339622 |
出版社: | 电子工业出版社 |
开本: | 16 |
装帧: | 平装 |
出版日期: | 2018-6-1 |
印刷日期: | 2018-6-1 |
这本书有这些内容: ★FAKA小问答 ★调免疫、促排毒,FA首先要强健体魄 ★膳食纤维,整肠道、排毒素、防肠癌 ★三大维生素,预FA症的主要营养素 ★矿物质,维持人体代谢、对KA细胞 ★植物化学物,防病、KA的新力量 ★其他FA营养素 ★这样吃,容易诱发癌症 ★常见癌症的饮食预防 囊括了22种营养素,65种食材,130种食物搭配,以及9种常见癌症的饮食预防指导。 阅读本书,了解吃对好食物的重要性,用营养抵抗疾病,为身体加油! |
我们编写本书的目的,不是探讨治疗癌症的方法,而是在于预防,因为“预防胜于治疗”。本书开篇详细讲述了FAKA该吃什么、怎么吃,且要改掉哪些不良的饮食习惯。接着,分别讲述了众多常见癌症的饮食预防措施,如肺癌、肝癌、胃癌、肠癌、食管癌、胰腺癌、前列腺癌、乳腺癌等。Q书脉络清晰,语言简洁,内容QM,书中配有众多精美插图,让人读来赏心悦目!总之,要让食物成为你的药品,而不要让药品成为你的食物!愿每一位读者朋友都能用美味击退疾病! |
王海玲 高级营养师,美容营养师,讲师,公共营养师一级技师,中国企业高级培训师,优优宝贝电视频道《多普美味妈妈》栏目特聘营养专家,《北京奥运》杂志编委,河北电视台《伴你生活》栏目客座营养讲师,邢台电台《营养与健康》栏目客座讲师,邢台市总工会授予YX教师称号。荣获清华大学营养与健康促进奖,一直致力于营养与健康培训。 |
绪论 关于FAKA的Q&A 癌细胞从何而来 ?? 每个人体内都有癌细胞吗 ?? 癌症会传染与遗传吗 ?? 哪些人是癌症的高危人群 ?? 哪些器官更容易发生癌变 ?? 长息肉就是得癌症吗 ?? 癌症的早期信号有哪些 ?? 怎样做好癌症的自我诊断 ?? 肥胖者真的容易得癌症吗 ?? Q素食可以FAKA吗 ?? 怎样吃肉才健康、FA ?? SJ癌症研究组织推荐的FA食物有哪些 ?? Part 1 调免疫、促排毒,FA首先要强健体魄 免疫力――抵御病原体,清除癌细胞 ?? 五大营养素,有效提升免疫力 ?? 均衡膳食“金字塔”,你吃对了吗 ?? 权威推荐:多吃食物,少吃食品 ?? 吃对一日三餐,免疫力自然强 ?? 体内“毒素”是致癌的根源 ?? 这样吃,促排毒、净化内环境 ?? 科学饮水,清肠道、促排毒 ?? Part 2 膳食纤维,整肠道、排毒素、防肠癌 膳食纤维是清洁肠道、预防肠癌的利器 ?? 荞麦 肠道的“清道夫” ?? 玉米 “食物中的黄金” ?? 燕麦 营养丰富的“粗粮ZW” ?? 红小豆 利尿、排毒、FA ?? 红薯 减少致癌物的堆积 ?? 芹菜 通便排毒的“WN药菜” ?? 黑木耳 吸附肠道内的毒素 Part 3 三大维生素,预FA症的WP营养素 维生素A:维护上皮组织健康,加速细胞修复 ?? 胡萝卜素:抗氧化性强,可转化为维生素A ?? 胡萝卜 廉价的FA“小人参” ?? 南瓜 降脂降糖、预防乳腺癌 ?? 茼蒿 提升抵抗力、通便FA ?? 菠菜 富含维生素A 的“鹦鹉菜” ?? 豌豆苗 促进代谢的“龙须菜” ?? 哈密瓜 抗氧化、增强免疫力 ?? 木瓜 营养丰富的“百益果” ?? 枸杞子 药食两用的“东方神果” ?? 维生素C:有效阻断致癌物的生成 ?? 西蓝花 国际公认的KA尖兵 ?? 苦瓜 降糖FA的“君子菜” ?? 青椒 增进食欲、降脂减肥 ?? 猕猴桃 有效FA的“奇异果” ?? 橙子 富含维生素C 的“疗疾佳果” ?? 柠檬 含多种FA物质的“药果” ?? 山楂 消食KA的“胭脂果” ?? 红枣(鲜) 天然的“维生素丸” 维生素E:保护细胞,清除自由基 ?? 芝麻 黑白双色的“仙家食物” ?? 杏仁 神奇的益寿KA坚果 ?? 核桃 FA抗衰老的“益智果” ?? 榛子 有效防止细胞氧化 ?? Part 4 矿物质,维持人体代谢,对KA细胞 钾元素:FAKA的神奇矿物质 ?? 蚕豆 维持体内矿物质群平衡 ?? 土豆 高钾低钠的“地下苹果” ?? 竹笋 吸脂FA的“刮油菜” ?? 芦笋 FAKA的“蔬菜ZW” ?? 香蕉 含钾丰富的“果中皇后” ?? 硒元素:微量元素中的“FAZW” ?? 大麦 常喝大麦茶降糖FA ?? 香菇 富含硒的“百菇ZW” ?? 锌元素:增强白细胞的战斗力 ?? 小米 锌含量在谷物中名列前茅 ?? 南瓜子 保护性腺、预防前列腺癌 ?? 牡蛎 营养独特的“海洋牛奶” ?? 镁元素:有助于KA的“天然镇静剂” ?? 苋菜 含镁丰富的“长寿菜” 绿豆 解毒FA、利尿防暑 ?? 黑豆 抗氧化、预防乳腺癌 ?? 碘元素:调节甲状腺,预FA症 ?? 海带 碘、钾等矿物质的宝库 ?? 紫菜 促进代谢、抑制癌细胞 ?? 钼元素:阻断强致癌物的合成 ?? 扁豆 富含矿物质的“豆中ZW” ?? 豌豆 阻断亚硝胺类化合物生成 ?? Part 5 植物化学物,防病、KA的新明星 多酚:保护心血管,清除自由基 ?? 苹果 降低胆固醇、预FA症 ?? 绿茶 SJ卫生组织推荐的健康饮品 ?? 红酒 红酒多酚有助于美容FA ?? 花青素:天然的抗氧化剂 ?? 紫米 富含花青素的“长寿米” ?? 茄子 抗衰FA的紫色蔬菜 ?? 葡萄 抗氧化、抑制癌细胞 ?? 蓝莓 《时代》推荐的健康浆果 ?? 异黄酮:调节激素,预防乳腺癌 ?? 黄豆 异黄酮的ZJ来源 ?? 豆腐 补充优质蛋白质、预FA症 吲哚类化合物:有效抑制致癌因子 ?? 菜花 十字花科的“良药” ?? 白菜 家常菜中的FA明星 ?? 有机硫化物:杀菌、抑癌功效显著 ?? 洋葱 生食Z能发挥健康功效 ?? 白萝卜 餐桌上的KA佳品 ?? 番茄红素:FAKA的“植物黄金” ?? 番茄 番茄红素的天然仓库 ?? 芒果 有助于预防结肠癌、乳腺癌 ?? 多糖体:抑制癌细胞生长 ?? 银耳 含有银耳多糖的“菌中之冠” ?? 猴头菇 养胃、FA又抗衰 Part 6 不可不知的其他FA营养素 乳酸菌:改善肠道菌群,预防肠癌 ?? ω- 3脂肪酸:降低胆固醇,抑制癌细胞 ?? 鲈鱼 公认的无公害食物 ?? 沙丁鱼 DHA、EPA防止细胞癌变 ?? 叶酸:维持细胞正常分化,防止突变 ?? 油菜 榨汁饮用能补叶酸 ?? 莴笋 丢弃嫩叶不可取 ?? 维生素U:促进溃疡愈合,预防胃癌 Part 7 这样吃,容易诱发癌症 肥肉,易造成热量过剩,引发肥胖 ?? 熏烤肉类,含致癌的苯并芘 ?? 腌制食品,含大量亚硝酸盐 ?? 油炸食品,常吃会增加患癌风险 ?? 食品添加剂,过量摄取会引发癌症 ?? 发霉变质食物,容易导致肝癌 ?? 嗜好甜食,糖为癌细胞提供养料 ?? 果蔬残留农药,是致癌的元凶之一 ?? 汞、镉等摄取C标,破坏免疫系统 Part 8 常见癌症的饮食预防 肺癌――远离香烟,注意烹饪方式 ?? 胃癌――清淡饮食,细嚼慢咽 ?? 肝癌――控酒护肝是关键 ?? 食管癌――喜食烫食惹的祸 肠癌――润肠通便是重点 ?? 肾癌――避免高蛋白、高嘌呤饮食 ?? 乳腺癌――吃豆类食物,慎喝咖啡 ?? 宫颈癌――多温热,少寒凉 ?? 前列腺癌――控制热量,补充营养 ?? 附录// 有效FAKA的营养素 |
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