由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
[正版]30天养成易瘦体质 赠易瘦体质养成记录手册 1天1个习惯简单轻松易坚持科学瘦身减糖生活轻断食运动可持续的瘦身方法
¥ ×1
店铺公告
为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。 温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货), 关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。
产品展示 |
|
基本信息 |
图书名称: | 30天养成易瘦体质 |
作者: | [日]坂诘真二 |
定价: | 48.00 |
ISBN号: | 9787557697020 |
出版社: | 天津出版传媒集团 |
开本: | 32开 |
装帧: | 软精装 |
内容介绍 |
“减肥”是如今这个时代的热门话题。一旦网络上出现并流行一些看似很有效的减肥方法,很多人都想要立即尝试,但这可能也是减肥失败、受挫、反弹的原因。你是不是也常常疑惑,明明试过节食,试过运动,可是自己就是瘦不下来!那不仅是因为你对“减肥的认识”发生了偏差,还因为你不是“易胖体质”。 那如何正确认识减肥,养成易瘦体质呢? 日本“运动&科学”代表、NACA认证的力量与体能专家在本书中教大家从“心理&大脑”“营养”“运动”等三方面,正确认识减肥、避开减肥误区,让给大家通过30天的“易瘦体质训练”,减少脂肪、紧致肌肉,养成一生受益的“易瘦体质”。1天只需实践1个项目, 30天就能养成易瘦体质,易坚持、不易反弹!书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容,不错实用! 随书附赠《易瘦体质养成记录手册》,让你通过记录清楚地知道自己每天完成的项目,切实地感受减肥的效果。30 天的时间不过是人生的千分之一,但在这千分之一的时间内做出的努力却可以让你一生都摆脱身材走样和体重过重的烦恼。 那么,让我们现在就开始吧! |
作者介绍 |
[日] 坂诘真二 1966 年出生于日本新潟县,毕业于横滨市立大学文理学部。1996 年创办网站“运动&科学”,NACA(美国国家体能协会)认证的力量与体能专家(NSCA-CSCS)。曾担任体育专业学校( 横滨resort &sports 专业学校)讲师,为多名专业运动员提供专业指导。著有《很有效的瘦身运动:深蹲》等瘦身领域的图书。 |
目录 |
部分目录 Part1 现在开始! 30天养成易瘦体质 Day 1 心理&大脑 重新认识减肥002 Day 2 营养 两餐之间一定要喝水004 Day 3 营养 记录每一餐,完善每一天006 Day 4 心理&大脑 缓解压力,避免饮食过量008 Day 5 营养 实行一日四餐010 Day 6 运动 首先应该做的运动是腹部拉伸012 腹部拉伸运动 Day 7 心理&大脑 分清“瘦”和“消瘦”的区别016 Day 8 心理&大脑 将减肥效果“可视化”018 Day 9 运动 通过拉伸臀部肌肉,改变身体曲线020 臀部拉伸运动 Day 10 营养 每顿饭的主菜必须要有鱼或肉024 Day 11 心理&大脑 高调宣布减肥026 Day 12 心理&大脑 通过高质量睡眠避免暴饮暴食028 Day 13 营养 不是戒糖,而是减糖030 Day 14 运动 通过拱形拉伸,塑造美丽身姿032 拱形拉伸运动 Day 15 心理&大脑 掌握最有效的泡澡方法036 Day 16 营养 把酒精看作主食038 Day 17 运动 慢慢地坐到椅子上040 椅子深蹲 Day 18 心理&大脑 减肥时不仅要评价结果,也要评价过程044 Day 19 营养 停止不良的“非必要进食”046 Day 20 心理&大脑 对自己抱有期待048 Day 21 运动 把楼梯变成健身器材050 |
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
非常抱歉,您前期未参加预订活动,
无法支付尾款哦!
抱歉,您暂无任性付资格