[正版]正版 做孩子的快乐妈妈+做孩子的英雄爸爸 梅格米克 做不焦虑父母读懂孩子的心理做个好父母胜过好老师家庭教育父

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书名：做孩子的快乐妈妈+做孩子的英雄爸爸

作者：[美]梅格·米克/著；马悦、尹婉虹/译

ISBN：9787519254353

定价：87

开本：16开

出版时间：2019-08-01

出版社：世界图书出版西安有限公司

《做孩子的快乐妈妈》 

育儿路上，每位妈妈都会时常面临焦虑和无助，这时， 你需要一位好导师！《纽约时报》亲子类超级畅销书作者梅格·米克博士， 拥有三十多年儿科医生从业经验，也是资深青少年问题专家。她结合临床数据以及自己养育4 个孩子的心得，为面临育儿困境的妈妈们献上这本实用手册，鼓励妈妈们去践行书里总结的积极经验，战胜育儿过程中的沮丧和疲惫，真正享受与孩子相处的点滴快乐！

米克博士在书中介绍的快乐妈妈实践法，目的在于给大家提供一种能养成全新的、健康的情绪习惯的方法，它将从友情、精简生活、爱、价值、信念、独处、金钱、希望和目标等方面极大地改善女性的生活。

《做孩子的英雄爸爸》 

米克博士针对育儿过程中常见的爸爸角色缺位的情况，借助大量实例来探讨爸爸在家庭和亲子关系中应承担的角色，为处于困境中的爸爸——包括离异的爸爸或继父，提供搭建亲子间亲密关系的有效方案。她指出： 只要勇于承担责任，对孩子保持耐心和爱心，就一定能成为孩子们心目中了不起的英雄爸爸！

梅格·米克（ Meg Meeker）

儿科医生、医学博士、美国儿童医学会成员、美国医学会全国顾问委员会成员，具有30多年儿童临床治疗与青少年咨询经验。她一直非常关注青少年成长所面临的各种问题，是深受欢迎的青少年问题专家，经常参与电视与电台节目。她的"亲子教育经典系列"图书，包括《养育女孩（父亲版）》《养育男孩（母亲版）》等长销不衰，一直深受广大家长喜爱。

《做孩子的快乐妈妈》

目录：

◎  *章  *个习惯：理解做母亲的价值 

我坚信，每一位母亲都有着更高层次的使命，每一位母亲都有着非凡的天分，她可以用这种天分让世界变得更美好。

自我价值 / 2

更高的使命感 / 3

在孩子的生命中，你很珍贵 / 5

掌握谦逊的艺术 / 6

审视你生命中的深层次使命 / 10

关于自我价值，朱莉安教会我的那些事 / 12

从她的母亲那里，我学到了什么？ / 15

几种保持习惯的方法 / 18

◎  第二章 第二个习惯：维持重要的友谊 

那些能让我们开怀大笑的朋友，会打破我们内心坚硬的外壳。久而久之，总有一天我们会发现，自己内心那层坚硬的外壳逐渐脱落。我们会变得柔软善良，也会允许自己偶尔脆弱一次。

朋友让我们开怀 / 27

找到你的小团体 / 29

食物也能维系友谊 / 30

改变人生的友情 / 32

几种保持习惯的方法 / 41

◎  第三章 第三个习惯：对竞争说“不” 

每个母亲都会不自觉地与其他母亲进行竞争。一般情况下，我们很难认识到这场竞争游戏的存在，因为这种竞争往往是隐秘的，连我们自己都意识不到。

我们为何竞争？ / 48

我们都会这么做 / 50

嫉妒 / 52

竞争让我们背叛自我 / 54

竞争会阻碍良好的人际关系 / 55

竞争可能摧毁一段友情 / 57

辛迪是如何对抗嫉妒的 / 61

几种保持习惯的方法 / 85

◎  第四章 第四个习惯：建立起和金钱的健康关系 

对孩子而言，好妈妈首先应该有好的性格，而不是妈妈给他们提供了什么样的教育机会、衣食住行或者请了哪位私人教练。那么，我们到底为什么要孜孜不倦地追求那些物质呢？为什么要无止境地给孩子买那么多东西呢？

金钱、母亲和我们的价值 / 75

我们为什么花钱？ / 78

莱西是如何不再担心金钱并找到满足感的？ / 80

格雷琴学到的：断舍离之后，却得到了更多 / 82

几种保持习惯的方法 / 88

◎  第五章 第五个习惯：创造独处的时间 

无论你是感到疲惫、沮丧，还是心情抑郁，你都可以从兰达的方法中受益。这就是独处的重要性，它能帮助你应对各种压力。要做到这一点，我们只需要给自己找个独处的机会。

妈妈们为什么需要独处？ / 97

独处是自私吗？ / 99

特蕾莎修女的秘密 / 101

每天花20 分钟独处 / 103

找到独处的地方 / 105

几种保持习惯的方法 / 108

◎  第六章 第六个习惯：以健康的方式给予和接纳爱 

爱需要我们深吸一口气，然后请求爱人原谅我们。爱需要我们对孩子说不，然后坚定地执行你的规矩。爱意味着要告诉女儿，不能穿那件紧身上衣和那条短裙去学校，即使她们抗议说如果不那么穿朋友们就会不跟她们玩了。

妈妈和我们的爱 / 114

给予——我们为何用需求和期望给爱蒙上灰尘 / 116

接纳爱——关于愤怒、缺乏信任和不同期望的问题 / 119

苏是如何“无条件”地爱卡宾的？ / 123

贝丝从女儿的爱中学到的 / 125

几种保持习惯的方法 / 128

◎  第七章第七个习惯：简化生活 

很多情况下，简化生活比我们想象的要容易，只不过是减掉我们日程表中的一项或者放弃那些让人疲惫不堪的期望。有的妈妈说，她们只是丢掉了一些衣物，扔掉了几件家具，然后就感到了前所未有的自在。

妈妈们为什么需要简单的生活 / 138

内在的简单——把注意力集中在真正重要的事情上/ 141

外在的简单——减少生活中的物品，设定边界 / 147

通过简化生活，克里斯蒂娜获得了更多的意义 / 154

史蒂芬是如何学到简单生活的真谛的？ / 160

几种保持习惯的方法 / 207

◎  第八章 第八个习惯：摆脱恐惧 

恐惧会逐渐攫取我们的精力，每个人都不该终日被恐惧支配，我们都值得拥有更美好、更自由的生活。通常，解决问题的办法比我们想象的要简单得多。生命如此短暂，人人都应该活得自由、无畏。

妈妈们为什么会感到恐惧？如何停止恐惧？ / 166

焦虑和担忧从哪里来？ / 168

对孩子的恐惧——害怕失去控制权 / 171

被拒绝的恐惧 / 173

安娜是如何放手的？ / 174

玛丽安和乔什——学会信任儿子的爱 / 178

几种保持习惯的方法 / 181

◎  第九章第九个习惯：希望是一种决定——创造它吧！ 

如果没有希望，生命就是漫长而痛苦的折磨。希望是世界上*了不起、*迷人的东西。当我们心怀希望，一切都变得美好；如果没有希望，生活就会变得一团糟。幸福生活的关键就在于永远保持一份热忱的希望。

妈妈们为什么需要希望？ / 188

希望来自哪里？ / 191

希望带来意义和使命——我们每个人都需要 / 194

海娜对艾拉的希望 / 197

贝拉是如何保持希望的？ / 200

几种保持习惯的方法 / 202

◎  第十章 终章：快乐妈妈实践法 

介绍快乐妈妈实践法的目的在于给大家提供一种能养成全新的、健康的情绪习惯的方法，它将从友情、精简生活、爱、价值、信念、独处、金钱、希望和目标等方面极大地改善女性的生活。

*个习惯：理解做母亲的价值 / 211

第二个习惯：维持重要的友谊 / 213

第三个习惯：对竞争说不 / 215

第四个习惯：建立起和金钱的健康关系 / 218

第五个习惯：创造独处的时间 / 219

第六个习惯：以健康的方式给予并接纳爱 / 222

第七个习惯：简化生活 / 225

第八个习惯：摆脱恐惧 / 228

第九个习惯：希望是一种决定——缔造它吧！ / 230

《做孩子的英雄爸爸》

◎*章你是英雄 

我一直认为我父亲，而不是我丈夫，是能够摆平所有事的那个人。如果我的世界分崩离析，父亲就是我可以依靠的那个人，他会挺身而出，重新把一切整合在一起。

消失的英雄 / 6

一个儿子、一辆拖拉机和一副宽阔的肩膀 / 9

父母角色的不同，以及他们通力合作的重要性 / 11

父亲不必完美无缺 / 13

父母同心协力 / 14

◎第二章谁说你很了不起？ 

对于父亲与孩子共同度过的有意义的时光，孩子们会主动放大这种体验。作为父亲，你有让时间静止的魔力。

你正在被注视着 / 22

父亲是如何让时间静止的 / 24

“坏”爸爸也可以是了不起的 / 25

活得像个英雄 / 27

足够严厉 / 31

你*重要的工作是家庭 / 33

◎第三章是领袖，不是教练 

如果父母们用这种方式抚养孩子，如果他们无私地、快乐地为彼此、为家庭充当领袖，那么这个世界将会变得更好！

道德精神领导力 / 36

领袖会自我牺牲 / 39

领袖不会随波逐流 / 43

◎第四章你不是你的父亲 

你的童年不可能重来，但你可以掌控自己的未来。你的孩子会帮助你，因为他们想和你保持良好的关系。父亲们注定要成为孩子的英雄，而你应该从*天开始就以这个状态为起点。

构建更好的传承 / 50

男孩们和缺位的父亲 / 51

成为家里的顶梁柱 / 53

缺乏榜样 / 57

打破“坏爸爸”的习惯 / 58

如何成为比你的父亲更好的父亲 / 62

◎第五章孩子需要你回答的三个问题 

一个两岁大的孩子会跺着脚喊你“坏爸爸”；一个七岁的孩子在你想帮助他的时候，会“啪”的一声合上自己的数学书；一个十三岁的孩子可能会露出厌恶的表情，然后躲开你的拥抱。为此你非常沮丧。

请记住，永远不要觉得这是针对你的。

问题一：爸爸，你对我的真实感觉是怎么样的？ / 72

问题二：爸爸，你相信我什么呢？ / 75

问题三：爸爸，你希望我怎么样？ / 78

◎第六章成为好父亲的五个技巧 

对一个男人的性格*严峻的考验，就是看他是否有能力持续致力于一项事业、爱护一个人，是否具有持续付出的能力。

技巧一：和孩子们一起玩 / 85

技巧二：稳定 / 87

技巧三：诚实 / 88

技巧四：坚定 / 90

技巧五：保持付出 / 94

◎第七章出色的父亲式沟通四要素 

一句有力的话语，如果讲的时机恰到好处，就能让孩子受益匪浅。恰当的时候，就连你的一个眼神都有可能改变孩子的人生。

父亲是伟大的沟通者 / 100

父亲式沟通四要素 / 102

◎第八章向孩子展现勇气和真实 

如果你希望孩子能够成功抵制同伴的压力，如果你希望孩子变得强大，那么，向他们传授你的价值观，并通过你自己的一举一动，向孩子们展示勇气是什么。

“不”的力量 / 115

勇气和真相 / 117

当勇气意味着沉默 / 120

勇气、真实和你的孩子 / 121

向你的孩子展示什么是勇气 / 124

◎第九章父爱无可取代 

出色的父亲温暖、平易近人，希望保护自己的孩子免于一切伤害。布莱德利的继父每天晚上都来看他有家不回的儿子，确保他在沃尔玛的停车场上是安全的。

以父之名 / 132

责任要求尊重 / 135

被约束的力量 / 137

◎第十章英雄的成功三要素：毅力、原谅和参与 

亲子关系中，如果你感到有压力或受到伤害，请一定坚持前进，不要放弃任何尝试。留出时间跟孩子独处，找出他们喜欢做的事情，陪他们一起完成。不要把孩子拉进你的爱好里，要参与他们喜爱的活动，分享他们的热忱。

面对挑战，英雄百折不挠 / 143

毅力和原谅 / 146

原谅和参与 / 150

盘点你面前的障碍 / 155

个人化：坚持和原谅 / 156

致谢/ 159