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本书分为孕期和分娩两部分。孕期以月为单位，根据每月孕妈妈和胎宝宝的情况，给出产检、生活细节、饮食指导、准爸爸做胎教内容。每月孕妈妈、胎宝宝的变化用形象的图画表示，让准爸爸能够更加直观地意识到胎宝宝的存在。每月需要准爸爸注意、实施的事情以简短的词条形式给出，简化阅读的同时也让准爸爸可以轻松上手，照顾好孕妈妈和胎宝宝。增加互动性胎教，让准爸爸参与胎教不再只是读故事，还可以与孕妈妈一同唱儿歌、童谣等内容。
分娩部分介绍了准爸爸需要了解的分娩知识，分娩前要做的准备，以及陪产时需要做的事情，让准爸爸不再慌乱和焦虑，在妻子正在经历艰难的分娩时刻，能够给予她有力、**的支持和帮助，做好陪护工作，和妻子一起迎接新生命的到来。
   翻开这本书，相信原本小心翼翼、一无所知的你，会慢慢舒展开眉头，变得从容镇定。而从这段不算短暂的旅程中，你也会逐渐体会到属于准爸爸的那份甜蜜和幸福。

编辑引荐

这是一本教你如何让成功备孕的书，为备孕夫妻提供了系统而科学的孕前指导。书中包含孕前检查、备孕的方式和技巧、备孕期间的饮食、身体的调理等方面的内容，还贴心地指出了大龄女性和二胎的备孕方法，*后一章还涉及了怀孕后常见的问题和处理方式。从精心备孕到成功怀孕，再到孕后护理，想要宝宝的夫妻都可以从本书中找到方法。
    书中的备孕关键词可以让备孕夫妻一下就抓住重点，省时省心；书中的备孕调养宜忌版块可以帮备孕夫妻明确该做什么，不该做什么，减少失误，提高备孕成功率；此外还有专家对备孕常见问题的解答，帮助备孕夫妻少走弯路，成功备孕。想要宝宝的夫妻们快打开本书，为迎接宝宝做功课吧！

目录

孕一月

天使到来 

你的宝宝长这样

陪孕妈妈做产检 

本月产检项目

关于产检准爸爸要知道的

听专家说产检报告单

本月生活细节注意事项 

算对排卵日，掌握“好孕”时期 

这些现象暗示你当爸爸啦

如何在家验孕

千万别乱用药了

计算妻子的预产期

需暂时远离小动物

怀孕了，还需要补叶酸吗

准爸爸营养小厨房 

本月重点营养素

一周饮食安排

本月营养食谱**

南瓜牛腩饭 ? 燕麦南瓜粥 ? 鱿鱼炒茼蒿

豆腐馅饼 ? 葡萄姜蜜茶 ? 板栗烧仔鸡

准爸爸的胎教时光 

情绪胎教：散文《家》 

语言胎教：童谣《小蝌蚪》 

音乐胎教：《少女的祈祷》 

运动胎教：散步

孕二月

逐渐开始有模有样 

你的宝宝长这样

陪孕妈妈做产检 

本月产检项目

关于产检准爸爸要知道的

听专家说产检报告单

本月生活细节注意事项 

打造“自然美”妻子 

妻子孕吐时，你需要做些啥

撑起保护伞，降低流产概率

陪同孕妈妈运动

准爸爸营养小厨房 

本月重点营养素

一周饮食安排

本月营养食谱**

什锦果汁饭 ? 糖醋莲藕 ? 蛋醋止呕汤

黑豆饭 ? 枸杞炒猪心 ? 鲜柠檬汁

准爸爸的胎教时光 

美学胎教：舒适的小家

故事胎教：《鸭爸爸的“百宝箱”》

音乐胎教：儿歌《小毛驴》 

情绪胎教：童言笑话

孕三月

已经人模人样啦 

你的宝宝长这样

陪孕妈妈做产检 

本月产检项目

关于产检准爸爸要知道的

听专家说产检报告单

本月生活细节注意事项 

站、走、坐要当心

该去医院建档了

为宝宝办理出生前后的证件

远离对胎宝宝不利的因素

孕妈妈感冒了怎么办

提醒妻子正确洗澡

提醒妻子及早预防妊娠纹

准爸爸营养小厨房 

本月重点营养素

一周饮食安排

本月营养食谱**

牛奶馒头 ? 凉拌素什锦 ? 牛奶核桃粥

南瓜饼 ? 松仁玉米 ? 益血安胎饮

准爸爸的胎教时光 

情绪胎教：户外游，换心情

英语胎教：带宝宝认英文字母

故事胎教：《大头儿子和小头爸爸》 

音乐胎教：儿歌《泥娃娃》

孕四月

能聆听声音了 

你的宝宝长这样

陪孕妈妈做产检 

本月产检项目

关于产检准爸爸要知道的

听专家说产检报告单

本月生活细节注意事项 

可以旅行了

提醒孕妈妈正确喝水

妻子患有牙病怎么办

督促孕妈妈护理宝宝的“粮袋” 

孕期“做爱做的事” 

妻子的皮肤变脆弱了怎么办

准爸爸营养小厨房 

本月重点营养素

一周饮食安排

本月营养食谱**

虾肉水饺 ? 虾酱蒸鸡翅 ? 香菇荞麦粥

海带焖饭 ? 珊瑚白菜 ? 银耳花生汤

准爸爸的胎教时光 

故事胎教：《棉鞋里的阳光》 

知识胎教：鱼儿为什么离不开水

音乐胎教：儿歌《我有一个好爸爸》 

抚摸胎教：抚摸孕妈妈腹部

孕五月

胎宝宝会“翻滚”了 

你的宝宝长这样

陪孕妈妈做产检 

本月产检项目

关于产检准爸爸要知道的

听专家说产检报告单

本月生活细节注意事项 

和妻子数数胎动

打造有“孕”味妻子 

让妻子睡个安稳觉

这些运动有助于孕妈妈分娩

对付水肿有妙招

妻子胀气别担心

准爸爸营养小厨房 

本月重点营养素

一周饮食安排

本月营养食谱**

阳春面 ? 豆角烧荸荠 ? 三丁豆腐羹

玉米面发糕 ? 盐水鸡肝 ? 牛奶水果饮

准爸爸的胎教时光 

国学胎教：《诗经 · 蒹葭》 

英语胎教：亲子对话

What's that Animal 

故事胎教：《雪孩子》 

音乐胎教：儿歌《数鸭子》 

知识胎教：认识数字  和

孕六月

会吸吮手指了 

你的宝宝长这样

陪孕妈妈做产检 

本月产检项目

关于产检准爸爸要知道的

听专家说产检报告单

本月生活细节注意事项 

提醒妻子注意这些安全细节

妻子驾车，安全

职场孕妈妈工作宝典

妻子腿抽筋怎么办

胎宝宝不是越大越好

爱宝宝，就要先爱孕妈妈

准爸爸营养小厨房 

本月重点营养素

一周饮食安排

本月营养食谱**

红薯饼 ? 彩椒炒腐竹 ? 小米鸡蛋粥

鳗鱼饭 ? 猪肝拌黄瓜 ? 桑葚汁

准爸爸的胎教时光 

音乐胎教：《月光下的凤尾竹》 

情绪胎教：笑一笑

故事胎教：《夸父逐日》

孕七月

能分辨明暗了 

你的宝宝长这样

陪孕妈妈做产检 

本月产检项目

关于产检准爸爸要知道的

听专家说产检报告单

本月生活细节注意事项 

为孕妈妈拍一张美美的大肚照

妊娠高血压疾病，早发现早**

提前选购宝宝用品

别担心，这是胎宝宝在打嗝

四季出门物品

为妻子赶跑孕期抑郁

守护妻子做孕妇瑜伽

准爸爸营养小厨房 

本月重点营养素

一周饮食安排

本月营养食谱**

炒馒头 ? 红烧鳝鱼 ? 槐花猪肚汤

豆角焖米饭 ? 樱桃虾仁沙拉 ? 酸奶草莓露

准爸爸的胎教时光 

情绪胎教：准爸爸与胎宝宝的踢肚子

游戏

音乐胎教：民乐《渔樵问答》 

光照胎教：用手电筒照腹部

智力胎教：思维游戏 · 过河

孕八月

喜欢睁眼和闭眼 

你的宝宝长这样

陪孕妈妈做产检 

本月产检项目

关于产检准爸爸要知道的

听专家说产检报告单

本月生活细节注意事项 

不要让妻子出远门了

前置胎盘不要慌

脐带绕颈不可怕

预防早产

宝宝胎位不正怎么办

准爸爸营养小厨房 

本月重点营养素

一周饮食安排

本月营养食谱**

荞麦凉面 ? 香菇豆腐塔 ? 海参豆腐煲

牛奶米饭 ? 红烧带鱼 ? 虾肉冬茸汤

准爸爸的胎教时光 

音乐胎教：英文儿歌Jingle Bells 

语言胎教：童谣《蒲公英》 

故事胎教：《小星星洗澡》 

情绪胎教：散文《爱是一棵月亮树》 

知识胎教：为什么月亮总在不停变化 

美学胎教：**可爱的蔬果拼图

孕九月

已经头朝下 

你的宝宝长这样

陪孕妈妈做产检 

本月产检项目

关于产检准爸爸要知道的

听专家说产检报告单

本月生活细节注意事项 

提前确定谁来照顾月子

送妻子一条托腹带

帮助妻子缓解坐骨神经痛

让妻子远离失眠烦恼

警惕羊水过多或过少

警惕羊水早破

孕晚期要预防腹泻

如果妻子是剖宫产再孕

准爸爸营养小厨房 

本月重点营养素

一周饮食安排

本月营养食谱**

猪肝烩饭 ? 爆炒鸡肉 ? 牛奶香蕉芝麻糊

雪菜肉丝汤面 ? 冬笋冬菇扒油菜 ? 芹菜茼蒿汁

准爸爸的胎教时光 

情绪胎教：手影游戏

智力胎教：思维游戏 ? 剩下的  元钱

去了哪里 

知识胎教：准爸爸讲讲帝企鹅

故事胎教：《金牛座的传说》

孕十月

随时都会来“报到” 

你的宝宝长这样

陪孕妈妈做产检 

本月产检项目

关于产检准爸爸知道的

听专家说产检报告单

本月生活细节注意事项 

别忽视过期妊娠

和妻子商量如何处理脐带血

突发情况，准爸爸如何应对

预防妻子心理难产

提醒妻子做助产运动

准爸爸营养小厨房 

本月重点营养素

一周饮食安排

本月营养食谱**

红枣鸡丝糯米饭 ? 宫保素三丁 ? 羊肉冬瓜汤

菠菜鸡蛋饼 ? 小米面茶 ? 腰果彩椒三文鱼粒

准爸爸的胎教时光 

情绪胎教：散文《秋天踏着车来了》 

音乐胎教：儿歌Ten Little Indians 

语言胎教：绕口令

智力胎教：猜谜

分娩时，准爸爸能做的事

什么时候带孕妈妈去医院

了解临产前的5个信号

分娩前的准备 

分娩前准爸爸*做的事

选择分娩方式 

自然分娩

*要时选择剖宫产

妻子怕疼，试试无痛分娩

导乐，让分娩更轻松

陪产，用爱的力量为孕妈妈加油

陪产准爸爸*须做的事

附录

顺产妈妈产后3天护理 

剖宫产妈妈产后7天护理 

新生儿护理

曾少鹏

汕头大学医学院附属医院儿科医生

《医学界》专栏作者

中国青年医生科普演讲优秀奖得主

国际循证医学临床决策指南?2019年案例比赛-评委会特别奖?获得者

2018~2019年度腾讯新闻杰出医学科普作者

2020年马来西亚医疗保健旅游启动仪式特邀嘉宾

新浪微博@白衣奶爸

任职于汕头大学医学院附属医院，长期从事小儿内科临床工作，擅长小儿肺炎、哮喘、消化不良、腹泻、胃肠功能紊乱、便秘、发热等常见病、多发病的**。在工作之余，涉猎互联网医疗（被评为怡禾健康、丁香园等平台五星医生；医疗质控医生），他也在新浪微博、腾讯新闻等新媒体平台上，为家长解答育儿过程中遇到的常见问题，帮助数百万的妈妈解决育儿难题。