返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • [正版][ 正版书籍]减糖生活 正确减糖,变瘦!变健康!变年轻!减糖生活书 科学减肥控糖
  • 本店商品限购一件,多拍不发货,谢谢合作
    • 作者: 无著 | 水野雅登编 | 果露怡译
    • 出版社: 江西科学技术出版社
    • 出版时间:2020-10
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    如梦图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: 无著| 水野雅登编| 果露怡译
    • 出版社:江西科学技术出版社
    • 出版时间:2020-10
    • 页数:168
    • 开本:16开
    • ISBN:9784601899349
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:江西科学技术出版社

                                                        店铺公告

    为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。 温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货), 关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

     
    保健养生
     
    当当网 正版 曾医生让你早知道 当当专享签章版+健康手册 协和博士朝阳医院医师曾医生写给你的健康指南医路向前巍子张文鹤推荐
    RMB:32.5062.30
     
    【当当网 正版书籍】孙俪黄帝内经:徐文兵、梁冬对话《黄帝内经说什么》(珍藏版套装,全七册)
    RMB:205.00392.50
     
    当当网 正版书籍 怀孕呵护指南六层楼先生+女生呵护指南(套装全2册)孕期孕妇备孕书籍大全 胎教书籍六层楼 妇科疾病 安全防护
    RMB:85.70111.50
    【当当网 正版书籍】吃出自愈力 纽约时报畅销书 诺贝尔医学奖得主力荐 基于分子营养学的健康饮食指南
    RMB:39.0074.70
     
    当当网 正版书籍 做自己的中医 范怨武 原来健康可以这么简单 让你一学就会的中医常识 懂中医收获健康的智慧中医养生看的见保健
    RMB:29.5058.40
     
    当当网 正版书籍 《华西医院 辟谣小分队健康日历2022》2022年新年台历 书桌上的健康管家 医学科普书籍医用常识百科日历书籍
    RMB:49.0081.40

     

     

    编辑

    ★日本限糖医疗推进协会合作医师总结5大减糖饮食方式,精选118个减糖食谱,烹饪方式简单方便,帮你、科学地减糖、控糖! 

    ★火遍全球的健康饮食方式,诸多明星纷纷实践的减糖饮食,不仅可以减肥,更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用!

    ★读者可根据自己的饮食习惯,选择适合自己的减糖方式,轻度减糖、中度减糖、高强度减糖,循序渐进,轻松拥有理想身材。

    ★肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然,让营养搭配更加轻松!

    ★一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点,食谱种类丰富,精选低热量食材,兼顾口感与营养。

    ★随书附赠减糖打卡表,有目标,减糖更有动力!

    目录

    首先要正确认识减糖 1

    你是不是有这样的饮食习惯? 2

    身体变差的原因是糖类摄入过量! 4

    正确的减糖饮食是保证必要营养的饮食法 6

    为什么减糖能让人变瘦? 8

    重新审视零食 10

    尤其需要注意不能过量食用的食品有哪些? 12

    你适合什么程度的减糖? 14

    轻度减糖这样吃! 16

    中度减糖这样吃! 18

    强度减糖这样吃! 20

    如何轻松减少主食? 22

    减糖时该去哪儿吃,便利店还是餐馆? 26

     

    减糖生活也要尽情享受① 肉类

    必不可少的重要食材 28

    减糖生活也要尽情享受② 海鲜类

    蛋白质和矿物质的宝库 30

    减糖生活也要尽情享受③ 蔬菜类

    不同蔬菜含糖量差别很大 32

    减糖生活也要尽情享受④ 蛋类

    营养丰富,做起来也简单 34

    减糖生活也要尽情享受⑤ 乳制品

    轻松获得蛋白质 35

    减糖生活也要尽情享受⑥ 大豆制品

    易饿人群的救星 36

    减糖生活也要尽情享受⑦ 调味品

    减糖的盲区 38

    减糖生活也要尽情享受⑧ 饮料、酒

    选对种类,酒也可以喝 40

    减糖生活也要尽情享受⑨ 脂类

    要想瘦得匀称,好脂肪必不可少 42

     

    Q&A 打消对“减糖”的顾虑 44

    常见问题① 我听说严格减糖对身体不好,是真的吗? 44

    常见问题② 减糖会导致肌肉流失吗? 45

    常见问题③ 减糖会导致营养不良吗?会营养失衡吗? 46

    常见问题④ 听说减糖后,体重容易反弹…… 47

    常见问题⑤ 糖类不足大脑岂不是要罢工?身体会不会缺乏能量? 48

    常见问题⑥ 肉和油都是高热量,不会越吃越胖吗? 49

     

    正确的减糖饮食一目了然!

    减糖食谱 50

     

    糖饮食 style 1

    必需的蛋白质与蔬菜,分量一目了然

    一餐一盘 52

    芥末风味的温热沙拉 52

    煎猪排 52

    黑胡椒烤鱼 54

    白菜酸奶油烩菜 54

    生菜混合沙拉 56

    奶酪烤鸡胸肉 56

    鸭儿芹凉拌菜丝 57

    微波炉蒸青花鱼 57

    素炒白菜胡萝卜 58

    清蒸鳕鱼 58

    醋腌甜椒卷心菜 59

    味噌烤猪里脊 59

    菠菜煮番茄 60

    咖喱煎鱼 60

    小松菜煮银鱼干 61

    梅干煮青箭鱼 61

    荷兰豆酸奶沙拉 62

    沙丁鱼番茄炒蛋 62

    芜菁黄瓜沙拉 63

    高蛋白鸡肉卷 63

     

    减糖饮食style 2

    不会做饭也没问题

    汤锅轻松吃到饱 64

    豆腐蔬菜豆浆汤锅 64

    鸡肉丸雪见锅 66

    红金眼鲷西式汤锅 68

    猪肉片油豆腐味噌汤锅 69

    鸡腿肉奶油汤锅 70

    越式牛肉汤锅 71

    白菜榨菜鱼汤锅 72

    卷心菜猪肉锅 73

     

    减糖饮食style 3

    适合喜欢喝酒的朋友

    各具风味的下酒小菜 74

    迷你豆腐饼开胃小菜 74

    金枪鱼蘸酱配水煮蛋 74

    特色猪肉拌蔬菜 76

    蛋黄酱烤翅煮生菜 77

    烤卡芒贝尔奶酪 77

    核桃烤竹荚鱼 78

    豆腐鲣鱼刺身沙拉 79

    大葱盐烤鸡肉 79

    卷心菜猪肉炒纳豆 80

    白肉鱼卡帕奇欧 81

    蒜香口蘑大虾 81

    鱿鱼苦瓜炒炸豆腐块 82

    柚子胡椒腌金枪鱼 83

    奶酪芥末拌油豆腐甜豌豆 83

    橄榄油炒章鱼毛豆 84

    明太子豆腐比萨 85

    咖喱豆芽猪肉 85

    竹荚鱼寿司卷 86

    花椒烤鸡翅 86

    金枪鱼蘸酱 87

    猪肉片莲藕沙拉 87

    辣白菜肉丝蒸豆腐 88

    牛油果梅干拌鲣鱼 89

    酱油蛋黄酱炒鱿鱼西蓝花 89

     

    减糖饮食style 4

    给家常菜减糖

    在经典菜式的味道和食材上花心思 90

    牛肉豆皮煮小番茄 90

    盐煮海带排骨 92

    番茄煮炸豆腐块 93

    低糖版肉末豆腐 94

    盐炒青椒肉丝 95

    香草烤秋刀鱼 96

    日式烤青花鱼 96

    盐煮白肉鱼 97

    萝卜烧鱼 97

    咖喱萝卜干炒金枪鱼 98

    鸡肉裙带菜豆腐奶油焗菜 98

    梅干照烧鸡腿肉 99

    羊栖菜培根杂煮 99

    口蘑培根鸡蛋奶酪法式焗菜 100

    和风鲑鱼比萨 100

    中式咸肉豆腐 101

    欧芹酱炒秋刀鱼 101

     

    减糖饮食style 5

    便当和加餐也不能少!

    巧用各种预制菜 102

    微波炉鸡肉沙拉 102

    孜然牛肉串 104

    花椒烤虾 105

    越式鸡蛋饼 106

    醋腌嫩煎鲑鱼 107

    柠檬鱿鱼拌莲藕 108

    番茄大豆煮章鱼 108

    口蘑西葫芦油焖大虾 109

    鱿鱼沙拉 109

    菌菇煮鸡肉 110

    芥末籽苦瓜香肠沙拉 110

    茄子木莎卡 111

    咖喱煎猪肉卷水煮蛋 111

    秋葵西班牙煎蛋饼 112

    豆渣版土豆沙拉 112

    腌蘑菇 113

    猪肉片煮冻豆腐 113

     

    这样吃减糖更见成效①

    先吃蔬菜,打造易瘦体质 114

    京水菜银鱼干纳豆沙拉 114

    西蓝花沙拉 115

    韩式海苔拌白菜 115

    白干酪拌菠菜 115

    油菜花寿司卷 116

    蒜油芦笋 116

    日式拌茄子 116

    蛋黄酱白菜沙拉 117

    韩式拌鸭儿芹 117

    味噌蛋黄酱拌芦笋 117

     

    这样吃减糖更见成效②

    食材丰富的汤菜更容易吃饱 118

    金枪鱼青菜咖喱鸡蛋汤 118

    生菜蛋花汤 119

    清汤鸡肉萝卜 119

    烤蔬菜味噌汤 119

    烤茄子野姜大豆味噌 120

    韩式泡菜豆渣大酱汤 120

    王菜鸡肉末汤 120

    菠菜银鱼干味噌汤 121

    卷心菜培根汤 121

    韭菜肉末中式奶汤 121

     

    这样吃减糖更见成效③

    关键在于早餐避免升血糖 122

    牛油果培根蛋黄酱炒蛋 122

    西蓝花炒蛋 123

    咖喱味蛋包饭 123

    蛋黄酱烤菠菜水煮蛋 124

    菠菜牡蛎蛋包饭 124

    巨无霸西班牙烤蛋 125

    火腿青豌豆蛋包饭 125

     

    这样吃减糖更见成效④

    减糖糕点 126

    奶酪蛋糕 126

    迷你红茶磅蛋糕 127

    杏仁马卡龙 128

    抹茶酸奶冰激凌 129

    梅子酱意式奶冻 129

     

    有决心才会成功!

    减糖4 个月的经验之谈 130

    减糖Q&A 134

    查看你想了解的食品!

    含糖量一览表 143

    内容介绍

    近年来,越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而,不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主,辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖,要么就是不吃主食,要么就是只看到“减”字,结果虽然控制了糖类的摄入,但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。

    本书由日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编,介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点,以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表。书中还总结了5大饮食方式,118个减糖食谱,帮你重新审视日常饮食,学习正确、可坚持的减糖饮食法,帮助你、科学、可坚持地减糖,让你变瘦、变健康、变年轻!

    减糖原本的目的并不是为了减肥,而是一种保持健康的饮食方式。愿本书能够陪伴大家正确认识减糖,轻松实践可坚持的减糖生活,通过减糖获得健康的体魄,还能在美容、精神方面收获意外的效果。

    细节图

    作者介绍

    [日]水野雅登

    AKIBA水野诊所院长

    日本限糖医疗推进协会合作医师

    维生素 · 生酮疗法协会代表董事

    2003年取得行医,2019年开设AKIBA水野诊所。由于父母都是糖尿病患者,以及自己身体状况愈加糟糕,从此展开以减糖疗法为核心改善身体的研究,帮助了很多2型糖尿病患者摆脱了对胰岛素注射的依赖。

    活跃于各大社交媒体(Facebook、Twitter、YouTube等),通过书籍、演讲等形式积极宣传健康可持续的减糖生活方式。

     

     

    基本信息
    商品名称: 《减糖生活》正确减糖,变瘦!变健康!变年轻! 开本: 16开
    作者: [日] 水野雅登 著 快读慢活 出品 定价: 58.00
    ISBN号: 9787539073934 出版时间: 2020-10-01
    出版社: 江西科学技术出版社 印刷时间: 2020-10-01
    版次: 1 印次: 1
    195222679
    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购