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全新正版告别情绪进食的DBT方法9787547844212上海科学技术出版社
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引言
你将通过本课程学到什么:章节预览
章 停止暴食的DBT方法
第2章 做出承诺,停止暴食
第3章 讨论课程目标和实现目标的方法
第4章 学习成为自己的DBT教练
第5章 辩思维和正念的益处
第6章 成为一名更熟练的观察者
第7章 坚持原计划
第8章 正念进食和冲动冲浪
第9章 觉察当下的情绪,全然接受你的情绪
0章 降低情绪心念的脆弱,建立掌控感
1章 建立积极体验,增加积极情绪的步骤
2章 痛苦忍受
3章 回顾,规划未来,防止复发
附录
这门课程的研究基础是什么?
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