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[正版]肌肉健美训练图解(全新修订) 德拉威尔运动肌肉解剖学图谱健身教程大全增肌健身教练书籍功能性训练书肌肉拉伸训练力
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基本信息
书名:肌肉健美训练图解(全新修订)
定价:55元
作者:(法)德拉威尔 著,李振华 译
出版社:山东科学技术出版社
出版日期:2012-05-01
ISBN:9787533158842
字数:190000
页码:141
版次:1
装帧:平装
开本:16开
编辑推荐
《肌肉健美训练图解》是近年来zui畅销的健身图书。 本书以400余幅逼真的全彩人体运动插图,生动地展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及相关的关节和骨骼,如同对每项运动进行了X射线透视!每一章节针对主要的肌群,涵盖了臂、肩、胸、背、腿臀和腹部115项训练方法,详细的描述了如何训练。通过不断的阅读和学习,你将会受益匪浅,爱不释手。 近期新版本增加了运动损伤的解剖学分析和预防措施,以帮助健身爱好者更安全的训练。
内容简介
德拉威尔编著的《肌肉健美训练图解》是以往出版的zui畅销的健身图书之一。 《肌肉健美训练图解》拥有400余幅逼真的全彩人体运动插图,生动地展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及其相关的关节和骨骼,如同对每项运动进行了X射线透视!每一章节针对主要的肌群,涵盖了臂、肩、胸、背、腿、臀和腹部115项训练方法,详细地描述了如何进行训练。通过不断地查阅和学习,你将会受益匪浅,爱不释手。 此次修订和增加了运动损伤的解剖学分析和预防措施,以帮助健身爱好者更安全地进行锻炼。
目 录
1 臂部训练
2 肩部训练
3 胸部训练
4 背部训练
5 下肢训练
6 臀部训练
7 腹部训练
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