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  • 全新章鱼学会冷静(美)杰西卡·鲍姆9787020175567
  • 正版
    • 作者: (美)杰西卡·鲍姆著 | (美)杰西卡·鲍姆编 | (美)杰西卡·鲍姆译 | (美)杰西卡·鲍姆绘
    • 出版社: 人民文学出版社
    • 出版时间:2023-01-01
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    • 作者: (美)杰西卡·鲍姆著| (美)杰西卡·鲍姆编| (美)杰西卡·鲍姆译| (美)杰西卡·鲍姆绘
    • 出版社:人民文学出版社
    • 出版时间:2023-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:177000
    • 页数:300
    • 开本:32开
    • ISBN:9787020175567
    • 版权提供:人民文学出版社
    • 作者:(美)杰西卡·鲍姆
    • 著:(美)杰西卡·鲍姆
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787020175567
    • 出版社:人民文学出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-01-01
    • 页数:300
    • 外部编号:1202792912
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    引ᅠ言 001

    部 我们是如何失去自我的

    章 亲密关系的角色 003

    何为依恋理论? 005

    依恋是一种本能 012

    童话故事 019

    焦虑和共情天赋 022

    都很好! 025

    第二章 幼我契约的密语 029

    了解“幼我” 032

    核心创伤来自哪里 035

    哪里疼? 038

    识别核心创伤的步骤 042

    苏珊和丹 046

    致命的吸引 047

    关系中的能量互动 049

    第三章 焦虑型和回避型的相爱相杀及 055

    彼得和劳伦 065

    走向获得安全型依恋 069

    当缺乏同理心成为虐待,吸引沦为爱情上瘾症 071

    走向疗愈的步 078

    第二部分 实现自我充实

    第四章 倾听你的心声 083

    练习:开始倾听我们的心声 088

    练习:心脏扫描冥想 090

    与你的内在保护者做朋友 094

    练习:与你的内在保护者结盟 097

    认识你的内在关怀者群体 099

    练习:倾听自己的内在关怀者 102

    第五章 由内而外疗愈幼我 105

    学会与幼我共处 107

    感到痛的地方就是需要疗愈之处 109

    真正的自爱 116

    说出你的感受 118

    觉察自己的自主神经系统反应 120

    受惊自主神经系统的庇护所 121

    接受完整自我,满足其需求 1

    为了对吉吉的爱 128

    你很值得 131

    第六章 从无我到自我充实 134

    内心遗弃感与拯救幻想 135

    理想化与爱的轰炸 144

    走下神坛 148

    信任背摔 150

    第三部分 用完整的自我来爱

    第七章 边界的妙处 171

    形成你的内在边界 172

    相互依存,而不是单孑独立 176

    为什么愤怒如此重要 178

    与母亲设定边界 182

    当脆弱导致亲密 185

    承认你内心的“不” 187

    当一堵墙成为一道门 189

    认清自己的底线 193

    边界:学会放手 197

    第八章 爱与被爱的新方式 201

    当蜜月期结束时 203

    这是谁眼中的? 209

    走出舒适区,形成连接 214

    为沟通创造空间 219

    章鱼学会冷静 220

    练习:队友关系的团队建设 2

    爱这个人的全部 225

    第九章 爱的神秘转变力量 1

    与你共同疗愈的宇宙伴侣 2

    宇宙自有其安排

    感情状况远远不能定义你 241

    大自然的力量 243

    焦虑型依恋的各种优势 245

    致 谢 251

    注 释 254

    译后记 262

    译名对照表 266

    【作者简介】
    杰西卡·鲍姆是棕榈滩关系研究所(Relationship Institute of Palm Beach)的创始人,在南罗里达州提供治疗、家庭咨询和成瘾治疗超过15年。她用她独特的治疗方法“自我充实法”(the Self-full® Method),帮了成千上万的人。杰西卡是经认的意象关系治疗师(Imago therapist),并在心理剧和体验式治疗方面有广泛的培训。她还精通认知疗法、辩行为疗法、EMDR疗法和诱导后疗法,在关于创伤的研究方面做了大量的工作。



    【译者简介】
    张佩,青年教师、译者。先后于郑州大学、上海外国语大学,现任职于浙江越秀外国语学院,从事大学英语教学及英美文学研究。所出版译著包括《古希腊罗马留下了什么》《关于痛苦的七堂哲学课》《维多利亚女王》《沉思录》等。

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