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  • 全新自律的误区张晓蔓9787205102906
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    • 作者: 张晓蔓著 | 张晓蔓编 | 张晓蔓译 | 张晓蔓绘
    • 出版社: 辽宁人民出版社
    • 出版时间:2021-11-01
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    • 作者: 张晓蔓著| 张晓蔓编| 张晓蔓译| 张晓蔓绘
    • 出版社:辽宁人民出版社
    • 出版时间:2021-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:220000
    • 页数:464
    • 开本:32开
    • ISBN:9787205102906
    • 版权提供:辽宁人民出版社
    • 作者:张晓蔓
    • 著:张晓蔓
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:45.80
    • ISBN:9787205102906
    • 出版社:辽宁人民出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-11-01
    • 页数:464
    • 外部编号:1202542464
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    序言

    章自律?省省吧!你是在间歇自

    早起打卡先交费,大可不必

    用的化妆品,熬着晚的夜

    同样的一万步,不同的失与得

    看书如嚼蜡,不如去打游戏

    光鲜亮丽的朋友圈,不会带给你精致生活

    护肤还是玩手机?自律还是放纵?

    第二章不自律是人弱点,自律才能获得自由

    把邋遢当潇洒,只是你不自律的借口

    侥幸:临阵磨不快也不光

    上瘾:奶茶是续命神器,别想劝我戒掉它

    拖延:对不起,我又迟到了

    固执:我是人间惆怅客,只和自己过不去

    嫉妒:把眼光放在别人身上的人是不幸的

    第三章高手能自律,也只是用对了方法而已

    制订目标,让你的能量内循环

    及时止损,远离正在消耗你的人、事、物

    时间管理,活用你的时间

    情绪管理,不焦虑、不抱怨、不攀比

    克制,推迟享受,远离诱惑

    自我调控,苦而不言,喜而不语

    第四章提升自控力,别让“纵欲”毁了自律

    自控、自律从积极的心理暗示开始

    人生不设限,激发自我潜能

    在潜意识中培养自律习惯

    自律人生不浮躁

    一次只做一件事,自律也要有节制

    不吃与不停吃,突击式自律不可取

    第五章把时间用对地方,别只是看起来很忙

    抓住自律的每分钟,而不是每分钟都自律

    为自己设定一个自律的期限

    刷、逛,时间都哪去了

    自律的人“有所为有所不为”

    活用碎片化时间,让自己更自律

    自律忌“拖字诀”,该出手时要出手

    ……

    第六章乐观是自律的底色,不发脾气才是真本事

    第七章活出真我,让自律成为一种生活方式

    张晓蔓,管理学硕士。多年来探讨研究情商管理,致力于大中小企业员工培养与关怀和社会家庭教育辅导工作。对企事业人员素质提升、领导力提升、心理健康辅导、家庭教育、青少年行为习惯培养等具备丰富的实践经验,注重启发,循循善诱,擅长问题分析、答疑与解惑。

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