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全新血脂轻松降梁振钰 编9787538899665
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Part 1 “脂”要健康——从现在起,关心您的恤脂专家带您认识“高血脂”血脂与高脂血症血脂的来源血脂高了不行,低了也不好科学认识脂蛋白“好胆固醇”与“坏胆固醇”血脂异常与动脉粥样硬化的关联血脂高可引发多种并发症血脂异常,是谁惹的“祸”高血脂的十大危群血脂异常并非中老年人的“专利”血脂高,早诊断早治疗是关键及时察觉身体发出的危险信号血脂高不高,4项指标综合看血脂正常与异常的标准看懂血脂化验单血脂检查注意事项日常实用法则两大基本原则:管住嘴、迈开腿加强锻炼,肥胖者要积极减肥有氧运动更利于身体健康睡得香、起得缓,身体更健康睡前醒后一杯水,清肠又降脂适当饮酒、正确喝茶能辅降脂从现在开始,戒烟、远离二手烟定期排便,加速体内废物排出保持良好的心态有必要时用药物控制血脂水平定期检查是控制血脂的有效手段专家解析常见疑问偏瘦人群也会有高血脂?血脂高者都适合运动?运动降脂如何控制好运动的量和时间?高脂血症患者可以晨练?强度越大的运动,降脂效果越好?常用的降脂药物有哪些?如何正确服用降脂药?服用降脂药有哪些注意事项?血脂群睡觉时的枕头和被子有何讲究?高血脂患者可以进行?……Part 2 科学饮食——把吃出来的“高血脂”吃回去Part 3 明星食()材——吃对了,才能既降脂又补营养Part 4 营养餐单——有效降脂,从合理安排一日三餐开始Part 5 对症调养——患病人群也能放心合理享用美食
全书多角度地解析高血脂症,积极管理有效预防高血脂病的发生。优选健康降脂食材,指导降脂饮食方案,科学制定一日三餐,让血脂群营养均衡、吃得放心。兼顾高血脂并发症,细心养护,在日常饮食中轻松!
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