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全新健康延长线于立坚 编9787313240293
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章 科学健身,知行同步节 概述第二节 人的寿命第三节 人的衰老第四节 科学健身,知行同步第五节 健康长寿,事业有成第六节 “知行分离”失败的教训第七节 “知行同步和不同步”的故事第二章 睡眠节 睡眠的必要和重要第二节 睡眠环境第三节 室内污染第四节 卧室及其布置第五节 床和床上用品第六节 睡前准备第七节 睡眠习惯第八节 睡眠第九节 睡眠时间和睡眠规律第十节 冥想十节 梦第十二节 睡眠障碍第十三节 失眠第三章 饮食节 饮食与营养第二节 饮水第三节 食物及其营养成分第四节 功能食品第五节 加工食品第六节 食物的摄入量第七节 素食第八节 与疾病有关的饮食因素第九节 长寿地区人们的食谱及饮食习惯第四章 运动节 运动与健康第二节 八段锦和太极拳第三节 游泳第四节 有氧运动和无氧运动第五节 库珀的健身观第五章 心理健康节 情绪与健康第二节 躯体对心理的影响主要参考文献
于立坚:研究员,硕士导师,曾任陕西省医院物化学研究室主任,广东海洋大学海洋生物研究所所长,水产学院副院长,广东省海洋药物重点实验室主任。承担“863”海洋专题1项,自然科学3项,卫生部课题1项,课题1项,省级课题3项;发表一百余篇,出版专著2部。主要从事医在肿瘤治疗中的作用等研究。
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