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全新备孕怀孕分娩坐月子知识早知道陈达书 编9787571306137
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章轻松备孕快好孕孕前检查不容忽视普通体检不能代替孕前检查孕前检查什么时候做男也要做育前检查没做孕前检查就怀孕也不必惊慌备孕女必查项目女孕前检查前的注意事项备育男必查项目检查,看这几项就够了男育前检查注意事项孕前接种疫苗,很有必要宜先接种疫苗后怀孕孕前需要接种的疫苗把握怀孕好时机怀娃,在优选的时候孕前3个月,调整频率生育的很好年龄怀孕的很好季节宜受的三种情况算准排卵期,安排好排卵期,有哪些特别感觉女排卵期注意事项特殊情况如何备孕人工流产或早产后别急着怀孕葡萄胎手术后1年才能怀孕子宫肌瘤手术后1年半再怀孕优生营养与食谱备孕女的营养准备孕前宜养成良好的饮食习惯宜少吃甜食宜提前3个月服用叶酸宜讲究食物搭配原则宜适量补碘备孕女的重点营养摄取好孕食谱木耳炒鸡蛋\墨鱼补肾汤\毛豆暖宫鸡丁芦笋蛤蜊饭\绿豆薏米粥\牛奶洋葱汤备育男的营养准备宜多吃蔬果宜补硒和锌养“精”蓄锐补维生素宜适当补充脂肪宜多吃羊肉宜服用叶酸少吃芹菜、少喝奶茶和可乐3种食物提高精子质量好育食谱牡蛎粥\红烧鳝鱼\海鲜蔬菜汤洋葱牛肉卷\糯米香菇饭\银耳鹌鹑蛋科学生活,调好身体好孕女备孕做什么制订健身计划排除孕前各种疾病适宜体重才好孕宜远离放线治疗,并谨慎用药小心饲养宠物男备育做什么久坐后宜起来活动改变趴着睡的习惯理想体重有利于生育戒烟、戒酒很重要远离高温环境宜做提高男功能的运动忌随意吃药第二章10月孕期轻松度过孕1月本月大事提前知产检早知道孕1月产检项目专家详解你的产检报告一次过产检,专家来支招孕期宜吃不宜吃早知道从现在开始,每天喝1杯牛奶多喝水防泌尿系统疾病宜适量吃些养胎食物慎食过敏食物注意继续补充叶酸养胎不长肉食谱鲜虾翡翠豆腐汤\燕麦南瓜粥\菠菜鱼片汤香菇炒油菜\番茄汁鸡翅\蛋肉糕生活细节快快查和夜生活说“bye–bye”营造良好的居室环境做散步、游泳等轻柔运动不要穿高跟鞋不要穿紧身衣裤时间换掉你的化妆品本月常见不适这样做别把早孕当感冒治流血,有生理和病理之分怎么总是尿频腹痛怎么办胎教专家10种简单有效的胎教方法情绪胎教:泰戈尔散文《家》音乐胎教:巴达捷夫斯卡《少女的祈祷》意念胎教:贴两张漂亮宝宝图孕2月本月大事提前知产检早知道孕2月产检项目专家详解你的产检报告一次过产检,专家来支招孕期宜吃不宜吃早知道宜适量吃黄豆类食品活跃胃肠,吃好早餐宜多吃开胃食物不宜被忽视的食物调整饮食可缓解孕吐养胎不长肉食谱糖醋莲藕\清蒸鲈鱼\什锦沙拉番茄面片汤\麻酱莜麦菜\双色豆腐丸生活细节快快查行动要稳,避免摔倒孕早期要暂别身体的8个信号告诉你怀孕了本月常见不适这样做当甲亢遇到了怀孕别担心尿频怀孕了怎么还来“月经”宫外孕是小概率,落在身上就是大问题重视先兆流产警惕胚胎停育胎教语言胎教:准爸爸读《飞不走的蝴蝶》美学胎教:美丽的鲜花运动胎教:散步知识胎教:小游戏音乐胎教:柴可夫斯基《花之圆舞曲》孕3月本月大事提前知产检早知道孕3月产检项目专家详解你的产检报告一次过产检,专家来支招孕期宜吃不宜吃早知道吃些抗辐的食物控制钠的摄入量少吃西瓜和柑橘素食的妈妈孕期吃什么养胎不长肉食谱牛馒\松仁玉米\鲍汁西蓝花凉拌素什锦\海藻绿豆粥\鱼香猪肝生活细节快快查小心“空调病”适当做做脚部运动坐、立、行走要小心远离电磁辐该去医院建档啦本月常见不适这样做仍要小心致畸因素葡萄胎要及时就医有了子宫肌瘤怎么办尿频较之前有所缓解鼻子出血,不可意如何应对轻微感冒头痛胎教意念胎教:写下对胎宝宝的期待美学胎教:超可爱的蔬果拼图情绪胎教:美文《儿时情景》运动胎教:腿部瑜伽孕4月本月大事提前知产检早知道孕4月产检项目专家详解你的产检报告一次过产检,专家来支招孕期宜吃不宜吃早知道全面摄取营养宜用食物预防妊娠斑适当补钙巧吃零食,赶走饥饿养胎不长肉食谱粉蒸排骨\胡萝卜炒鸡蛋\海蜇拌双椒清蒸大虾\凉拌空心菜\荸荠银耳汤生活细节快快查预防妊娠纹有方法宜采取左侧卧睡孕中期的“”时光护理乳房有方法本月常见不适这样做静脉曲张别慌张健康肠道防便秘总感觉排不净尿注意小腹胀痛牙疼怎么办胎教音乐胎教:英文儿歌Londonbridgeisfallingdown语言胎教:诗歌《我的歌》抚摸胎教:抚摸孕妈妈腹部情绪胎教:折纸游戏孕5月本月大事提前知产检早知道孕5月产检项目专家详解你的产检报告一次过产检,专家来支招孕期宜吃不宜吃早知道警惕维生素A补充过量不宜喝长时间煮的骨头汤积极预防妊娠贫血不宜吃热食物吃些鱼肉益处多养胎不长肉食谱黄瓜腰果虾仁\鸡茸干贝\玉米面发糕三色肝末\胡萝卜玉米粥\三丁豆腐羹生活细节快快查多接触阳光,预防宝宝佝偻症不要戴隐形眼镜花粉过敏的孕妈妈要防过敏靓丽孕妈妈穿出时尚“孕”味别超负荷工作本月常见不适这样做水肿了怎么办头晕眼花别忽视孕期胀气别担心孕妈妈失眠怎么办胎教抚摸胎教:和胎宝宝握手运动胎教:孕妇体语言胎教:给胎宝宝讲故事《小白兔和小灰兔》智力胎教:划数字孕6月本月大事提前知产检早知道孕6月产检项目一次过产检,专家来支招孕期宜吃不宜吃早知道宜为宝宝储备营养素食孕妈妈宜适当吃富含油脂的食物不宜过量摄入高蛋白食物忌过量吃海鱼不宜过多食用红枣睡前一杯奶养胎不长肉食谱红薯饼\芦笋番茄\椒盐排骨豆角肉丝家常炒面\腰果百合炒芹菜\南瓜香菇包生活细节快快查重视上下楼梯的安全这些家务不要做了不涂指甲油、不染发慎用电热毯家中不宜铺地毯俯身弯腰要注意本月常见不适这样做抽筋了,这样做出现轻微贫血怎么办出现妊娠高血压怎么办总感觉胃灼热怎么办有早产预兆怎么办胎教情绪胎教:笑一笑音乐胎教:《小狗圆舞曲》知识胎教:小露珠是怎样形成的美学胎教:欣赏名画《埃米和她的孩子》孕7月本月大事提前知产检早知道孕7月产检项目专家详解你的产检报告一次过产检,专家来支招孕期宜吃不宜吃早知道宜选对食物预防焦虑宜科学喝孕妇奶粉宜适量利食物防水肿不宜空腹喝酸奶不宜摄入过多脂肪不宜体重增长过快养胎不长肉食谱豆角焖饭\松子核桃爆鸡丁\酸奶草莓炒馒头\芝麻酱拌苦菊\糖醋西葫芦生活细节快快查留张珍贵大肚照不宜睡软床注意防准备待产包不宜长时间仰卧本月常见不适这样做如何预防妊娠糖尿病出现妊娠中毒症怎么办脐带绕颈怎么办子宫过速增大正常患痔疮需要治疗正确应对产前焦虑症胎教意念胎教:宝宝又长了情绪胎教:准爸爸与胎宝宝的踢肚子游戏运动胎教:腹式呼吸轻松做语言胎教:营造良好的孕育环境光照胎教:光训练孕8月本月大事提前知产检早知道孕8月产检项目专家详解你的产检报告一次过产检,专家来支招孕期宜吃不宜吃早知道孕晚期宜饮食均衡过敏孕妈妈要多补充维生素C和类黄酮宜补充矿物质不宜空腹吃猕猴桃不宜用豆浆代替牛奶宜吃紫色蔬菜养胎不长肉食谱香菇豆腐塔\菠菜橙汁\红烧带鱼香椿苗拌核桃仁\老鸭汤\海参豆腐煲生活细节快快查放缓生活节奏大龄孕妈妈,工作量力而行左侧卧,准备护腰枕提前选择分娩医院提前给宝宝准备一个好名字乳房清洁不可忽视本月常见不适这样做感觉腹胀要注意休息前置胎盘不必慌肚皮痒怎么回事胎儿有些缺氧怎么办胎教语言胎教:绕口令《一只青蛙一张嘴》音乐胎教:孕妈妈唱儿歌《雪绒花》知识胎教:关于雪花的秘密美学胎教:《划船》孕9月本月大事提前知产检早知道孕9月产检项目专家详解你的产检报告一次过产检,专家来支招孕期宜吃不宜吃早知道宜吃防早产食物——鱼宜继续补锌患妊娠糖尿病的孕妈妈不宜食香蕉宜在晚期大量饮水宜在晚期喝浓汤养胎不长肉食谱猪肝烩饭\香菜拌黄豆\竹笋冬菇扒油菜凉拌木耳菜花\百合莲子桂花饮\冬瓜鲜虾卷生活细节快快查选择婴儿床视情况使用托腹带每天洗澡,保持身体清洁洗头发要选用正确远离微波炉本月常见不适这样做羊水过多或过少宜警惕妇科炎症呼吸急促怎么办漏尿尴尬巧缓解坐骨神经痛胎教语言胎教:孕妈妈讲故事《满山的玫瑰花》情绪胎教:手影游戏音乐胎教:《宝宝的异想世界》运动胎教:盘坐伸展运动美学胎教:欣赏名画《荷花鸳鸯图》孕10月本月大事提前知产检早知道孕月产检项目专家详解你的产检报告一次过产检,专家来支招孕期宜吃不宜吃早知道宜坚持少食多餐原则饮食以清淡为主第三章顺利分娩不可忽视的产前准备什么时候去医院有规律的宫缩见红后多久要去医院破水后要马上去医院分娩前保充足的休息提前去产房看看备好入院物品了解分娩方式顺产顺产的优点顺产的不足顺产产程剖宫产剖宫产的优点剖宫产的不足减轻疼痛的3种分娩方式无痛分娩水中分娩导乐分娩减疼痛的分娩技巧缓解阵痛的妙招小方法缓阵痛忽略分娩时的异样感受分娩时不要大喊叫拉玛泽呼吸法第四章坐月子养身体产后周本周大事提前知科学护理不留病抓紧一切时间睡觉产后24小时定时量体温顺产妈妈睡觉时注意仰卧和侧卧要交替剖宫产妈妈多翻身促排气、排恶宜坚持刷牙早开奶利于恶露排出、子宫复原不要盲目“捂月子”合理安排亲友的探访坐月子宜吃不宜吃早知道宜喝些清淡的汤宜根据自己的情况选择生化汤宜早餐前半小时喝温开水宜吃煮蛋和蒸蛋不宜产后补不宜着急喝老母鸡汤恢复快不长肉的月子餐红豆山药粥\什菌一品煲\芥蓝腰果炒香菇面条汤卧蛋\蔬菜豆皮卷\竹笋雪菜黄鱼汤手把手教你护理新生儿该怎么抱宝宝新生儿宜按需哺乳不要让宝宝含着睡觉怎样给宝宝包襁褓正确应对新生儿生理黄疸产后第2周本周大事提前知科学护理不留病月子里也应该洗澡每次喂奶不超过30分钟乳房胀痛要及时采取缓解措施哺乳期间也要戴文胸不要忽视产后便秘坐月子宜吃不宜吃早知道宜多吃补血食物宜按体质调养宜多吃高钙食物宜每天摄入适量水分不宜喝生化汤超过10天不宜“忌盐”忌食辛辣燥热食物不宜食用生、冷、硬的食物恢复快不长肉的月子餐黑芝麻花生粥\紫菜鸡蛋饼\鲫鱼红豆汤排骨面\羊肝炒荠菜\虾仁炖豆腐手把手教你护理新生儿宝宝体重怎么变轻了宝宝不爱喝奶怎么办宝宝溢奶、吐奶怎么办宝宝呛奶怎么办小心护理宝宝的脐带冲调配方奶粉有技巧给宝宝洗个澡产后第3周本周大事提前知科学护理不留病绑腹带要因人而异不碰冷水、冷风学会用正确的哺乳注意眼睛的保养做好皮肤的保养工作坐月子宜吃不宜吃早知道宜每天吃五六餐宜适当吃水果、蔬菜宜多吃催乳食物不宜天天喝浓汤不宜多吃火腿不宜急于节食忌吃易过敏食物恢复快不长肉的月子餐胡萝卜菠菜炒饭\牛肉粉丝汤\香菇炒菜花猪蹄通草汤\山药虾仁\什锦水果羹手把手教你护理新生儿读懂宝宝的哭声要不要给宝宝吃维生素D和钙用尿布还是纸尿裤新生儿不需要用枕头产后第4周本周大事提前知科学护理不留病穿干净舒适的衣服摆脱恼人的黄褐斑轻松应对皮肤瘙痒预防产后痔疮有效淡化妊娠纹坐月子宜吃不宜吃早知道宜吃健脾胃的食物宜三餐定时定量宜多吃红色蔬菜宜吃当季食物宜吃水果不宜常出去吃饭不宜过多摄入脂肪忌吃刺激食物恢复快不长肉的月子餐玉米香蕉芝麻糊\姜枣枸杞乌鸡汤\彩椒炒腐竹黄金土豆饼\板栗烧牛肉\桂圆红枣汤手把手教你护理新生儿宝宝的头部护理保护好宝宝的隐私处怎样给宝宝选择衣物宝宝脱皮时怎样护理产后第5周本周大事提前知科学护理不留病按摩预防乳房下垂及时纠正产后贫血做简单的家务轻松应对产后尿潴留低盐少脂防水肿警惕泌尿系统感染及时抢救中暑的新妈坐月子宜吃不宜吃早知道宜平衡摄入与消耗宜健康减重宜适当吃粗粮宜根据宝宝生长情况调整饮食不宜大量吃坚果忌营养单一忌贪凉恢复快不长肉的月子餐田园蔬菜粥\干烧黄花鱼\豆角炖排骨猪骨菠菜汤\干贝灌汤饺\苹果蜜柚橘子汁手把手教你护理新生儿接种乙肝疫苗提醒如何预防新生儿湿疹新生儿“红屁股”怎么办不要给新生儿佩戴饰物不要给宝宝剃满月头给宝宝拍照不要用闪光灯产后第6周本周大事提前知科学护理不留病按摩腹部化解产后疼痛宜做运动减腰痛宜热敷、按摩去手脚痛不要忽视骨盆疼痛的预防哺乳期间要谨慎用药不要忽视子宫复位情况产后42天要进行健康检查坐月子宜吃不宜吃早知道宜少吃高热量食物宜补水排毒宜饮食+运动瘦身宜常食糙米不宜吃高油、高盐、高糖的零食不宜食用鸡精、味精少喝茶、咖啡和碳酸饮料忌吃减肥药恢复快不长肉的月子餐黄豆糙米南瓜粥\芦笋炒肉丝\荠菜魔芋汤炒豆皮\香煎豆渣饼\冬瓜蜂蜜汁手把手教你护理新生儿带宝宝做42天体检正确对待宝宝的枕秃宝宝腹泻如何处理宝宝便秘怎么办预防宝宝生痱子附录孕期食物“黑名单”
备孕、孕期、分娩、产后,这四段女的特殊时期与女健康、宝宝发育有着至关重要的影响,深受女的关心。 本书就此四个时期女孕育过程中发生的养护需求变化,进行营养、生活细节规范指导。 1. 将从备孕、怀孕、分娩到坐月子的百科知识图表化,使大厚全的信息更容易检索。 2.在书中加入二维码,提供孕期实用计算、知识点提炼、注意事项提前提醒等内容,实现单靠书本无法完成的线上线下互动,提高本书整体阅读感。 3.针对女在怀孕及产后会遇到的事件进行梳理,提前规划并提前告知注意事项,简单直观地给出养护建议,简化阅读。
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