章 皮肤护理方，解放肌肤没烦恼
皮肤干燥――芦荟蜂蜜面膜让你做回嫩美人
――枇杷饮清热泻火解烦恼
黄褐斑――黑芝麻核桃糊让你告别黄脸婆
湿疹――薏米粳米粥疗效佳
黑头粉刺――酸奶蜂蜜面膜护肤收毛孔
脚气――盐水泡脚法消炎除菌
荨麻疹――山楂荷叶饮清热毒调身体
第2章 五官科调理方，解决“面子”大问题
近视――枸杞炖猪肝马上调
眼睛疲劳――枸杞桂圆饮见效快
口腔溃疡――试试蜂蜜涂擦法
口臭――丝瓜汤清热又降火
牙痛――莲心饮去火有实效
鼻炎――盐水洗鼻法除麻烦
咽炎――胖大海生地茶还你好嗓子
耳鸣耳聋――治呜醒聋汤偏方好
第3章 内科调理方，常见病症一扫光
感冒――生姜红糖水轻松治
咳嗽――盐蒸橙子润肺好
哮喘――核桃杏仁蜜有疗效
头痛――喝喝川芎香附茶不用忍
消化不良――山楂大米粥来调理
高血压――就饮决明子茶
低血压――常喝参麦饮补气养阴
糖尿病――玉竹人参饮有
脂肪肝一常喝山楂首乌消脂茶
便秘――香蕉蜂蜜汁要常喝
水肿――鲫鱼冬瓜皮汤健脾消肿
神经衰弱――灵芝银耳汤可调治
贫血――就吃益气芝麻粳米粥
第4章 外科调理方，帮你消除伤痛折磨
落枕――食醋热敷法可救急
颈椎病――小小电吹风来帮忙
腰扭伤――大黄化瘀贴外敷效果佳
骨质疏松――豆腐排骨汤来补钙
肩周炎――当归血藤汤活血瘀
意外烫伤一冷敷冰水可消肿止痛
痔疮――就喝柿子黑豆饮
第5章 男科调养方，还男人精气神
前列腺炎――车前子绿豆粥马上治
遗精滑精一韭菜粳米粥来固精
早泄一益肾锁阳羊肉粥解烦恼
症一肉苁蓉花豆炖羊肉很滋补
阳痿――早防早治用杜仲乳鸽汤
第6章 妇科调养方，让女人更舒心
痛经――红糖生姜饮帮你排忧
月经不调――益母草来调经
闭经――吃柏子仁丹参方不用愁
盆腔炎――活血化瘀轻松治
白带异常――白果粳米粥解尴尬
习惯流产――试试保胎调养方
乳腺炎――丝瓜木耳汤可多喝
更年期综合征――猪骨粥巧治疗
第7章 儿科小妙方，让孩子健康成长
小儿发热――泡泡茶叶姜汤
小儿咳嗽――试试鱼腥草芦根汤
小儿腹泻――山药莲子糊可见效
小儿遗尿――多食益智仁莲子粥益肾气
小儿食积――茯苓栗子粥来帮忙
小儿厌食――山楂麦芽粥增食欲
第8章 日常生活方，无忧更舒畅
肥胖――蜂蜜苹果汁轻松瘦身
掉发脱发――盐水黑豆可固发
醉酒――苦参汤提神醒酒快
上火――荷叶粳米粥还你好胃口
失眠――酸枣仁你一夜好睡眠
疲劳――人参糯米粥来治疗
晕车晕船――生姜疗法有
抑郁――茉莉莲心茶舒心又安神
臧俊岐：1942年生，河南开封人。主任中医师，有名针灸学家。曾任开封市针灸学会会长，开封市医药科技委员会委员，开封市不错卫生专业技术中医评审委员会委员。业医50余年，医术精湛，乃我国针灸界“温和派”代表人物。多次被邀请出国应诊和讲学，多次参加全国及省市科技攻关。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。荣获卫生部授予的“全国援外很好医疗队员”称号。在靠前外发表学术50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《经络全书》《中医疗法全书》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人词条被载入《中国当代中医名人志》《世界医学界名人录》等余部辞典。
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