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全新早餐力ing吴艳霞 著9787538893496
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Chapter 1 有意面,不孤单蔬菜牛肉末蝴蝶意面&柠檬水卷心菜意面配白煮蛋&胡萝卜汁杂菌意面配猕猴桃&柠檬水中式意面配荷包蛋&百香果汁牛油果三文鱼意大利面&柠檬水菠菜意面配双果&百香果汁番茄酿意面配百香果&莲子薏米羹青豆干果意面配火龙果&柠檬水薄荷意面配杏仁&黄瓜汁番茄牛肉空心意面&玉米汁Chapter 2 有温度的三明治,吃出惊喜美味蔬菜烘蛋三明治配双果&酸奶牛油果三明治&莲子薏米羹包装三明治配香橙蓝莓&咖啡房形开放式三明治&莲子薏米羹口袋三明治配葡萄&莲子薏米羹水果开放式三明治配鸡蛋圣女果&牛奶香蕉开放式三明治配蔬果&牛奶谷麦圈紫薯吐司配西蓝花鸡蛋香肠&莲子薏米羹爱心吐司配三丝蔬菜&百香果柠檬汁草莓吐司配秋葵虾仁玉米&柠檬水双果吐司配蔬菜虾仁&柠檬水培根芦笋吐司配果蔬&牛奶全麦吐司配蔬果盘&百香果柠檬汁全麦鸡蛋三明治配山竹核桃&牛奶蔬菜火腿吐司&牛奶谷麦圈蔬菜三明治配多样水果&苏打水Chapter 3 晨养之道,这些粥改变了我香菇鸡肉粥&养生蔬果蔬菜香菇虾粥&石榴蓝莓粒板栗粥&太阳蛋配西柚玉米燕麦粥配双果&柠檬水小米粥&香肠太阳蛋配葡萄南瓜粥&荷包蛋面包配苹果绿豆粥&营养蔬果配鸡蛋小米大枣粥&蔬菜鸡胸肉大枣小米米糊&鸡蛋饼配石榴葡萄干西蓝花肉丸粥&果蔬杏仁小米大枣粥&鸡蛋蔬菜饼配石榴粒Chapter 4 养胃饼&米线,充满爱心的全家餐点黄瓜胡萝卜饼配橙片&牛奶开胃藕饼配苹果片&牛奶玉米饼配毛豆鸡蛋&玫瑰花茶彩色南瓜饼猕猴桃鸡蛋&牛奶芹菜叶饼配南瓜石榴&牛奶紫薯饼配冰糖山楂&黄瓜苹果汁燕麦鸡蛋饼配黑布林橙片&牛奶三丝鸡蛋饼配柿子&牛奶鲜虾蔬菜米饼配双果&牛奶小锅米线&酸辣开胃菜鲜虾凉米线&番茄口蘑汤蔬菜青虾米线配香蕉苹果&柠檬水炒米线配鸡蛋柚子&苏打水豆花米线&冰糖山楂茄汁榨菜米线配香蕉黑布林&柠檬水卤米线配开胃果&淡盐水牛肉米线配果盘&黄瓜汁鸡腿米线配果盘&柠檬水酸萝卜小锅米线配人参果黑布林&柠檬水Chapter 5 幸福西点,两个人的甜蜜食光红丝绒蛋糕配蔬果&咖啡枣泥马芬蛋糕配鸡蛋蓝莓&牛奶双莓谷麦圈抹茶铜锣烧配紫薯&牛奶谷麦圈奶酪早餐包配鸡蛋西蓝花&苏打水紫薯燕麦球配玉米番茄秋葵&牛奶杂粮包配双果鸡蛋&莲子薏米羹酥皮泡芙配西柚&柠檬水蒜香法棍配虾仁西蓝花&挂耳咖啡抹茶蜜豆吐司配小月饼&苏打水燕麦红糖饼干配健康蔬果&牛奶Chapter 6 料理,乐活族的早午餐提案秋葵水果粒&番茄馄饨菠菜饺配鸡蛋红提&牛奶煎饺鸡蛋配草莓黄瓜&苏打水果蔬创意摆盘&酸奶大枣玉米脆片紫薯花卷配干丝果蔬蛋&百香果柠檬汁培根饭团配橙丁核桃&牛奶火龙果米饭团配西蓝花杏鲍菇&柠檬水紫薯荷兰豆配紫甘蓝虾仁&番茄金针菇汤芝士厚蛋烧配猕猴桃&牛奶虾仁配果蔬粒&酸奶谷麦圈低脂香蕉燕麦配人参果秋葵&淡盐水牛奶水果燕麦&玉米西蓝花香蕉卷配紫甘蓝&酸奶桃子鸡蛋配核桃&紫薯酸奶谷麦圈
吴艳霞,云南人,于昆明医科大学,主修摄像学专业,是一名公共营养师、DISC认讲师及咨询顾问,同时也是掌厨人气美食达人。作为一名自由职业者,热爱摄影,热爱创意美食,并为此不断努力学习。
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