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  • 全新《本草纲目》的食养生秘方薛丽君 编9787538892031
  • 正版
    • 作者: 薛丽君 编著 | 薛丽君 编编 | 薛丽君 编译 | 薛丽君 编绘
    • 出版社: 黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2017-09-01
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    • 作者: 薛丽君 编著| 薛丽君 编编| 薛丽君 编译| 薛丽君 编绘
    • 出版社:黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2017-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:150千字
    • 页数:196
    • 开本:16开
    • ISBN:9787538892031
    • 版权提供:黑龙江科学技术出版社
    • 作者:薛丽君 编
    • 著:薛丽君 编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787538892031
    • 出版社:黑龙江科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2017-09-01
    • 页数:196
    • 外部编号:1201571874
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    Part1一物多月·本草智慧·调养生息
    看准食物,才能吃出健康
    食物是维持生命的重要物质
    食物的预防和疗疾功能
    食药养生的秘诀
    食物也有四、五味和归经
    食物搭配妙,效用显
    食物居家生活妙用
    小,大功效,养生密码
    温、热、寒、凉,四应不同
    五味入五脏
    科学煎煮效更强
    正确服用疗效增
    配伍宜忌需分清
    药膳养生功效 Part2一谷补一脏:五谷杂粮类食药养生妙方
    粳米——常见的主食
    健康食养方
    改善体虚补元气——人参粳米粥
    止咳祛寒——葱姜米粥
    生活妙用方
    去污除异味——淘米水洗涤
    天然洗面奶——淘米水洗脸
    小米——坐月子良品
    健康食养方
    改善痛经良品——红糖小米粥
    治幼儿消化不良——小米山药粥
    生活妙用方
    治尿布疹——小米米汤
    花草营养液——淘米水
    小麦——三大谷物之一
    健康食养方
    更年期保健经典——红枣小麦粥
    宁心安神配方——小麦甘枣汤
    生活妙用方
    洗蔬果妙方——小麦粉水
    辅治疗烫伤——陈年小麦粉
    荞麦——有消炎作用的粮食
    健康食养方
    治疗自汗盗汗——荞麦茶
    化瘀止血、除热消滞——藕节荞麦叶汤
    生活妙用方
    改善头痛失眠——荞麦枕头
    治水火烫伤——荞麦面
    黄豆——植物蛋白
    健康食养方
    美容圣品——醋黄豆
    健脾胃——小米黄豆粥
    生活妙用方
    辅治疖肿疔疮——黄豆白矾
    天然去角质霜——豆渣去角质
    黑豆——豆中
    健康食养方
    养肝补血——黑豆莲藕鸡汤
    美容养颜——滋补黑豆粥
    生活妙用方
    保湿护肤——黑豆渣面膜
    修复压扁的铝壶——黑豆泡水
    绿豆——济世良谷
    健康食养方
    消暑止渴常备良方——绿豆汤
    清热解毒——绿豆甘草饮
    生活妙用方
    安眠——绿豆衣枕芯
    环保祛霉斑——绿豆芽妙用
    薏米——美容食品
    健康食养方
    消水肿、促排毒——山药薏米红豆粥
    健脾利尿——手瓜薏米鸭汤
    生活妙用方
    美白细致肌肤——薏米营养水
    玉米——长寿食品
    健康食养方
    降脂减肥、补益脾胃——玉米须山楂茶
    抗氧化佳品——松仁玉米
    生活妙用方
    环保蒸笼布——玉米叶蒸笼布
    天然柴火——玉米芯
    红薯——抗癌之首
    健康食养方
    暖身养胃——红薯板栗排骨汤
    补气安胎——红薯红枣甜粥
    生活妙用方
    治疗湿疹——生红薯汁
    大小便不通畅——生红薯叶红糖汁
    Part3常食保健康:鲜蔬类食药养生妙方
    菠菜——营养模范生
    健康食养方
    上班族补充营养——芝麻洋葱拌菠菜
    健胃消食——菠菜银耳粥
    生活妙用方
    去皱祛斑妙方——菠菜泥面膜
    去除污渍——巧用菠菜水
    白菜——菜中
    健康食养方
    清热法宝——腰果葱油白菜心
    治感冒良方——红糖白菜根汤
    生活妙用方
    天然保鲜剂——白菜叶
    祛痘、水嫩肌肤——白菜面膜
    芹菜——保健福星
    健康食养方
    体质——芹菜香菇小米粥
    健康饮料——芹菜番茄汁
    生活妙用方
    干面包变新鲜——芹菜段
    巧制爽肤水——芹菜汁
    韭菜——现代人的营养菜
    健康食养方
    温肾——韭菜鲜虾粥
    防治心血管疾病——韭菜猪血粥
    生活妙用方
    顽固脚气的克星——韭菜泥
    治蜂蜇伤——韭菜敷料
    西蓝花——蔬菜
    健康食养方
    排毒减脂——双色花菜杂汤
    产后恢复——西蓝花芹菜苹果汁
    辅治疗肾阳不足——西蓝花炒虾仁
    丝瓜——厨房清洁圣品
    健康食养方
    夏季滋补养颜汤——丝瓜瘦肉汤
    儿童营养佳品——丝瓜排骨粥
    生活妙用方
    美人水——丝瓜汁
    天然洗洁精——干燥丝瓜络
    苦瓜——君子菜
    健康食养方
    降火消暑方——苦瓜绿茶饮
    祛湿止痒——苦瓜绿豆豆浆
    生活妙用方
    美白瘦脸——苦瓜面膜
    祛痱止痒——苦瓜洗澡水
    黄瓜——平民蔬菜
    健康食养方
    消除四肢水肿——黄瓜水
    营养早点——黄瓜土豆饼
    生活妙用方
    美容保湿——黄瓜擦脸
    治口唇裂——黄瓜蒂
    冬瓜——瘦身瓜
    健康食养方
    健康瘦身餐——冬瓜草菇球
    美肤消暑——冬瓜薏米糖水
    生活妙用方
    轻松去汗渍——冬瓜汁液
    美容佳品——冬瓜汁
    南瓜——优质代粮食品
    健康食养方
    润燥宁心——百合蒸南瓜
    养胃护胃的佳品——南瓜小米粥
    生活妙用方
    治刀伤——南瓜叶粉末
    消炎止痛——南瓜外敷
    白萝卜——十月小人参
    健康食养方
    调理高脂血症——白萝卜丝烧带鱼
    养心安神——白萝卜红枣甘草汤
    生活妙用方
    去除腥昧——白萝卜除味
    缓解头痛——白萝卜汁滴鼻
    胡萝卜——护眼蔬菜
    健康食养方
    婴幼儿辅食——胡萝卜豆腐泥
    缓解伤风感冒——蜂蜜胡萝卜汁
    生活妙用方
    去除血渍——胡萝卜汁和盐
    淡化斑点——胡萝卜汁
    茄子——富含维生素P
    健康食养方
    对抗自由基——肉末蒸茄子
    开胃下饭菜——酱扒茄子
    生活妙用方
    祛痘——茄子皮
    治冻疮方——茄蒂煎水
    洋葱——蔬菜皇后
    健康食养方
    天然降压药——洋葱炒鸡蛋
    营养均衡佳肴——洋葱小米蒸排骨
    生活妙用方
    安神眠——枕边放洋葱
    清洁玻璃——洋葱片擦玻璃
    番茄——蔬菜中的果实
    健康食养方
    健脾开胃——番茄土豆汤
    退热良药——番茄西瓜汁
    生活妙用方
    去除塑料保鲜盒臭味——番茄汁
    马蹄——地下雪梨
    健康食养方
    巧治鼻出血——马蹄莲藕胡萝卜汁
    治疗咽喉肿痛——马蹄雪梨汁
    生活妙用方
    有效治疣——马蹄外擦
    巧治带状疱疹—一马蹄蛋清敷泥
    Part4美颜润肤:水果类食药养生妙方
    苹果——智慧之果
    健康食养方
    改善哮喘——苹果蒸蛋
    治腹泻——熟苹果泥
    生活妙用方
    天然催熟剂——苹果催熟法
    淡化黑眼圈——苹果片敷眼
    香蕉——让人快乐的水果
    健康食养方
    解酒不伤身——香蕉茶
    补钙促发育——香蕉牛奶汁
    生活妙用方
    安全止痒药——香蕉皮外用
    花肥——香蕉皮
    西瓜——解渴王 健康食养方
    辅治疗糖尿病——西瓜翠衣冬瓜汤
    解暑除烦——西瓜绿豆粥
    生活妙用方
    祛痱——西瓜皮外用
    油渍去无踪——西瓜皮去渍
    梨——天然矿泉水
    健康食养方
    止咳化痰——北杏仁梨汤
    清热祛火——清梨粥
    生活妙用方
    涩柿子变甜——和梨一起摆置
    葡萄——水果之神
    健康食养方
    缓解声音嘶哑——葡萄甘蔗汁
    改善体虚贫血——葡萄干
    生活妙用方
    保鲜食物——喷洒葡萄酒
    烹调去腥味——葡萄酒
    橘子——一身是宝
    健康食养方
    轻松止嗝——橘皮姜汤
    疏肝理气——橘皮橘络茶
    生活妙用方
    防晕车——橘子皮精油
    改善手脚冰冷——橘子皮泡澡
    山楂——消腻水果王
    健康食养方
    促消化、——山楂菊花茶
    改善消化不良——山楂陈皮饮
    生活妙用方
    加速肉质软烂——山楂炖肉
    外敷治冻疮——鲜山楂泥
    猕猴挑——维生素C王 健康食养方
    改善呕逆、干咳——猕猴桃生姜汁
    改善肺热咳嗽——猕猴桃银耳羹
    生活妙用方
    天然嫩肉调料——猕猴桃炖肉
    紧致肌肤——猕猴桃面膜
    荔枝——岭南佳果
    健康食养方
    辅治疗脾胃虚寒——荔枝滔
    秋冬滋补佳品——荔枝红枣小米粥
    生活妙用方
    缓解风火牙痛——荔枝加盐
    治疗外伤出血——荔枝研末
    龙眼——南国之参
    健康食养方
    补益气血,润肺止咳——龙眼百合粥
    安神益智饮品——龙眼西洋参茶
    生活妙用方
    治疗皮肤溃疡——龙眼壳外敷
    止血定痛——龙眼核研末
    ……
    Part5飘香四溢:菌菇类食药养生妙方
    Part6营养滋补:肉蛋禽类食药养生妙方
    Part7鲜嫩丝滑:水产海鲜类食药养生妙方
    Part8良药不苦口:草类养生妙方
    Part9四季养生:因时制宜,因人施养

    薛丽君,副教授,医学硕士,于湖南医大学,现任长沙医学院中医学院副院长,任湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书。一直从事学课程教学,曾被评为湖南省青年教学能手,制作的学CAI课件和学网络资源平台多次在全国及湖南省多媒体课件大赛中获奖。曾主持省级科研课题3项,主持省级教改课题1项,参与省级教改课题2项,主持校级教改课题3项,指导大学生创新研究课题7项,主编学术著作2部,参编教材3部,参编学术著作2部,在国内期刊上发表19篇,获得多项重量、省级奖励和荣誉称号。

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