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全新戒掉拖延症,你敢吗?墨陌 编著9787553313016
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章认识拖延症:谁该为拖延负责节什么是拖延症?拖延症有多可怕?/003第二节你具有拖延症?不要恐慌,测一测就知道!/008第三节拖延症如何而来?是蓄意已久还是突然降临?/017第四节要自己的思想占地位,做真正的自己/025第五节剖析三大拖延类型,把脉除根/033第六节拖延症带来的恶果:招招致命/042第七节谁该为拖延负责?是你是我还是他?/048第二章分析拖延症:明确症结所在节拖延与焦虑是一对孪生兄弟,同时降生!/061第二节你是行为拖延还是心理拖延?都要杜绝!/068第三节行为拖延:是可恶的坏习惯还是应得的报应?/071第四节心理拖延:一场争夺控制权的较量/077第五节面对焦躁和拖延,找到你的心理舒适区/084第六节拖延症并非完全一无是处,但要就事论事/094第三章抵制拖延症:提升自我控制节找到你拖拉的原因,看看是不是很可笑?/099第二节终结不必要的担心,只有行动才会知道结果/107第三节敢于直面恐惧的心理,不要做玻璃人/112第四节准确定位自己的能力,幸福就在眼前/1第五节我们都是一个普通人,但也要活得精彩/135第四章消除拖延症:设定有效的目标节正念训练:集中精力做好当下之事/147第二节暴露疗法:循序渐进的克服恐惧/158第三节管理时间:把心用在真正值得的事情上/169第四节制定目标:你所焦虑的往往不是你真心在乎的/180第五节改变关系:营造你的新环境/192后记:从拖延者到行动派的10个秘诀/211
墨陌:徜徉文字世界多年,喜阅读,喜音乐。既爱诗词的婉转唯美,又爱名句的醒人深思。曾受邀担任多本书籍主编、策划人,已出版作品《将来的你,一定会感谢现在战胜烦恼的自己》,近年来曾发表零零碎碎短文若干篇,多以生活感悟,岁月沉淀为题,书写世间浮华,尘埃人生。
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