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全新走出来的健康冯欣源9787229075712
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前言走出健一
章健走的奇迹
健身,无处不在
简单的有氧运动
无污染的绿色健身
经济的健身方式
可随时进行的健身运动
健走,势在必行
健走养生,中国早已有的观念
健走,全球的风潮
第二章基本的健康保障
坚的防病屏障
走出来的免疫力
健走甩掉体内垃圾
健走对疾病的保健作用
净化头脑的汩汩清泉
健走能减缓疲劳
健走能改善老年人记忆力
健走使人变聪明
健走有于睡眠
第三章走走走,GoGoGo
健走装备
鞋子
袜子
衣着
物品
注意!小心健走
建走前的准备
选择健走的时间、地点、路线
适合健走的地点和路线
找搭档
注意事项
健走贵在坚持
如何持之以恒地坚持健走
第四章变着花样走
讲求实效的走路方法
婴儿散步好处多
走路有利于儿童
散步是孕妇宜的运动
健走增加学生记忆力,缓解疲劳
手牵手,幸福共长久
健走让中老年人延年益寿
对“症”健走
健走有效改善内分泌系统疾病
健走能强化循环系统
健走让脑血管不阻塞
健走勇健你的骨关节
健走肠胃不会闹脾气
健走让呼吸更顺畅
健走预防老年疝气
健走有效改善睡眠
健走可强化记忆力
健走让心情完全放松
第五章美貌星工厂
健走让你瘦身又塑体
女容易发胖的特殊阶段
瘦身机制
瘦身健走
瘦身运动量
塑身计划
减肥疑问
健走给你一双美腿
几种特殊的健走方式
健走创造傲人丰胸
第六章心灵鸡汤
行走的禅意
YouCanDoit
只是单纯的健走
没有忧虑的步伐
健走在净土上
国王的印玺
在健走时数息
速度
雨中健走欢乐多
散步须“散”
冥想
主任医师、康复治疗师、健康管理师,热爱中国传统文化,在行医中注重将传统医学理念融入现代医疗。擅长制定符合个体素质的运动康复方案,效果尤佳。曾参与《腰子——男人幸福女人美丽的源泉》等书的编著。
世界卫生组织(WTO)早在1992年就明确指出:世界上优选的运动就是健走。科学的走路不仅可以保健、瘦身,还能够预防多种疾病,实在是很有百利而无一害!冯欣源编著的这本《走出来的健康》告诉你正确的健走方法:时间、地点、路线、装备、速度、强度,你选择对了吗?
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