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章散打运动概述
节散打运动的起源与发展
第二节散打运动的特点
第三节散打运动的作用
第四节散打运动的发展与趋势
第二章散打运动的基本技术与战术
节散打运动基本技术
第二节散打运动基本战术
第三章散打身体素质训练
节力量素质训练
第二节速度素质训练
第三节耐力素质训练
第四节柔韧素质训练
第五节灵敏素质的培养
第四章散打运动快乐速成途径
节散打步法快乐速成途径
第二节散打拳法快乐速成途径
第三节散打腿法快乐速成途径
第四节散打摔法快乐速成途径
第五节散打防守快乐速成途径
第六节散打进攻技术组合快乐速成途径
第五章章散打运动综合知识
节散打运动的价值
第二节散打运动的几大赛事
第三节散打运动员段位与等级
第四节散打名人介绍
第五节散打运动欣赏
第六章散打运动生理与健康
节常见运动损伤发生的部位和分类以及原因
第二节常见运动损伤的预防和处理
第七章散打运动竞赛组织与裁判工作
节散打运动竞赛的组织
第二节散打竞赛的编排
第三节散打比赛规则及裁判法规
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