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  • 全新软梯组合训练李建臣9787500944515
  • 正版
    • 作者: 李建臣著 | 李建臣编 | 李建臣译 | 李建臣绘
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2013-06-01
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    • 作者: 李建臣著| 李建臣编| 李建臣译| 李建臣绘
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2013-06-01
    • 版次:1
    • 印次:6
    • 字数:112000
    • 页数:168
    • 开本:32开
    • ISBN:9787500944515
    • 版权提供:人民体育出版社
    • 作者:李建臣
    • 著:李建臣
    • 装帧:平装
    • 印次:6
    • 定价:29.00
    • ISBN:9787500944515
    • 出版社:人民体育出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2013-06-01
    • 页数:168
    • 外部编号:1202889572
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    理论篇 软梯组合训练概述

    一、软梯的起源与定义

    二、软梯训练的理论基础

    三、软梯组合训练的功能

    四、软梯组合训练的方法和器材

    五、软梯训练过程控制



    实践篇 软梯组合练习方法

    一、基础方法练习

    (一)下肢灵敏练习

    (二)下肢反应力量练习

    (三)灵活髋关节练习

    (四)上肢动作练习

    二、软梯游戏组合练习


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