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全新大成拳法要(基础篇)于鸿坤9787510896934
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部 什么是大成拳与大成拳入门 大成拳的法脉渊源 _ 3 大成拳体系的基础——立足于空,以为练 _ 7 以“用”为练的两步功夫 _ 9 桩的类型 _ 11 养生桩的由来 _ 11 大成拳入门的难点 _ 12 大成拳的理趣 _ 14 第二部分 伏虎桩 讲 拳与生活不二 19 用不对抗的心练实战拳法 _ 19 用着练的方法 _ 20 第二讲 形神关系 站桩的两种入手方法 _ 以神意为主练神意 _ 24 以形入手练神意 _ 25 形神具备 _ 25 第三讲 伏虎桩的方法与境界 28 伏虎桩的两种站法 _ 28 具体练习方法 _ 29 站桩的两重境界 _ 31 第四讲 学出来的是的,练出来是真的 35 第五讲 答弟子问 40 第六讲 示范讲解摘要 44 第七讲 进入觉知、澄明的状态 46 空和满 _ 46 敛和放 _ 47 遵循原则,放掉概念 _ 48 第八讲 自身完整 51 练对的几个步骤 自身完整的条件 _ 52 看气的功夫 _ 55 第九讲 学习方法与“中”的运用 58 两种学习方法:果地觉、因地用功 _ 58 各种境界的“中”及其运用 _ 59 实战优选的障碍是什么 _ 62 从六根入手,让神气显现 _ 63 第三部分 试力基础及波浪试力 讲 试力的基本内涵 69 试力是什么 _ 69 试力的三个层面 _ 70 第二讲 从波浪试力开始体认意力 71 试力需要具备的身体条件 _ 71 试的是什么力 _ 72 试力的关键——静有动机,动有静迹 _ 73 波浪试力要点 _ 73 第三讲 练自己的试力 76 要练自己的试力 _ 76 弄清比喻的质 _ 77 “起落”和“聚散” _ 77 第四讲 波浪试力深化——身在先,手在后 78 第五讲 意和力 82 第六讲 “大身”的建立——根与节、以手运身的 原理 86 第四部分 降龙桩及技击桩 讲 立意与感知 93 复习伏虎桩——伏虎桩与降龙桩立意的不同 _ 93 古人的练法 _ 94 大成拳是感知的拳法 _ 94 第二讲 降龙桩要领 98 第三讲 实践体会桩法演变,并了解中国武术的概貌 第四讲 桩的类型与浑圆之意 103 第五部分 钩挫试力及试力层次 钩挫试力的要领及心法 _ 109 试力的三个层次 _ 110 为什么说试力是难的、关键的功夫 _ 112 第六部分 摩擦步 讲 从神意入手 117 以果决行,贵在传神 _ 117 重心的转换、神意不能断 _ 118 通过意体培养精神,精神改变思维 _ 121 第二讲 站桩、试力、摩擦步的进一步深化 1 立禅站桩、试力以及摩擦步之间的联系 _ 1 更精微、深邃的练法 _ 1 培养意体在动当中的妙用——方法与机势 _ 125 第三讲 摩擦步练习指导 129 第七部分 推手、发力、断手 讲 原理与心法、难点与魅力 133 在实践基础上再谈大成拳基本功的原理和心法 _ 133 第二讲 承接 136 第三讲 发力的基本内涵与要义 142 蓄意 _ 142 自身发力与身外发力 _ 144 发力的自身基础 _ 146 第四讲 大成拳发力的形式与初步训练 149 大成拳发力的两种形式 _ 149 自身发力的练习方法一:舒放的发 _ 150 第五讲 练习发力的重要原则 152 第六讲 发力的几种划分及练习步骤 154 附:课后发力练习点评摘录 _ 157 第七讲 推手的训练方法 166 神接意打以“中”的状态去用和练 _ 167 第八讲 体认发力与基本功的再次深化 169 各种拳术的力量与真实的发力 _ 169 大成拳的发力的实质与深入练习 _ 171 第九讲 用与练 176 第十讲 用功的方法——次第不同,用意不同 182 十讲 再谈大成拳是什么 185 第十二讲 以静制动的原理与训练 187 以静制动 _ 187 把身体练空 _ 191 为什么要练上下步推手 _ 194 附:答疑摘录 _ 196 第十三讲 原理与练习 2 原理与能力练习 _ 2 原理与次第练习 _ 225 第十四讲 拳学修养的信条及生活中的练习 228 第十五讲 “面前有人当”的练习
于鸿坤(阿龙),大成拳传人、禅脉传人,文化行者。自幼习文学武,诵读经典,曾随路文瑞大师南极通臂拳法;随马贤达大师系统学练八极、翻子、劈挂、鞭杆等法门。上世纪80年代,始随大成拳大师王选杰先生练成拳之功、技、理、法,王师赐名“鸿坤”,并题赠“鸿坤弟子,断手,大成正宗,衣钵传人”以寄厚望,王师辞世后继续追随常志朗大师研成拳。其后数十年,遍访学、国学、拳学大家,希冀融汇儒释道三家思想,以求贯通拳理精髓,突破拳法局限,从而通达人生真谛。重要著作有《大成拳学真谛》《大成拳》十卷本(前三卷已正式出版)和《大成传习录》《立禅即意》。
本书是大成拳入门旨要,直接讨论如何修成拳,对初学武者帮极大; 本书以文化行者视角直接通达宗师王芗斋先生所讲述的大成拳精髓; 本书主要讲述大成拳练习步骤,帮修者在身心松静的状态下体认武学真谛; 本书不仅谈论技击的神意运用,还涉及大成拳的养生、修禅真义; 本书讲述拳学修养的信条以及如何在生活中练习,是人人可学的方便之门。
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