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全新跆拳道入门到黑带林大参,陈琳9787567109032
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章 跆拳道入门常识 节 跆拳道概述 第二节 跆拳道礼仪 第三节 跆拳道着装 第四节 跆拳道晋级升段的内容与方法 第二章 跆拳道准备活动与专项辅训练 节 跆拳道的准备活动 第二节 关节活动 第三节 跆拳道柔韧训练 第四节 跆拳道专项基本功训练 第三章 竞技跆拳道技术 节 竞技跆拳道的实战 第二节 竞技跆拳道的步法与踢法 第三节 竞技跆拳道战术训练 第四节 竞技跆拳道常见的辅训练 第四章 跆拳道品势技术 节 跆拳道品势准备势与基本手型 第二节 跆拳道品势基本步型 第三节 跆拳道级位品势技术 第四节 跆拳道黑带一段品势技术 第五章 跆拳道表演技术 节 跆拳道击破技术 第二节 跆拳道特技技术 第三节 跆拳道(操)舞技术 第四节 跆拳道观赏指导 第六章 跆拳道防卫术 节 防卫概述 第二节 跆拳道赤手空拳防卫术 第七章 跆拳道常用训练方法 节 跆拳道基础素质训练方法 第二节 呼吸发声训练方法 第三节 腿部硬度训练方法 第四节 视觉训练方法 第八章 跆拳道运动恢复与营养 节 运动恢复与营养 第二节 运动后的放松活动 第九章 跆拳道运动损伤预防与急救处理 节 跆拳道运动损伤与预防 第二节 跆拳道运动损伤急救处理 附一 跆拳道竞技比赛规则 附二 跆拳道品势比赛规则 附三 中国跆拳道协会统一考级内容 主要参考书目 后记
林大参,跆拳道黑带五段,跆拳道上级裁判员,上海市跆拳道协会裁判委员会主任,上海大学体育学院跆拳道专项教师。多年来,曾担任全国跆拳道项目的全运会、城运会、锦标赛、优选赛、青年赛、少年赛等比赛的裁判工作,以及担任上海市跆拳道项目的市运会、市民运动会、锦标赛、公开赛、邀请赛等比赛的裁判长。指导和训练上海大学体育学院跆拳道俱乐部深受学生青睐与。 陈琳,跆拳道一级裁判员,上海市跆拳道协会竞赛委员会委员,社会指导员(跆拳道),上海大学体育学院跆拳道专项教师,曾担任上海市跆拳道项目各类重大比赛的裁判工作。指导和训练上海大学跆拳道俱乐部深受。
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