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全新婚姻需要经营 幸福的真谛(墨)苏珊·佩奇9787571331467
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引言婚姻是美好的/017部树立积极观念,拥抱幸福婚姻章渴望、信念、承诺/029渴望/031实验1在婚姻里,你担心什么/040信念/040实验2改变婚姻中的消极信念/044承诺/046第二章对彼此怀有善意/053关注积质的意愿/055实验3用积极的目光看待伴侣/057感恩的态度/057互相接纳与体谅/058实验4练习接纳/063信任和尊重/064实验5如何重新建立信任感/066付出/066实验6和伴侣一起制订一份愿望清单/070第三章清晰的价值观:共享时间/073日常交流/077实验7把握很好交流时间/080固定安排和仪式/080娱乐时光/081无议程时间/085出游时光/086关系发展时间/087高质量的相处时间/089实验8让日程安排多样化/091第四章清晰的价值观:保持活力/093活力和成就/096活力和亲密感/101身体和自我价值感的对立/103实验9倾听自己身体的声音/106实验10寻找生活中的活力/108第五章尊重双方的边界感/109时间/111空间/113家务/113实验11家务清单和任务评估/114金钱/115秘密/117实验12与你的伴侣分享一个小秘密/120情感责任/121当围墙变成堡垒/127实验13如何平衡伴侣双方的需求/131实验14设立界限,避免/131实验15伴侣之间的依赖与界限/132第二部分尊重伴侣差异,巧妙解决分歧第六章正确地看待事物/137焦虑和亲密感/141长期压力/145实验16如何缓解生活中的压力和焦虑/149把问题看作机遇/150亲密关系中的和痛苦/154实验17如何应对关系中的障碍和挑战/156第七章增进关系的沟通/157做出关于“我”的陈述/159实验18试试“我”的陈述/161倾听/161实验19练习倾听/169理解并接受男和间的差异/170实验20先解决情绪还是先解决问题/176告诉对方你想要什么/177实验21你希望从伴侣那里得到什么/187肯定他人/187实验22试试每天赞美伴侣一次/192解决和增进亲密感的沟通技巧/194实验选择适合你们的沟通技巧/199第八章营造亲密感/201精神伴侣关系/202什么是亲密感/204实验24尝试自我表露/213亲密体验/213亲密关系是神圣的吗/216亲密关系和自由/219缩小亲密关系隔阂/220实验25给自己一个好的转变/5第九章愉悦感:高质量的/将为爱情的一个组成部分/美好的从接纳开始/241适应彼此的差异/245告诉对方你想要什么/248好看妙的是给予和接受的平衡/249寻求享受的方法/250实验26说出你的需求和顾虑/251第十章愉悦感:保持对彼此的激情/253蜜月期/255蜜月期的结束/257徐徐盛开的蜜月期/260保持激情/263洋溢的热情/265实验27伴侣之间如何维持长久的激情/267复习幸福伴侣的八大特质/267实验28幸福伴侣的基本特质/270十章如何营造幸福的婚姻/273深刻的心灵创伤/274实验29克服过去的心灵创伤/276不恰当的期望/276实验30改变想法就能改变体验/278离婚的压力/280文化价值观/284冷漠/287实验31让伴侣感受到你的爱意/287
[墨西哥]苏珊·佩奇(Susan Page) 心理咨询师、两关系专家,于奥柏林学院,加州大学伯克利分校妇女项目主任,有40余年婚恋心理咨询经验。 在全球20多个为单身及已婚人士提供亲密关系咨询。曾任美演说协会,儿童防侵害中心执行董事,并在加州大学伯克利分校创立了个人类学研究项目。 她也是《奥普拉脱口秀》、美国公共广播电台等节目的常客,《人物》《今日美国报》等媒体专栏作家。著有多部作品,其中《你如此,为何还单身》被翻译成24种语言,成为靠前书,超百万册。
●资深婚姻家庭咨询师苏珊·佩奇40余年心理咨询成果,带你掌握幸福的主动权! ●“如果你读完这本书,你也会拥有幸福婚姻。”——约翰·格雷,《男人来自火星,女人来自金星》作者。 ●31个增进沟通的心理学实验,揭开幸福姻的8大法则,科学提升婚姻幸福指数。 ●探寻婚恋问题的根源,分析婚姻中男和的复杂心理,并从心理学角度提供有科学的解决方法。 ●婚姻中需要正视与矛盾,放弃争论对错,先解决情绪再解决问题。 ●书中所涉案例均来自真实家庭,问题典型,细节生动,充分映照现实。 ●这是一本值得反复阅读的幸福婚姻修炼手册!
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