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  • 全新行为惯(美)拉塞尔·波德拉克9787518989416
  • 正版
    • 作者: (美)拉塞尔·波德拉克著 | (美)拉塞尔·波德拉克编 | (美)拉塞尔·波德拉克译 | (美)拉塞尔·波德拉克绘
    • 出版社: 上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2022-06-01
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    • 作者: (美)拉塞尔·波德拉克著| (美)拉塞尔·波德拉克编| (美)拉塞尔·波德拉克译| (美)拉塞尔·波德拉克绘
    • 出版社:上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2022-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:160000
    • 页数:272
    • 开本:32开
    • ISBN:9787518989416
    • 版权提供:上海科学技术文献出版社
    • 作者:(美)拉塞尔·波德拉克
    • 著:(美)拉塞尔·波德拉克
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:58.00
    • ISBN:9787518989416
    • 出版社:科学技术文献出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-06-01
    • 页数:272
    • 外部编号:1202641385
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言 行为中根深蒂固的惯

    部 大脑中的惯机器

    章 学习、记忆和习惯

    第二章 习惯认知框架:从目标导向到无意识行为

    第三章 我们的选择背后是习惯和目标的“战斗”

    第四章 自控力、延迟满足和意志力的科学解释

    第五章 上瘾:导向负面的惯行为

    第二部分 摆脱困境:改变惯行为

    第六章 改变行为惯基本逻辑

    第七章 实现习惯改变的8 个关键步骤

    步骤一:选择架构

    步骤二:损失厌恶与框架

    步骤三:制定规则

    步骤四:触发警告

    步骤五:转惯

    步骤六:提高自控力

    步骤七:对自我抑制的训练

    步骤八:用承诺改变行为惯

    第八章 对“忘记”坏习惯的探索:修改记忆

    第九章 从改变个体习惯到改变集体习惯

    致谢

    注释

    "拉塞尔·波德拉克(Russell Poldrack)
    美国认知科学和心理学家,斯坦福大学心理学教授,斯坦福波德拉克实验室创始人,美国心理科学会、美国实验心理学会、美国实验心理学家协会会员,世界认知神经科学、人脑图谱和神经成像领域的领军者。
    波德拉克曾先后获得过美国心理学会“杰出心理学奖”,人类大脑图谱组织“青年研究者奖”等行业内不错奖项,并于2009年担任人类大脑图谱组织。


    "

    "斯坦福大学心理学教授波德拉克重磅作品!
    作为斯坦福大学心理学教授,世界心理学和脑科学研究领军者,波德拉克教授年持续研究人类习惯,他发现习惯是人类行为的惯,掌控习惯先要理解习惯的底层逻辑!



    年持续研究,以1个认知框架和8个步骤,从底层改善习惯!
    被誉为“推动人类知识的前沿”的研究,文津奖获得者万维钢、北京师范大学脑科学教授薛贵、“孤独大脑”主理人老喻,以及多位美国科学院院士、心理学家、行为家袂。



    改善习惯需要双管齐,一的习惯改变​模式会造成习惯的反弹!
    习惯是大脑低功率的自动化运行状态,改善习惯需要从避免大脑进入“自动化过程”和改变大脑自动化运行的“内容”两方面,通过自控等方式“忍耐”坏习惯,会导致后续更剧烈的反弹。



    兼顾科学和可读,学知识且读得懂!
    作者从日常行为和科学实验入手,辅以图片和图表,帮读者更透彻理解,把“推进人类知识前沿”的内容写成“普通读者能理解”的心理、行为学普及读物。"

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