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  • 全新情绪自疗手册 日常生活里隐藏的身心秘密孔令雪9787500873648
  • 正版
    • 作者: 孔令雪著 | 孔令雪编 | 孔令雪译 | 孔令雪绘
    • 出版社: 中国工人出版社
    • 出版时间:2021-01-01
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    • 作者: 孔令雪著| 孔令雪编| 孔令雪译| 孔令雪绘
    • 出版社:中国工人出版社
    • 出版时间:2021-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:154000
    • 页数:264
    • 开本:32开
    • ISBN:9787500873648
    • 版权提供:中国工人出版社
    • 作者:孔令雪
    • 著:孔令雪
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:48.00
    • ISBN:9787500873648
    • 出版社:中国工人出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-01-01
    • 页数:264
    • 外部编号:1202190747
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    部 认识未知的自己

    我觉察自己看到什么

    我觉察自己听到什么

    我觉察自己说些什么

    我觉察自己问些什么

    我觉察自己想些什么

    我觉察自己的思维模式

    我觉察内心的规则和禁忌

    我觉察自己的日常习惯

    我觉察自己的成瘾行为



    第二部分 与身体成为朋友

    身体扫描:倾听身体发来的信号

    身心一体的秘密:身体会说话

    与器官对话:理解身体的诉求

    我关注自己吃些什么

    我关注自己喝些什么

    我关注自己的排泄

    我关注自己的呼吸

    我关注自己的睡眠



    第三部分 开启全新的自我

    我开始关爱身体

    我开始释放情绪

    我开始客观地看待自己

    我开始重建新的习惯

    我开始看见身边的美好

    今天我款待自己

    我开始接管自己的人生

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