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全新解压笔记本(日)有田秀穗9787504688262
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章认识压力——写一写,消除大脑压力写一写,就能简单可靠地消除压力压力究竟是什么?认识一下压力和大脑的关系吧消除大脑压力的战士——“血清素”血清素的强力拍档——“催产素”“笔记”法获取无惧压力的强健身心第二章了解战胜压力的方法——开始血清素训练吧食物阳光浴时间节律运动催产素(人为乐了)亲密接触电脑/手机的使用时间睡眠时间如何过周末第三章记录自己的行动——开始记录吧记录前的准备个月的笔记用“人人皆可行的简单冥想”,从压力中解放出来吧第二个月的笔记心态与压力的关系第三个月的笔记消除压力的行动目标后记
有田秀穗日本血清素研究知名专家,现为日本东邦大学医学部生理学教授。曾在日本东京大学、美国纽约州立大学求学。曾在日本东海大学医院从事临床治疗工作,在日本筑波大学进行脑神经基础研究。目前,已经出版《消除压力,从大脑开始》《给大脑减压》等脑科学方面的著作。
本书教会你如何消解压力,如何与压力共存。日本血清素研究知名专家、日本东邦大学医学部生理学教授有田秀穗,讲述科学解压术。每天记录5分钟,改变你的人生!
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