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  • 全新讨好型人格(美)米基·法恩9787505753600
  • 正版
    • 作者: (美)米基·法恩著 | (美)米基·法恩编 | (美)米基·法恩译 | (美)米基·法恩绘
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2021-12-01
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    • 作者: (美)米基·法恩著| (美)米基·法恩编| (美)米基·法恩译| (美)米基·法恩绘
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2021-12-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:144000
    • 页数:256
    • 开本:32开
    • ISBN:9787505753600
    • 版权提供:中国友谊出版公司
    • 作者:(美)米基·法恩
    • 著:(美)米基·法恩
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787505753600
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-12-01
    • 页数:256
    • 外部编号:1202581325
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章正念:此刻是一枝花/001

    正念是你对当前状态的一种觉知,你要有意识地带着开放和无偏见的心态面对当下。任何事情都可以与正念练习结合起来,从你周围的世界到你自己的想法、情绪和身体感觉等。

    第二章讨好型人格形成的根本原因/025

    讨好型人格形成的根本原因——童年创伤:我们在原生家庭中没有得到过父母无条件的爱。父母对我们的爱都是有条件的,只有满足父母的要求,才能得到他们的关爱和赞赏;否则就会被父母大肆地否定、批判甚至打骂。

    第三章讨好型人格的内在心理和外在表现/039

    我为了赢得爱愿意做任何事、我必须是完美的、我法对说“不”……虽然这些心理或行为的初衷是为了获得爱与接纳,但它其实会使伤口进一步恶化,导致无价值感和不值得被爱的感觉加剧。

    第四章讨好型人格对亲密关系的影响/067

    长期戴着“随和”的会让别人很难见到你真实的一面。由于你将自己的想法、感受和意见深藏于心,所以你的伴侣无从得知,因此你们无法发展真正的亲密关系。

    第五章身心合二为一/083

    培养对于身体的同情心,活在当,与体建立内在连接,能帮你更自在地栖居其中,从而可以感受爱,从身体的内在智慧中汲取力量,生活得更快乐。

    第六章你的想法并不等同于现实/101

    思维在很多时候给予了我们很大的帮。但是因为它是为了生存而发展出来的产物,它几乎从未停止过寻找麻烦。思想总是处于评估、分析和担忧之中。

    第七章接纳自己的不完美/121

    当你发现自己在寻求别人的认可时,深吸一口气,记住你的讨好行为习惯来自于希望帮自己快乐和自由的渴望;同时也要放弃因为这些习惯的行为和思维方式而产生的责备或者自我判断。

    第八章与自己的情绪和睦相处/143

    所有的情绪都有积极的、自适应的特点,这可以帮我们认识和关照我们的需求。例如,愤怒也许是告诉我们自己被伤害或被侵犯了,也许是告诉我们应该纠正错误或者学会表达自己。

    第九章你有多久没对自己满意过了/161

    对自己心怀善意,给自己一个机会真正体会到善意的理解所带来的温暖和接纳,而这正是你所渴望的。虽然你常常试图让他人来理解你,但是真正能疗愈你的,是你对自己的理解。

    第十章如何改变讨好型行为模式/175

    如果你把精力过多集中在别人的需求上面,那么几乎不可能察觉出什么对你来说才是真正重要和有意义的,更不用说去采取行动了。

    十章运用正念解决亲密关系中的/197

    随着克里斯开始接受自己是一个脆弱的、有缺陷的但却不失美丽的人,她开始以同样的方式看待别人。她逐渐放弃了对查尔斯的期望,不再期冀对方能够或者应该给予她完美的爱,她给了对方更大的自由来做自己。

    第十二章让正念冥想成为生活的一部分/219

    通过正念练习,你会获得平静的心态和洞察力,它使得你在情绪上更富弹,逐渐摆脱讨好行为习惯所带来的焦虑。

    致谢/

    米基·法恩(MickiFine),教育学硕士、心理咨询师,德克萨斯州休斯敦正念生活中心的创立者,正念指导注册教师。她被马萨诸塞大学医学院有名的禅修正念中心聘为指导教师,该中心是由乔恩·卡巴金创立的。米基获得了咨询心理学硕士,并且获得心理咨询师任职资质。自20世纪90年代以来,她一直就职于私人心理治疗机构,现在在自己开设的私人诊所以及莱斯大学荣格中心教授正念禅修课程。

    "【1】告别讨好型人格的全新方法 ——正念!
    不想再讨好别人?正念可以帮你!以开放的心态进行正念练习,你可以慢慢体会身体的感觉,觉察自己的真实感受和想法,进而在思考中认识自己的价值,学会活在当下,不被他人的情绪裹挟,放弃无效的讨好,获得改变痛苦的能力和自由。

    【2】全面的讨好型人格解析与指导,帮你走出创伤的阴霾,重拾说“不”的自由,找回真实的自己!
    本书追本溯源,对讨好型人格行为模式及其相关的思想、情绪、行为和关系动态等进行了全面解析,帮你更深刻地认识讨好背后隐藏的童年创伤、心理需求、情绪感受,识别讨好行为。用体验式练习疗愈内心的创伤,发掘内在的力量,找回真实的自己和快乐。

    【3】教育学硕士、心理咨询师、正念大师米基·法恩倾心之作,众多书作家联袂!
    米基·法恩拥有教育学硕士和心理咨询师、正念指导注册教师资质,创立了德克萨斯州休斯敦正念生活中心,长期在莱斯大学荣格中心教授正念禅修课程。在本书中,法恩全面地讲述了从讨好行为解脱的方法,致力于帮人们走出讨好型人格的阴影,重新拥抱爱。
    同时,本书还获得了《自我同情》作者克里斯汀·聂夫、《穿越抑郁的正念之道》作者辛德尔·西格尔、《如何才能不羞怯》作者斯蒂夫·弗洛沃斯等多位书作家的称赞和热烈!"

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