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  • 全新体育运动中的流畅状态:如何达到表现/万千心理
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    • 作者: (美)苏珊·杰克逊(Susan Jackson),米哈里·齐克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)著 | (美)苏珊·杰克逊(Susan Jackson),米哈里·齐克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)编 | (美)苏珊·杰克逊(Susan Jackson),米哈里·齐克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)译 | (美)苏珊·杰克逊(Susan Jackson),米哈里·齐克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)绘
    • 出版社: 中国轻工业出版社
    • 出版时间:2018-10-01
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    • 作者: (美)苏珊·杰克逊(Susan Jackson),米哈里·齐克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)著| (美)苏珊·杰克逊(Susan Jackson),米哈里·齐克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)编| (美)苏珊·杰克逊(Susan Jackson),米哈里·齐克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)译| (美)苏珊·杰克逊(Susan Jackson),米哈里·齐克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)绘
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 出版时间:2018-10-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:100
    • 页数:188
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518422548
    • 版权提供:中国轻工业出版社
    • 作者:(美)苏珊·杰克逊(Susan Jackson),米哈里·齐克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)
    • 著:(美)苏珊·杰克逊(Susan Jackson),米哈里·齐克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:38.00
    • ISBN:9787518422548
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-10-01
    • 页数:188
    • 外部编号:1201850682
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    部分  认识流畅状态

    章  置身于流畅状态
         定义流畅状态
         挑战—技能平衡与流畅状态
         一位自行车运动员对流畅状态的描述
         运动员用来描述流畅状态的方式
         为什么流畅状态对运动员来说很重要

    第2章  流畅状态的心理基础
         流畅状态的成分1:挑战—技能平衡
         流畅状态的成分2:行动—觉察整合
         流畅状态的成分3:清晰的目标
         流畅状态的成分4:清晰的反馈
         流畅状态的成分5:专注于当前的任务
         流畅状态的成分6:掌控感
         流畅状态的成分7:失去自我意识
         流畅状态的成分8:时间的变形
         流畅状态的成分9:自成目标体验


    第2部分  体验流畅状态

    第3章  找到你的挑战—技能平衡
         挑战—技能象限
         流畅状态模型中的挑战部分
         流畅状态中挑战的关键
         流畅状态模型中的技能部分
         对自身技能树立信心的关键
         在挑战—技能平衡木上保持平衡

    第4章  常态意识
         常态意识
         流畅状态中非凡的觉察力
         全心投入的关键
         一体感与时间的变形
         流畅的清晰

    第5章  明确你的前进方向
         把胜利当作目标或路标
         比赛计划的关键

    第6章  善用反馈
         过滤反馈
         有效利用反馈的关键
         流畅状态中的反馈

    第7章  专注当下
         当下:通往流畅状态的道路
         专注在当下的关键
         接近沉浸在当下

    第8章  把握可控要素
         控制在流畅状态中扮演的角色
         平衡控制与释放的关键
         感觉不可战胜
         寻求对流畅状态本身的掌控

    第9章  关注乐趣
         “运动真好玩!”
         自成目标体验
         运动与胜任力
         享受运动的关键
         流畅状态中的享受

    后记  下一站去哪?
        发展新型的运动
        虚拟运动
        自然地接近流畅状态
        积极体验的重要
        向远方出发

    参考文献

        流畅状态(Flow)是人类参与体育运动的初始动力和优选追求。运动者在流畅状态中会感到兴奋、喜悦、时间停驻、自由自在、,从而呈现出自己的很好表现。
        体育运动是人类抛开日常烦扰、体验非凡幸福感的不错渠道。但是,流畅状态作为一种特殊的意识现象,对于广大专业运动者和教练员来说仍难以捉摸。
        心理学家米哈里·齐克森米哈伊在《心流》一书中提出和初步阐述了“流畅状态”这一概念后,又与体育心理学家苏珊·杰克逊合作写成了本书。本书以大量研究和访谈为基础,细致梳理了流畅状态的构成要素,总结了其产生的前提条件,从而为热爱运动的人们扫清迷雾。
        无论你从事何种运动项目,本书都能有效帮你更频繁、更强烈地体验到流畅状态。

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