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  • 全新过度努力 为什么你总觉得自己不够好周慕姿9787521734966
  • 正版
    • 作者: 周慕姿著 | 周慕姿编 | 周慕姿译 | 周慕姿绘
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2022-01-01
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    • 作者: 周慕姿著| 周慕姿编| 周慕姿译| 周慕姿绘
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2022-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:120000
    • 页数:248
    • 开本:32开
    • ISBN:9787521734966
    • 版权提供:中信出版社
    • 作者:周慕姿
    • 著:周慕姿
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:58.00
    • ISBN:9787521734966
    • 出版社:中信出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-01-01
    • 页数:248
    • 外部编号:1202559380
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言



    步 探索



    购物狂公主:没有感觉,就不会被伤害

    父母帮孩子做每一个决定

    “购物”成为纾压管道



    “一定要赢”先生:追求赢,是人生重要的事情

    只有“不想撑”,哪有“撑不住”?



    不犯错小姐:我只是,不想麻烦别人

    严重焦虑与抑郁

    完美的“我”



    “钢铁先生”:只要我不在意任何人,我就不会被伤害

    一堵无形的墙



    自责小姐:我永远都不够好

    疑似恐慌

    父母批评自己的话,内化在自己心里

    他们都抗压能力很强,只有我……

    “不够好”,是她内心长久的伤痕与自我怀疑

    我们会想要保护破碎的自己



    木偶:我早就忘记了自己原本的样子

    像木偶一样忍耐

    心悸、喘不过气

    不敢拒绝别人,怕别人不开心



    完美妈妈:我要先满足所有人的要求,才有机会做自己

    我不见了

    我就是要做到完美,堵住你们所有人的嘴

    “疾病”的发生,是种求救



    有用医生:不“有用”就没有用

    每天都像溺水般

    白色巨塔版的丛林求生系列

    “你在这里哭,会给人造成困扰。”

    “我们这里可是每天都在死人!”

    “情绪”是一种保护与提醒



    第二步 抗 拒



    不能说的秘密

    “一定要赢”先生:我们不想面对的,可能是真正重要的事物

    不犯错小姐:我希望,你觉得我很好



    不愿碰触的禁忌

    “钢铁先生”:逃不开的过往

    完美妈妈:是不是因为我不够好,所以你不要我



    不能消化的痛楚

    自责小姐:所以,我被放弃了吗?

    购物狂公主:“没怎样”就是“有怎样”



    不想承认的伤痛

    有用医生:莫忘世上蠢人多

    木偶:你根本就不要我



    第三步 觉 察



    你的人生,要让谁满意?

    完美妈妈:“不够努力”的危险

    自责小姐:你愿意只为自己努力吗?



    我只是,怕输

    “一定要赢”先生: 代代相传的家族秘密

    有用医生:不想承认的渴求



    为了你,我变成你要的样子

    木偶:难以碰触的伤口

    购物狂公主:承认伤口,才有机会长


    承认脆弱

    不犯错小姐:我能让你看到“不够好”的自己吗?

    “钢铁先生”:难以消化的自责与罪恶感



    第四步 行 动



    看见伤:给过度努力的自己一个拥抱

    有用医生:停止批评自己,理解自己的选择

    “一定要赢”先生:我已经够好了,给自己一点温柔



    接纳自己真正的模样,不论是感受还是需求

    不犯错小姐:接纳情绪,练习表达

    木偶:我这样,也很好



    承认“我需要你”

    完美妈妈:原来,我爱你

    “钢铁先生”:练习伸出手



    不论过去如何,现在的我,永远可以选择

    购物狂公主:我愿意给自己不同的选择,负起人生的责任

    自责小姐:不论你们爱我,我都想好好爱自己



    后记 你的存在,就是无可替代的价值

    周慕姿,心理咨询师,心曦心理咨询所创始人。2017年诚品榜优选、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度Top2《情绪勒索》作者,《情绪勒索》一书出中文简体、韩文、泰文、印度尼西亚文等版权。另著有《关系黑洞》《他们都说你“应该”》两本书。
    周慕姿希望心理咨询工作能帮人看到自己的选择“是怎么被困住”,还有“为何被困住”的;然后帮他们看到“自己拥有的能力”与“的选择”。她相信,我们拥有“选择的自由”,若能以“真实的自己”面对生命,我们就能挣脱无形的束缚,获得真正的自由。

    1.2017诚品榜优选、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度Top2《情绪勒索》作者,台湾地区知名心理咨询师周慕姿暖心新作。
    2.针对原生家庭导致的个体低自尊、自我价值感低、人生无意义感等问题,通过真实呈现8个来访者的咨询全过程,提供个体走进自己内心深处的路径。不论过去如何,现在的你都是可以选择的。当你愿意相信自己的存在本身就是有价值的,愿意停止对自己的挑剔,当你真正意识到可以为自己而活,你会发现,我们能给自己的支持和力量,比想象的多很多。
    3.对于对心理咨询感兴趣或想成为心理咨询师的人群,这本书提供了8个完整的咨询样例,可以满足你对心理咨询的所有好奇。

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