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全新情绪饮食王亚南9787516925041
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章认识问题:初识情绪饮食障碍1.1食物,快乐和痛苦的源泉1.2什么?我可能得了情绪饮食障碍1.3情绪饮食障碍会怎样伤害我?1.4首先好好吃饭,然后学习健康饮食1.5我的身体健康指标1.6自测:我有情绪饮食障碍?第二章探索问题:情绪饮食障碍是怎样得以维持的?2.1一切都离不开你怎样看待自我价值2.2一切都与你的"观念模式"有关.从思维到行为:徒劳挣扎——常见的错误身材管理措施2.4错误的方法导致错误的后果:进一步地自我伤害2.5情绪与情绪饮食障碍的关系2.6回顾圈套的形成:总结情绪饮食障碍循环圈2.7是的,你需要改变第三章认识自己:我为改变做好了准备?3.1道理都懂还是过不好一生——可能你还没准备好做出改变?3.2针对情绪饮食障碍的调整,都有哪些可行的改变方法呢?3.3怎样的改变方式是适合我的呢?……
王亚南 壹心理专家委员会委员 央视网人民战疫24小时节目连线心理专家 MICP英国心理治疗师协会注册督导暨会员(MICP-305285) 心理自书《自尊知道》作者 咨询个案时长14000+小时 新西兰奥克兰大学健康心理学博士 澳大利亚莫纳什大学临床心理咨询硕士 英国爱丁堡Heriot-Watt大学商业心理学硕士 秉承认知行为疗法创立人Aaron Beck博士的嫡系真传,以人本主义理念为主要咨询理论根基,对认知行为疗法及理行为情绪疗法有完整系统的认知与实践经验。多年的海外旅居生活,为她提供多元化工作环境,接触并处理了大量个人成长、情绪管理、饮食障碍等方面的个案。
1、用认知行为疗法调节情绪饮食障碍的呈现 经研究表明,当前国际流行的认知行为疗法(CBT)是治疗情绪饮食障碍的有效方式,本书作者作为该领域专家将此方法系统而全面的呈现,帮更多人了解此方法的精髓,获得成长。 2、多种方法+训练 本书中有大量可操作方法及训练,可供情绪饮食障碍人士既了解理论又可实操落地,让疗效加倍!
科学研究表明,情绪饮食障碍发病率在全球女中约占8.4%,在男中约占2.2%,并且发病率趋势正在以每年8%左右的速度递增,尤其在青少年群体中增幅显著,危害不容小觑。 在本书中,你将学习一套科学、系统而简单的应对情绪饮食障碍的知识和体验式实践方法,看清其—— 情绪饮食障碍的症结在于我们如何看待自身价值,不良的观念模式、低自尊思维等才是罪魁祸首。当真正掌握构建稳定自我核心力量的思路、学会重建爱自己和能够再给出爱的能力,原本寻常、轻松的一日三餐,才真正成为我们的人生享受,永不再是烦恼、困扰甚至痛苦的来源!
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